Solgar Россия

Управление стрессом и поддержка здорового сна — это не просто вопрос отдыха. Это основа ежедневной жизнестойкости, ясности ума и стабильного уровня энергии. К счастью, существует множество способов вернуть внутреннее спокойствие и наладить здоровый сон. Сочетание сбалансированного образа жизни, правильного питания и тщательно подобранных нутриентов помогает создать благоприятное пространство для восстановления души и тела. Неважно, хотите ли вы расслабиться после напряженного дня или унять беспокойные...

Иммунитет — это понятие прочно вошло в нашу повседневную жизнь. Мы слышим о нем в контексте здоровья, видим на упаковках витаминов и обсуждаем с близкими. По данным маркетинговых исследований, около 50% россиян принимают витамины именно с целью поддержки защитных сил организма.¹ Иммунитет — это сложная многоуровневая система защиты. В нее входят специализированные органы, клетки (лейкоциты, лимфоциты) и сигнальные молекулы. Ее задача — распознавать и обезвреживать патогены: вирусы, бактерии и чужеродные вещества...

Каждому знакомо это внезапное болезненное сокращение мышцы, которое часто случается в самый неподходящий момент — во время тренировки, во сне или даже когда вы просто сидите. Периодические мышечные судороги — распространенное и неприятное явление, но существуют способы, которые помогут с ними справиться. В этой статье мы разберем, почему возникают судороги и как снизить вероятность их появления с помощью изменения образа жизни, упражнений на растяжку и специальных нутриентов для поддержки здоровья мышц...

Процесс перехода к новым жизненным этапам — это естественный и прекрасный путь, который, как и любое другое путешествие, несет в себе как радости, так и трудности. От поддержания крепких костей и сияющей кожи до менопаузы и скованности в суставах — с течением времени наше тело претерпевает изменения, а вместе с ними меняются и наши потребности в питательных веществах. Здоровое питание и образ жизни остаются основой предотвращения нежелательных изменений, но правильно подобранные нутриенты могут стать надежной поддержкой в тех областях, где это необходимо...

Erid:2SDnjcbmjhp Если вы когда-либо чувствовали легкий дискомфорт в коленях перед грозой или замечали повышенную скованность в спине в дождливый день, вы не одиноки. Многие люди ощущают скованность или даже болезненность в мышцах и суставах в ответ на смену погоды. Хотя такое явление достаточно распространено, точные причины, по которым изменения погоды влияют на суставы и мышцы, до конца не изучены. В этой статье мы рассмотрим имеющиеся данные и дадим научно обоснованные рекомендации по поддержке здоровья суставов и мышц в любое время года...

Erid:2SDnjbrSZL2 Астаксантин — один из самых мощных природных антиоксидантов, который синтезируется микроводорослью Haematococcus pluvialis (хематококкус плювиалис). В отличие от синтетических аналогов, натуральный астаксантин обладает высокой биодоступностью и превосходит по силе антиоксидантного действия витамин Е, бета-каротин и коэнзим Q10. Это липофильная молекула, которая хорошо усваивается и является безопасной. 1. Выбирайте природные источники. Синтетический астаксантин производится из нефтехимических...

Erid:2SDnjeyoYkW Почти половина населения мира испытывает дефицит магния¹ — минерала, участвующего в 300+ процессах: от работы мышц до выработки энергии². Организм не синтезирует его самостоятельно, поэтому важно получать магний из пищи или дополнительной нутриентной поддержки. Выбор магния кажется сложным, но далее мы разберём ключевые критерии для осознанного решения. К натуральным источникам магния относятся цельные злаки, орехи, темный шоколад и темно-зеленые листовые овощи.⁶ Часто даже при правильном питании может быть сложно получить достаточное количество этого минерала...

Erid: 2SDnjcoWDmP Метаболизм, или обмен веществ, — это жизненно важный процесс, который обеспечивает адекватную работу организма и определяет общее состояние здоровья. Он включает в себя все химические реакции, необходимые для поддержания жизни, такие как расщепление пищи для получения энергии и построение новых клеток, и регулирует баланс различных веществ. Здоровый метаболизм способствует поддержанию нормального веса, физической активности, работоспособности, хорошего самочувствия и высокого уровня жизненной энергии...

Erid:2SDnjcek1Pb Энергия и выносливость — не просто абстрактные понятия, отражающие запас жизненных сил организма, а ключевые факторы продуктивности и хорошего самочувствия. Для того, чтобы эффективно выполнять повседневные задачи, достигать успеха в работе, заниматься спортом и просто наслаждаться жизнью, важно поддерживать достаточный уровень энергии. В противном случае даже умеренная физическая и умственная активность будет приводить к скорому утомлению, снижению настроения и стрессу. Выносливость,...

erid: 2SDnjccpZzt Дефицит железа в организме, или железодефицитная анемия (ЖДА) — это одно из самых частых заболеваний во время беременности. Рассказывает заведующая женской консультацией ПЦ Клинического госпиталя MD GROUP Елена Николаевна Зорина. Частота встречаемости анемий у беременных составляет около 8%. Также высокая встречаемость ЖДА у женщин с аномальными маточными кровотечениями и при гинекологических заболеваниях. Особую группу занимают сейчас женщины, которые имеют пищевые особенности поведения (веганы и вегетарианцы)...

Erid:2SDnjcw1FkG Возможно, вы редко задумываетесь о тазобедренных суставах или даже не думали о них никогда, но они являются важной частью вашего организма. Тазобедренные суставы помогают вам стоять, сидеть, ходить и наклоняться. И, как и другие части организма, время от времени они могут быть причиной вашего дискомфорта. Но есть и хорошая новость! Существует множество способов укрепить здоровье, подвижность и силу суставов. Однако для начала давайте разберемся в причинах изменений, происходящих в тазобедренных суставах, которые приводят к появлению дискомфорта...

Erid: 2SDnjbxLuPJ По мере того, как вы становитесь старше, вы можете заметить определенные изменения в своем теле, в том числе в мышцах и суставах. Если вы ведете активную жизнь, эти изменения могут быть особенно неприятными. Давайте посмотрим на то, как процесс старения влияет на мышцы и суставы, и что можно сделать для укрепления вашего здоровья. Когда вы молоды, вы склонны думать, что ваши мышцы всегда будут сильными и крепкими. Однако это не всегда так. Мышечная атрофия — это состояние, характеризующееся истощением, истончением или потерей мышечной ткани...