Софья Кремлёва |С ПСИХОЛОГОМ ЛЕГЧЕ

? А вы просто попробуйте пообедать в полной тишине. Без видео, музыки и ленты новостей. Многим такая задача кажется пыткой. Любое присутствие наедине с собой, без телефона в руках и телевизора на стене, рождает внутреннее беспокойство. Хочется немедленно забить эфир шумом, лишь бы занять голову информацией. И отогнать мысли. Этот шум работает как анестезия. В детстве тишина означала заброшенность. Сейчас она пробуждает старое одиночество, затаившееся в глубине. И вы включаете звук на полную, лишь бы заглушить встречу с собой...

В системной семейной психотерапии существует понятие, объясняющее, почему люди годами совершают нелогичные поступки или выбирают разрушительные сценарии. Это невидимая лояльность семье. Механизм основан на бессознательном чувстве долга перед своим родом. Человек следует правилам и установкам предков, даже если они мешают его развитию, здоровью или финансовому благополучию. Лояльность — это биологическая и психологическая потребность принадлежать к группе. Для ребенка лояльность родителям является условием выживания...

? Хотите понять, как работает трансгенерационная передача травм? Из моего нового фильма вы узнаете, что такое «синдром годовщины», как семейные тайны превращаются в «призраков» и кто такие замещающие дети. Метод геносоциограммы Анн Анселин Шутценбергер поможет найти невидимые связи и прервать цепь повторений...

У меня внутри живет маленький тиранозаврик. К пятнице он особенно активный: — Надо прибраться дома. — Надо ответить всем на сообщения. — Надо провести выходные «правильно». Альберт Эллис — психолог, основатель РЭПТ, называл это musturbation. От must — должен. Название просто восхитительное, правда? И очень точное. Он придумал простую схему: случается что-то → я что-то думаю об этом → меня накрывает эмоцией. Главное: эмоцию вызывает не событие, а мои мысли о нем. Не пробка меня бесит, а мысль «я должна уже быть дома»...

.... предки? Новый выпуск подкаста посвящен теме "Родовых проклятий" . Я больше шести лет занимаюсь семейными и родовыми сценариями и исследую механизмы трансгенерационной передачи травм. В подкасте разбираем метод Анн Анселин Шутценбергер и концепции, меняющие взгляд на семейную историю: «Невидимая лояльность» и «синдром годовщины»: почему мы бессознательно повторяем судьбы дедов и прадедов. «Склепы и призраки»: как семейные тайны проявляются через психосоматику и необъяснимые неудачи. Замещающие дети и исключенные из рода: к чему приводит нарушение порядка в семейной системе...

Вы когда-нибудь замечали странные совпадения в своей семье? Например, женщины в роду теряют здоровье именно в сорок лет, а мужчины попадают в аварии в один и тот же календарный месяц. В народе такие повторения часто называют «родовым проклятием» или злым роком. Однако клиническая психология дает этому явлению научное объяснение. Речь идет о трансгенерационной передаче травмы и так называемом «синдроме годовщины». Я — Софья Кремлёва, практикующий клинический психолог, и сегодня мы разберем, как работает невидимая семейная память и можно ли остановить череду этих событий...

Проблемы наваливаются со всех сторон. Вы сжимаете зубы, закрываетесь и прете как танк, потому что только так вы привыкли выживать. Показать слабость? Попросить помощи? Нет, это не про вас. Психологический клуб «Сотворчество» — это формат долгосрочной развивающей поддерживающей среды под руководством клинического психолога Софьи Кремлёвой. Я создала этот клуб для взрослых женщин, которые интересуются саморазвитием, психологией, ищут рабочие способы справляться с ударами судьбы и жизненными трудностями...

! Вот такие безумные новости на сегодняшний день. Эффект Манделы, который бурно обсуждают в сети. Попробуйте сами найти хотя бы одно видео где он исполняет эту песню? Я не смогла. Все треки, которые подписаны как Elvis Presley Only You исполняет...

? 🤔 Если ты мечтаешь о новой жизни, то зачем ты продолжаешь прокручивать в голове прошлые сценарии и вести бесконечные диалоги с теми, кто тебя обидел? 🔄 Ты тратишь колоссальное количество энергии на доказательства своей правоты людям, которые, возможно, давно об этом забыли. 💨 Я понимаю, в детстве справедливость была редким гостем. Чувства игнорировали, тебя наказывали ни за что или сравнивали с другими. 🏚️ Ты не могла защитить себя тогда, и теперь психика пытается взять реванш. Обида помогает...

Мы привыкли думать, что тяжелое детство — это обязательно громкие скандалы, физическая агрессия или явное неблагополучие. Работая с травмированными клиентами как психолог, я постоянно слышу эту фразу: «У меня была нормальная семья. Меня кормили, одевали, возили на море. Наверное, я просто избалованная». Но за этим внешним фасадом «благополучия» часто скрывается то, что психологи называют депривацией — хронический дефицит эмоционального тепла, принятия и защиты. Это «тихая травма». В ней нет синяков, которые можно показать врачу, или криков, которые услышали бы соседи...

Злость на начальника, которую пришлось проглотить. Страх перед переменами, запертый на замок. Обиду, которую ты решил «просто перетерпеть». Ты закрываешь дверь, вешаешь замок и думаешь: «Фух, справился, иду дальше». Но у биологии свои правила. Каждая подавленная эмоция — это не просто мысль, а мощный химический коктейль и команда мышцам: «Готовься к удару!». Если ты не бьешь и не бежишь, а замираешь с улыбкой на лице, этот заряд никуда не исчезает. Он буквально вплавляется в ткани. Сначала это просто поднятые к ушам плечи или сжатые челюсти...

Заходите в МАКС И в ВК