Соло, но не одиноко

не быть ёлке», — шпаргалка по мотивам 3-го эпизода. Если душа просит праздника, а сил — совсем чуть-чуть, вот вам три рабочих варианта: 1. Не геройствуйте. Если большая ёлка — это подвиг, поставьте в вазу пушистую ветку. И гордо зовите её «арт-объектом». Вуаля! 2. Украшайте сердцем. Вешайте не «модное», а дорогое: потрёпанный шарик из детства, кривую шишку, первую связанную снежинку. То, от чего улыбаетесь. 3. Сделайте из ничего. Гирлянда на стене зигзагом, пирамидка из зелёных книг, рисунок на окне зубной пастой — уже праздник...

🏷#полезнаясреда

Налила чай в свою самую любимую чашку. И вот он, мой главный ритуал: не создавать атмосферу для праздника, а создать настроение для себя сегодняшней Мой внутренний Фрейд, почувствовав этот уют, мягко улыбнулся бы и сказал: «Часто мы ждём повода для красоты и уюта. Но самый исцеляющий ритуал — это превратить обычный вечер в подарок себе. Зажигая свечу «просто так», вы посылаете психике прямой сигнал: «Ты в безопасности, тебе здесь хорошо»...

Или помечтать о завтрашнем дне, который обещает быть тёплым и душевным, несмотря на лёгкий морозец за окном. Знаете, за что я больше всего люблю воскресенья? За то, что это ощущение маленького праздника. Завтра в 15:00 по московскому времени мы с вами устроим именно такой — уютный и душевный. Я приготовила для вас третий выпуск зимнего сезона подкаста «Вечер в Беседке». Обсудим, что может стать альтернативой большой ёлке, если душа просит праздника, а силы уже на исходе...

? — Морально — да. Физически — нет. — Что мешает? — Я ещё не определилась, кто я в этом декабре: фея или человек, который хочет уже полежать. 🏷#диалог_с_собой

🎁 Там мы говорили о том, как не дать самым тёплым моментам года раствориться в предновогодней суете. Держите короткую шпаргалку по выпуску — семь способов сохранить хорошее: 1. Фото одного дня — 12 кадров за год, где видно ваше состояние, а не идеальный профиль. 2. Три коротких предложения — раз в месяц отвечайте, что порадовало, удивило и что сделали для себя (да, булочка считается!). 3. Телесные ощущения — запомните, где в теле живёт радость, оно потом само напомнит. 4. Полка маленьких трофеев — билетики, камушки, обёртки. Это не хлам, а ваши якоря памяти...

🏷#полезнаясреда

Бегаю по предновогодним делам, и в голове крутится навязчивая мысль: "Всё успеть!". А тело устало спрашивает: "Господи, да когда ты уже успокоишься?” Мой внутренний Фрейд, наблюдая эту сцену, мудро заметил бы: «В этом диалоге — суть декабрьского невроза. Разум, захваченный социальными «надо», объявляет аврал. А мудрое тело пытается вернуть нас в реальность, где «успеть» — это прежде всего выдохнуть...

Доброе субботнее! ☃️ Вы уже заметили, что в нашем канале сложилась чудесная традиция? Каждое воскресенье выходит новый выпуск подкаста «Вечер в Беседке». А в этом месяце добавляется вторая. По субботам я буду делиться с вами анонсом выпуска и парой-тройкой фраз о том, как это было. 👉…И вот он, субботний анонс: завтра, в 15:00 (МСК)⏰, жду вас на второй эпизод зимнего сезона. Я записывала его в особенно спокойном, задумчивом настроении — как раз под тот момент, когда хочется подвести личные итоги года...

Есть простой способ почувствовать праздник: выйти на улицу, вдохнуть холодный воздух и понять — если ты ещё держишься, значит, всё идёт по плану. Если добавить мандаринку в карман — считай, это уже волшебство...