Соня Кера

Для приготовления маски от пигментации на лице вы можете использовать следующие ингредиенты: - 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока - 1 чайная ложка натурального йогурта - 1 чайная ложка меда Смешайте все ингредиенты в маленькой миске до получения однородной массы. Нанесите эту маску на область с пигментацией на лице, и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Лимонный сок содержит витамин С, который может помочь осветлить пигментацию на коже. Натуральный йогурт содержит молочные кислоты, которые также могут помочь в борьбе с пигментацией, а мед увлажняет и успокаивает кожу. Эта маска может помочь уменьшить видимость пигментации на лице. Однако перед использованием любых средств для кожи, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, особенно если у вас есть чувствительная кожа или существующие проблемы с кожей.

Для приготовления маски от морщин вокруг глаз, вам понадобятся следующие ингредиенты: - 1 чайная ложка меда - 1 чайная ложка свежевыжатого алоэ вера геля - 1 чайная ложка оливкового масла Смешайте все ингредиенты в маленькой миске до получения однородной массы. Нанесите эту маску на область вокруг глаз, оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Мед содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить морщины, а алоэ вера и оливковое масло увлажняют и питают нежную кожу вокруг глаз. Эта маска поможет снизить морщины и сделать кожу более упругой.

### ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОСЕНИ: ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ АПАТИЯ? 🍁 Когда осень вступает в свои права, многие из нас начинают испытывать ее побочные эффекты — такое явление, как сезонное аффективное расстройство, или, проще говоря, «осенняя хандра». Это проявляется в виде апатии, повышенной тревожности и даже депрессивных состояний. Если вы узнали себя, ставьте лайк и делитесь в комментариях, знакомы ли вы с этим состоянием или в любое время года у вас отличное настроение? ♥️ Что же стоит за этими сезонными изменениями в настроении и самочувствии? Ответ очевиден — это связано с недостатком солнечного света! ☀️ Летом легче справляться со стрессом: погода, долгий световой день, зелень и солнце создают комфортные условия. Чем больше солнечного света, тем активнее наш организм вырабатывает серотонин. Как это работает? Солнечный свет способствует выработке витамина D, который отвечает за превращение триптофана (незаменимой аминокислоты) в серотонин (гормон счастья). ### ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ: 🍁 Употребляйте продукты, богатые триптофаном: сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, овес, кунжут, кедровые орехи, йогурт. 🍁 Рассмотрите возможность добавки 5-HTP — аминокислоты, необходимой для производства серотонина и триптофана. 🍁 Следите за уровнем витамина D. Оптимальный уровень составляет от 70 нг/мл. Подробный выпуск о витамине D можно найти на моем YouTube-канале. 🍁 Обеспечьте достаточное потребление магния, который необходим для превращения триптофана в серотонин. 🍁 Заботьтесь о состоянии кишечника, так как подавляющее большинство серотонина вырабатывается именно там. ### ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЛЕГЧИТЬ СОСТОЯНИЕ: ❤️‍🔥 Добавьте в свой дом «теплый свет», чтобы имитировать солнечное освещение. ❤️‍🔥 Больше гуляйте на свежем воздухе днем и смотрите в голубое небо. ❤️‍🔥 Начинайте утро с приятных ритуалов, которые приносят радость. ❤️‍🔥 Увеличьте физическую активность и занимайтесь спортом. ❤️‍🔥 Обеспечьте полноценное и сбалансированное питание. ❤️‍🔥 Правильно организуйте режим дня и находите время для отдыха (спа, массаж, ванны с магнием). ❤️‍🔥 Практикуйте йогу, медитацию и дыхательные техники для снижения тревожности. ❤️‍🔥 Убедитесь, что вы работаете над своими дефицитами в этот трудный период и проходите базовые медицинские обследования. ❗️ И самое важное: если чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь к хорошему психологу, который сможет помочь. Берегите себя! 🍂 Делитесь своим опытом: сталкивались ли вы с сезонными колебаниями настроения? Что помогает вам облегчить это состояние? Пишите в комментариях 👇🏼

Вспомогательная терапия при хронических заболеваниях печени, для улучшения и поддержания ее функций. •Помощь в восстановлении структуры клеток •Детоксикационное действие •Регенерирующее свойство •Нейропротективное действие Эффект от приема Гепцифола обычно проявляется через 7-14 дней лечения. Гепатопротекторный эффект сохраняется до 3 месяцев после прекращения лечения. Отлично подходит: •после отпуска, •длительного применения большого количества препаратов •после применения антибиотиков Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь с врачом! Информация для ознакомления! Будьте здоровы!

