Женское здоровье. На каждый день

Женское тело после 40 — это не поле боя с гормонами, морщинами и усталостью, как часто нам внушают, а мудрый, удивительно гибкий организм, который просто требует чуть больше заботы и внимания. Многие мои пациентки приходят ко мне с тревогой: «Доктор, со мной что-то не так — устаю, настроение скачет, вес растёт». Но чаще всего ответ прост — тело просит перемен. Не кардинальных, а тёплых, человеческих: больше любви, движения, сна и осознанности. После сорока уровень эстрогенов постепенно снижается, и это отражается буквально на всём — от кожи до настроения...

Весна - это время пробуждения природы, изменений в питании и стремления к здоровому образу жизни. В этот период особенно важно употреблять пищу, богатую витаминами и питательными веществами, чтобы поддерживать иммунитет и общее здоровье. Фрукты являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания организма в тонусе. В этой статье мы рассмотрим пять самых распространенных фруктов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными весной. 1. Апельсины Это не только вкусный и освежающий фрукт, но и настоящий кладезь витамина С...

Введение Возраст после 40 может быть прекрасным временем для начала своего бизнеса. Женщины в этом возрасте уже имеют опыт работы и зачастую обладают навыками и знаниями, которые могут быть полезны для успешного ведения бизнеса. В этой статье мы рассмотрим несколько идей для бизнеса, которые могут подойти женщинам после 40 и дадим советы по старту своего дела. Фриланс Один из самых популярных видов бизнеса для женщин после 40 - это фриланс. Вы можете выбрать направление, в котором у вас есть опыт или интерес, например, графический дизайн, копирайтинг, SMM, преподавание или консалтинг...

Скандинавская ходьба: польза для здоровья и основные преимущества Скандинавская ходьба - это новый вид физической активности, который становится все более популярным во всем мире. Этот вид ходьбы отличается от обычной ходьбы тем, что при нем используются специальные палки, которые помогают удерживать равновесие и улучшают координацию движений. Преимущества для здоровья. Преимущества скандинавской ходьбы для здоровья многочисленны. Она помогает укрепить мышцы спины, ног и рук, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает уровень стресса...