Женское здоровье. На каждый день

Женское тело после 40 — это не поле боя с гормонами, морщинами и усталостью, как часто нам внушают, а мудрый, удивительно гибкий организм, который просто требует чуть больше заботы и внимания. Многие мои пациентки приходят ко мне с тревогой: «Доктор, со мной что-то не так — устаю, настроение скачет, вес растёт». Но чаще всего ответ прост — тело просит перемен. Не кардинальных, а тёплых, человеческих: больше любви, движения, сна и осознанности. После сорока уровень эстрогенов постепенно снижается, и это отражается буквально на всём — от кожи до настроения...

Весна - это время пробуждения природы, изменений в питании и стремления к здоровому образу жизни. В этот период особенно важно употреблять пищу, богатую витаминами и питательными веществами, чтобы поддерживать иммунитет и общее здоровье. Фрукты являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания организма в тонусе. В этой статье мы рассмотрим пять самых распространенных фруктов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными весной. 1. Апельсины Это не только вкусный и освежающий фрукт, но и настоящий кладезь витамина С...

Введение Возраст после 40 может быть прекрасным временем для начала своего бизнеса. Женщины в этом возрасте уже имеют опыт работы и зачастую обладают навыками и знаниями, которые могут быть полезны для успешного ведения бизнеса. В этой статье мы рассмотрим несколько идей для бизнеса, которые могут подойти женщинам после 40 и дадим советы по старту своего дела. Фриланс Один из самых популярных видов бизнеса для женщин после 40 - это фриланс. Вы можете выбрать направление, в котором у вас есть опыт или интерес, например, графический дизайн, копирайтинг, SMM, преподавание или консалтинг...

Скандинавская ходьба: польза для здоровья и основные преимущества Скандинавская ходьба - это новый вид физической активности, который становится все более популярным во всем мире. Этот вид ходьбы отличается от обычной ходьбы тем, что при нем используются специальные палки, которые помогают удерживать равновесие и улучшают координацию движений. Преимущества для здоровья. Преимущества скандинавской ходьбы для здоровья многочисленны. Она помогает укрепить мышцы спины, ног и рук, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает уровень стресса...

Макраме - это вид искусства! Суть его заключается в создании узоров и орнаментов из узелков. Это очень популярное хобби среди женщин разных возрастов, в том числе и после 40 лет. В этой статье мы расскажем о макраме как о хобби, отдыхе, наслаждении и способе заработка. Макраме как хобби. Для многих женщин после 40 макраме становится отличным способом проведения свободного времени. Оно помогает снять стресс, расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. Кроме того, макраме развивает творческие способности и фантазию, позволяет создавать уникальные вещи своими руками...

Репродуктивная система женского организма устроена так, что постоянное наличие секреторных выделений - это нормально. Слизистые влагалища, которые призваны защищать половые органы от инфекций, занимаются увлажнением и служат смазкой в момент сексуальных контактов. Но в разные стадии цикла состав и характер этих жидкостей изменяется. И перед месячными любая из Вас может замечать некоторое количество коричневой мазни. Иногда это является вариантом нормы, но чаще всего необходимо обратить на это пристальное внимание...

На что обратить внимание? Когда женщина обнаруживает у себя очевидные признаки старения: морщины, седые волосы, то все силы направляют на борьбу только с ними. Но упускают из внимания огромное множество других, не менее важных! Сегодня я расскажу как выглядеть на 10, а то и 15 лет моложе! Все окружающие будут шокированы! 1. Сначала стареет кожа Фотостарение — это повреждение кожи ультрафиолетовым излучением (в основном солнечными лучами), которое приводит к преждевременному старению кожи. С признаками...

Что такое климакс? На самом деле, климакс – это обычный физиологический период в жизни любой женщины, как, например, половое созревание, роды или беременность. Климакс наступает из-за того, что постепенно угасает функция яичников, на фоне которой женщина вступает в пременопаузу. Усталость, раздражительность, нестабильный вес, порой отеки - это первые признаки пременопаузы! НО это не значит, что, женщина перестала быть женщиной. Ведь как человек, вы не меняетесь – чувства, мысли, эмоции, жизненный...

Вот и наступила осень! Это особое время года, когда наш иммунитет очень сильно нуждается в особой поддержке. Именно поэтому необходимо принимать в демисезон витамины, которые помогут организму пережить холода и подготовиться к долгой зиме. Все мы часто задаёмся вопросом, а какие из витаминов максимально полезны для женского организма? Именно в этой статье я...

Растет косточка на ноге? Почему и что с этим делать? Самая распространенная ортопедическая патология - Вальгусная деформация стопы! Она проявляется образованием выпуклой «косточки» на стопе у основания большого пальца. Этот дефект принято считать чисто женским, но как показывает врачебная практика он встречается и у мужчин. Только вот у женской половины человечества «косточка» появляется в 10 раз чаще! Самый значительный процент среди больных вальгусной деформацией составляют женщины старше 40 лет...

Завтрак — самый важный прием пищи по мнению диетологов. От него на 100% зависит, сколько вы съедите в течение дня и как долго вас будет преследовать чувство голода в перерывах между приемами пищи. Но есть после пробуждения привыкли не все. Так, кто-то уже с вечера думает о том, что же можно приготовить на завтрак, а кто-то привык выпивать только чашку кофе или стакан воды. Однако если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то завтрак все-таки стоит включить в свой рацион, говорят врачи....