Софья Кремлёва | психолог гипнолог

? Помните, что когда вы стрессуете и перегружены информацией и задачами - мысли крутятся как белка в колесе даже ночью? В такие моменты в мозге активируется миндалевидное тело — древняя сигнализация, которая информирует об опасности и готовит тело на бессознательном уровне к борьбе и или бегству. Даже если вы ее об этом совсем не просили, эта система продолжает работать так как было запрограммировано. Хорошая новость в том, что у вас есть «противоядие» — префронтальная кора. Эта часть мозга отвечает за рациональность и осознанный выбор...

? Мы все в начале года немного похожи на перегретый и подвисающий компьютер, в котором открыто 50 вкладок. Мозг гудит от выспышек на солнце, энергия то есть то нет, концентрация плавает между скроллингом рилсиков и срочными рабочими задачами, а поставленные в начале года амбициозные цели кажутся размером с Эверест. Я сама смотрю на свой коврик для медитаций и думаю: «Эх, вот бы сделать приветствие солнцу и сесть в медитацию на час, как летом, чтобы прочистить голову....». Ну и не сажусь, отвлекаюсь...

Сказала бы я себе версии 2015 года. Там я жила по чужим правилам, попирала ногами свои ценности и принципы, пыталась выглядеть хорошей девочкой. Сидела жопой на муравейнике. Ровно десять лет назад на меня снизошло озарение: я имею право жить свою жизнь. Написала заявление и просто ушла из империи...

В праздники сбился режим, я думала «всё, с понедельника — начну». А потом понедельник наступал, а сила воли нет. А ведь так у всех, особенно после праздников - лишний вес, отеки, ссоры, тревожность, бессонница, безденежье, перепады настроения - следствие неэффективного поведенческого паттерна. Представьте что вы выбрали новое правило и соблюдаете его минимум 21 день. Формируете новый паттерн и получаете другой результат. То что реально работает без срывов и дает хороший результат, это выбор одного маленького и посильного шага, который формирует новый поведенческий паттерн...

? Я провела сеанс ченнелинга с душами великих аналитиков... и это вас шокирует. Зигмунд Фрейд ответил «Милая, вы спрашиваете, как будто не знаете основ. Ваш брак — это скучное супер-Эго, долг и нейротический ритуал. А измена — это дикое, прекрасное Оно, которое сбежало из подвала. Вы просто ищете мать или отца в теле любовника. И да, это всегда про секс. Всегда. Вы просто не готовы это признать». Карл Юнг покачал головой «Вы не изменяете супругу. Вы изменяете самой себе. Ваша Анима (или Анимус) скучает! Вы проецировали душу на жену/мужа, а она стала просто человеком...