10 способов улучшить работу кишечника: 1. Начинайте утро с теплой воды с лимоном. Это помогает организму восстановить водный баланс и активизирует пищеварение. 2. Уберите из рациона сахар и простые углеводы. Эти продукты могут вызывать дискомфорт и нарушать баланс полезных бактерий в кишечнике. 3. Увеличьте потребление клетчатки. Полезно есть 3-5 порций овощей и фруктов в день. Овощи, фрукты, бобовые и цельные зерна способствуют лучшему перевариванию и предотвращению запоров. 4. Добавьте в свою диету пробиотики. Они присутствуют в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста и малосольные овощи, и помогают поддерживать здоровье кишечной флоры. Для усиления эффекта рассмотрите БАДы, например, Метосимбио и Пробион. 5. Регулярно пейте достаточное количество воды в течение дня. Гидратация играет ключевую роль в здоровье кишечника и помогает пищеварению. Рекомендуется 1,5-2 литра в день. 6. Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения способствуют нормализации работы кишечника. Рекомендуется 10-15 минут утренней зарядки и 5-10 тыс. шагов в день. 7. Избегайте сладкие газировки и энергетики. Они могут негативно влиять на микробиом кишечника и приводить к заболеваниям пищеварительной системы. 8. Разнообразьте свой рацион. Разные продукты способствуют здоровью микробиома. Постарайтесь менять свое меню каждую неделю. 9. Контролируйте уровень стресса. Эмоциональное состояние может влиять на пищеварение, поэтому стоит искать способы его снижения. Медитация и прогулки на свежем воздухе помогут справиться со стрессом. 10. Обеспечьте себе качественный сон. Недостаток сна может влиять на hormonalный баланс и здоровье кишечника, поэтому рекомендуется спать 7-9 часов каждую ночь. ✔️ А сколько пунктов из списка соблюдаете вы? Напишите 👇🏼

Магний - жизненно важный макроэлемент. Основная его функция - поддержка нервной системы и повышение устойчивости организма к стрессу. Также он полезен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний ! Симптомы дефицита магния - мышечная боль, судороги, «синдром беспокойных ног», боли в груди, мигрень, депрессия, чувство усталости и слабости, нарушение сна (бессонница), пробуждение по ночам При выявлении дефицита рекомендуется прием 300-400 мг высокобиодоступного магния в сутки. Это цитрат, глицинат, глюконат, хелат (бисглицинат) магния. Не рекомендуется сульфат и оксид - это формы с низкой биодоступностью! В каких дозировках? Рекомендуемая суточная потребность в магнии до 6 месяцев - 30 мг до 3 лет - 78 мг до 8 лет - 125 мг до 13 лет - 235 мг до 18 лет - 350 мг Мужчины - 400-420 мг Женщины - 320 мг Беременные и кормящие - 360 мг Суточная потребность в магнии 25 ноября 2023 г. До года - только из питания При кормлении прием дополнительного магния (не из питания) не рекомендуется, так как он проникает в грудное молоко

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГЕПАРИНОВОЙ МАЗИ В КОСМЕТОЛОГИИ В области косметологии гепариновую мазь следует использовать для решения различных кожных проблем, таких как: - Прыщи и угревые высыпания - Чрезмерная сухость кожи - Гематомы - Отеки под глазами - Морщины - Пигментация В качестве основных компонентов используются следующее: Гепарин. Этот компонент отвечает за снижение свертываемости крови, что в свою очередь предотвращает появление тромбов. Бензокаин. Это отличный анальгетик, который снимает болевые ощущения. Бензилникотинат. Это сосудорасширяющее вещество, которое обеспечивает максимальную скорость всасывания средства. Подобная эффективность и объясняет положительные отзывы по использованию гепариновой мази в косметологии для лица. Гепариновая мазь представляет собой лекарственный комплексный препарат, который разжижает кровь, улучшает состояние кожи и оказывает выраженное омолаживающее и противовоспалительное действие.

