СИМФОНИЯ ДУШИ. Психологическая мастерская Наталии Положий

Эта история — собирательный образ, созданный из нескольких случаев моей практики. Знакомо ли вам это? Кто-то говорит вам вполне обычную фразу, а вас будто захлёстывает. Внутри поднимается злость, такая сильная, что вы сами потом удивляетесь: ну подумаешь, мелочь, чего я так завёлся? Один мой клиент был уверен, что виновата работа. Начальник, коллеги, дедлайны — вот что выводит его из себя. Он так и пришёл: «Помогите справиться с агрессией, иначе я кого-нибудь уволю или сам уйду». А потом он рассказал случай, который произошёл дома...

Вы помогаете всем, но не знаете, чего хотите сами. Внутри ничего нет, хотя вокруг - семья, работа, дела. Я психолог, работаю в методе схема-терапии. Продолжаем разговор о том, как перестать терять себя в заботе о других. В прошлый раз мы говорили, откуда берётся привычка жить для других. Из детства, где собственные желания не имели значения. Из схемы Эмоциональной депривации и схемы Самопожертвования. Сегодня - о том, как это выглядит во взрослой жизни. И почему так трудно заметить, что ты выбрал не себя...

Я посмотрела фильм с Егором Кридом «(Не)идеальный мужчина». Он играет робота, который подстраивается под любую женщину рядом, угадывает желания, никогда не спорит, всегда удобен. Это уже не первый фильм с похожим посылом. Идеальный партнёр, по этой логике, не живой человек, а тот, кого можно настроить под себя. И вот что меня по-настоящему пугает в этой тенденции. Не сама фантастика на экране, а то, что для кого-то это начинает звучать как реальный выход. После очередного болезненного расставания,...

В прошлый раз мы говорили о выгорании, которое подкрадывается незаметно — когда отдаёшь себя всем вокруг и забываешь, что у тебя самой есть потребности. Сегодня — о том, откуда это берётся и почему так трудно остановиться. Это не черта характера и не воспитание в смысле «так научили». Это способ психики выжить в среде, где собственные эмоции и желания ребёнка не находили отклика. Представьте ребёнка, который радуется — а рядом никого. Расстроен — и снова никого. Постепенно формируется убеждение: то, что я чувствую, не имеет значения здесь...

Эта история — собирательный образ, созданный из нескольких случаев моей практики. Она помогала всем. Маме - разобраться с её делами. Брату - справиться с очередным кризисом. Мужу - со всем, что ему было неудобно делать самому. Детям старалась дать только самое лучшее - лучшую школу, лучшие кружки, лучшую одежду. Себе - в последнюю очередь. Если вообще оставалось время. А потом наступил момент, когда сил просто не осталось. Не на эмоциональный всплеск - на самую обычную жизнь. Она поняла: больше не вывозит...

Смотришь на него и чувствуешь: всё не так. Как дышит — раздражает. Как молчит — тоже. А потом вина: значит, я плохая жена. Я как схема-терапевт могу видеть причины того, почему партнер бесит и что с этим делать? Ко мне пришла женщина. Назовём её Анной (собирательный образ).  Сказала: «Меня отправил муж. У меня вспышки агрессии. Сама не понимаю, почему взрываюсь». Она хотела измениться. Ради него. Чтобы он ответил тем же. Издалека это выглядело как обычные семейные ссоры. Но внутри была другая боль...

«Век Адалин» — фильм о женщине, которая после несчастного случая перестала стареть. Она живёт уже больше века — меняет города, имена, внешность. Видит, как уходят все, кого любила. И постепенно принимает решение: больше не привязываться. Держать дистанцию. Не рисковать. Внешне — жизнь. Внутри — стекло между собой и всем остальным. В какой-то момент уже состарившаяся дочь смотрит на свою вечно молодую маму и говорит: «У тебя была долгая жизнь, но ты никогда не жила». Я думала об этом фильме и поймала себя на мысли: сколько людей живут именно так...

Вдохнуть не получается. В груди тяжесть. Врачи говорят: вы здоровы. А дышать всё равно трудно. Вы сидите на приёме у врача. Кардиолог говорит: сердце в порядке. Пульмонолог разводит руками: лёгкие чистые. А дышать всё равно трудно. Грудная клетка будто сжата. Кажется, что следующий вдох не получится. Такое состояние знакомо многим. Оно пугает, когда тело не слушается, а медицина не находит причин. В психологии это называется психогенной одышкой. Тело теряет автоматизм дыхания. Вы начинаете контролировать каждый вдох — и чем больше контролируете, тем сильнее тревога...

Новая работа. Новый коллектив. Сначала всё хорошо — вы полны энергии, чувствуете себя на месте. Но через несколько месяцев что-то начинает идти не так. Напряжение с руководством. Стресс от конфликтов с коллегами. Ощущение, что вас не ценят, не видят, не слышат. И вы уходите. На новое место. А потом всё повторяется. Если это знакомо — читайте дальше. Многие уверены: проблема в коллективе, в руководителе, в корпоративной культуре. Сменю место — и всё будет иначе. Но если одна и та же история — конфликты...

Иногда я пишу про фильмы или сериалы, которые потом анализирую с психологической стороны. Этот фильм не отпускал меня несколько дней после просмотра. «Экстрасенсы» с Энтони Хопкинсом и Колином Фарреллом — это не триллер в обычном смысле. Это фильм про один вопрос, на который у человечества нет единого ответа: кто решает, когда достаточно? Один из героев — серийный убийца, который считает, что делает людям благо. Он лишает жизни тех, кто смертельно болен — даже если они сами ещё не знают об этом. Он решил за них...

На прошлой неделе ко мне пришла девушка. Неделю раньше она перенесла сессию — написала перед самым началом, что нехорошо себя чувствует. Пришла на следующую — и где-то в середине сессии произнесла: Давайте честно. Я не уверена, что хочу идти дальше. Значит, придётся снова переживать всё это. Бояться, злиться, стыдиться. Может, пусть всё будет как есть? Для меня этот момент — один из самых важных в терапии. Потому что она нашла смелость назвать это вслух. Это смелый поступок, а не провал. Сопротивление появляется не потому, что человек слабый или не хочет меняться...

Сейчас это кажется почти забытым чувством. Взрослая жизнь — бесконечный список дел, ответственность, границы, контроль. И редкие моменты радости — не спонтанные, а спланированные. Отпуск два раза в год. Пятница вечер. То самое «можно выдохнуть». А внутри — тихо. Без спонтанного смеха, без лежания в траве, без «а давай просто так». В схема-терапии есть понятие здоровых режимов. Один из них — Счастливый ребёнок. Это не про инфантильность. Не про «не взрослей». Это про ту часть внутри вас, которая умеет:...