Консультант по детскому сну, Алёна Андреева

Почему все консультанты по сну уделяют много внимания режиму ребенка? Из каждого утюга слышится «режим ребенка, у вас есть режим? У нас режим, мы в это время не можем». Беременные мамы часто думают «у нас все будет не так, я не буду такой мамой наседкой, которая трясется над режимом и сном ребенка». Но рождается ребенок, и мам ждет картинка «ожидание/реальность». Конечно не всех. Почему же все таки режим важен? Почему все консультанты уделяют ему такое повышенное внимание. Режим - это фундамент, без которого нельзя мягко разделить негативные ассоциации, нельзя мягко обучить ребенка самостоятельному засыпанию. Это я уже не говорю о том, что от режима зависит: ✔️как долго будет засыпать ребенок на сны, ✔️какие по качеству будут дневные и ночной сны, ✔️как ребенок будет чувствовать себя во время бодрствования, ✔️будут ли у ребенка силы на развитие и отработку навыков Если у вашего ребенка есть проблемы со сном, то первое, с чего необходимо начать работу - это режим. У вашего ребенка есть режим? С уважением и верой в ваш крепкий сон, Алёна Андреева

Почему необходимо разделять каждое время бодрствования на активное и спокойное? Дети рождаются с незрелой нервной системой. Они не умеют самостоятельно не то только засыпать, но и расслабляться, сбрасывать накопившееся эмоциональное напряжение. Спокойное время бодрствование перед сном необходимо ребенку как раз для того, чтобы сбросить эмоциональное напряжение, которое накопилось во время отработки навыков и познания нашего мира. Представьте, у вас в жизни произошло какое-то эмоциональное событие, очень радостное. Например, муж пришел с работы домой поздно вечером и сказал «завтра рано утром вылетаем в отпуск, иди ложись спать». Вы сможете сразу уснуть? Наверняка будете пол ночи гонять эти счастливые мысли в голове. Так вы взрослый человек, а представьте ребенок. Его может эмоционально нагрузить даже листик, качающийся на веточке (если он еще совсем мал). Если пойти его укладывать спать, пока эмоциональное напряжение не сброшено, уложить его будет достаточно сложно. Разделяете активность своим детям?

Сложности в период сброса сна За первые три года жизни ребенка мама несколько раз сталкивается со сбросом сна. Сброс сна достаточно сложный период, а его неправильная организация может негативно отразиться на качестве сна: могут появиться частые ночные просыпания или даже «ночные тусы», настроение ребенка во время бодрствования будет желать лучшего. Чтобы сбросить сон максимально комфортно и легко, важно выбрать правильный метод сброса: 1. Плавающий режим. Суть заключается в том, что мы начинаем чередовать дни с большим количеством снов с днями с меньшим количеством снов. 2. Использование микро сна. Наращиваем все разовые отрезки времени бодрствования и последний дневной сон желаем не больше 10-20 минут, постепенно сдвигая его ближе к отбою (уменьшаем последнее время бодрствования перед сном) 3. Сброс сна одним днем. Наращиваем разовые отрезки времени бодрствования и суммарное дневное. Как только ночь становится очень короткой, а время бодрствования достигает нужных значений, переходим на меньшее количество снов одним днем. Помните, каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.