Мои красоточки❤️ я к вам со сборником советов! Домашние бьюти-процедуры могут быть отличным способом ухаживать за собой, не выходя из дома. Вот несколько популярных и простых процедур, которые можно выполнить самостоятельно: ✔️Уход за лицом 1. Маски для лица: - Увлажняющая маска: смешайте авокадо и мед, нанесите на лицо на 15-20 минут. - Очищающая маска: смешайте глину (белую или зеленую) с водой до консистенции пасты и нанесите на 10-15 минут. 2. Скрабы: - Сахарный скраб: смешайте сахар с оливковым маслом и легкими круговыми движениями массируйте лицо, затем смойте. 3. Паровая процедура: - Налейте горячую воду в миску, добавьте травы (например, ромашку или мяту) и наклонитесь над паром, накрыв голову полотенцем. Это поможет открыть поры и очистить кожу. ✔️Уход за телом 1. Скрабы для тела: - Кофейный скраб: смешайте кофе и кокосовое масло, круговыми движениями массируйте кожу, затем смойте. 2. Гидромассаж: - Используйте массажную щетку или губку для массажа кожи во время душа, это улучшит кровообращение и сделает кожу более гладкой. 3. Увлажняющие процедуры: - Наносите на кожу после ванной увлажняющий крем или кокосовое масло, чтобы сохранить влагу. ✔️Уход за волосами 1. Маски для волос: - Увлажняющая маска: смешайте йогурт и мед, нанесите на волосы на 30 минут, затем смойте. - Питательная маска: смешайте яйца с оливковым маслом и нанесите на волосы на 20-30 минут. 2. Ополаскивание: - Ополаскивание волос отварами целебных трав (например, ромашки или крапивы) поможет укрепить волосы и придать им блеск. ✔️Уход за ногтями 1. Парафиновые процедуры: - Нагрейте парафин и окуните в него руки на несколько секунд, затем оберните пленкой и оставьте на 20 минут, чтобы увлажнить и питать кожу рук. 2. Укрепляющие ванночки: - Замочите ногти в теплой воде с лимоном и оливковым маслом для укрепления и питания. Общие советы от Меня: - Регулярность: старайтесь делать процедуры регулярно, чтобы увидеть результат. - Чистота: перед любыми процедурами очищайте кожу и инструменты, с которыми будете работать. - Индивидуальность: подбирайте процедуры в зависимости от типа кожи и волос. Не забывайте, что забота о себе включает не только внешние процедуры, но и внутреннее состояние, поэтому следите за своим питанием и режимом дня.

Природа предусмотрела здоровье женщины и велела ей быть активной. Двигайся: наклоняйся за корнеплодами, поднимайся на возвышенности, убегай от хищников. В этот момент работают тазобедренные суставы. Тазобедренные суставы играют важную роль не только в движении. Когда они активны: 1. Матка и яичники получают насыщение кровью и лимфой. 2. Кишечник функционирует нормально и избавляется от токсинов. 3. Происходит очищение и питание тканей. 4. Лимфа и кишечник устраняют избыточные гормоны, что создает неблагоприятные условия для роста опухолей! Левое колено остаётся согнутым. Правую ногу вытягивает назад. Руки, пальчики вместе, вытягивает вперёд. Лоб на пол. Промежность ложиться на стопу левой ноги. 7 раз глубоко, но интенсивно вдыхаем и выдыхаем.

Метеоризм – это избыточное скопление газов в желудочно-кишечном тракте, которое может быть вызвано или повышенным газообразованием или проблемами с выводом газов из организма. Газы, как правило, скапливаются или в желудке, или в правом либо в левом изгибах толстой кишки. Средства от вздутия живота и газообразования называют ветрогонными. Это специальная группа лекарственных препаратов, которые уменьшают в желудочно-кишечном тракте образование газов и помогают им выходить при метеоризме. Отличный препарат Мотилегаз или Симетикон любого производителя…

Какое растение добавляет Эвалар для печени? Чай Эвалар био для печени - это биологически активная добавка (БАД) к пище, натуральный продукт, разработанный специалистами компании Эвалар для поддержки здоровья печени и оказывающий мягкое желчегонное действие. В состав чая входят растительные экстракты, такие как цветки ромашки, листья мяты перечной, цветки календулы, листья розмарина, трава тысячелистника, цветки пижмы, которые благотворно влияют на функционирование печени и улучшают обменные процессы в организме.