Психолог Софья Кремлёва

? Тот самый нерешенный вопрос, который приходит снова и снова — про неудачные отношения, неоправданные ожидания, лишний вес, карьерный потолок, давнюю обиду, усталость, которая накопилась за годы и превратилась в мигрени и боли в теле. Он никуда не уходит. Он просто ждёт вашего решения.Вы уже знаете все про свой «замкнутый круг»:пробуете изменить одно — упираетесь в другое. Потому что карьера, отношения, финансы и самочувствие связаны. Это система, которая нуждается в ремонте. И только системная терапия даёт устойчивый результат...

И сначала я думала что день (а то и весь год) пойдет у меня по одному месту, стоя утром в -30 с заклинившей шеей и пустым баком на неработающей заправке. Как будто в жизни все понятно и спланировано, а в колесах - гвозди и палки. Друзья астрологи это новолуние называют «точкой последнего шанса», а я, как психолог, вижу в этом идеальную метафору для внутреннего диалога. Момент, когда наши грандиозные планы сталкиваются с требованием реальности. И этот конфликт — может доставить массу проблем, если мы упорствуем в неведении, а может все прояснить и исправить ситуацию...

Детеныши животных (от обезьян до грызунов), чьи матери подвергались стрессу во время беременности, во взрослом возрасте демонстрируют более высокую реактивность миндалины, повышенный уровень кортизола и более тревожное поведение. А эксперименты на крысах показали, что детеныши, которые получали меньше вылизывания и ухода от матери, вырастали более "тревожными" и хуже справлялись со стрессом...

». Когда мы думаем про «детские травмы», которые ходят «прорабатывать к психологам больные люди» это что то из фильма «Звонок» и «Дети Кукурузы». Что люди с детскими травмами родились и выживали в семье маньяков педофилов, вот так они и травмировались. А у большинства из нас все таки семья была нормальная, родители любили, значит и травм никаких нет. Я тоже так думала, пока не начала работать клиническим психологом и помогать людям справляться с тревожными расстройствами, зависимостями, психосоматикой...

Знаете, как выглядит бессознательный самосаботаж в чистом виде? Девять лет назад, начиная работая риэлтором, я вела одну из первых своих сделок. Задача казалась простой: продать просторную «сталинку» в центре, чтобы бабушка переехала в новостройку ближе к детям и внукам . Бабушка, на словах была полна энтузиазма: «Да, конечно, мне уже тяжело тут одной, хочу к внукам!» Мы сделали шикарные фото, я выставила квартиру. Мой телефон буквально разрывался. Показы шли почти каждый день. И каждый раз, когда покупатели уже готовы были сделать предложение, всё как-то срывалось...

Вы создаете свое будущее с помощью ручки Секрет всех времен в том, что вы сами можете создать свое будущее при помощи ручки и воображения. Вот как: Возьмите бумагу или включите компьютер. Представьте себе, что с сегодняшнего дня прошел год. Напишите письмо своему другу, как если бы вы уже достигли всего, чего хотели достичь. Пишите в деталях...

Волшебная таблетка Время от времени ко мне обращаются они. Любители волшебных таблеток - те, кто верит в возможность решить все проблемы парой сеансов гипноза. Это очень сильный миф, основанный на вере в чудо. В Деда Мороза и Зубную Фею. Они верят, что психолог найдёт ту самую кнопку, нажмёт — и жизнь разделится на «до» и «после». А тем, кто просто приходит на сессии раз в неделю и делает домашнее задание между встречами, в итоге достаётся всё то, о чем мечтает любитель волшебных таблеток. Как пример - два моих клиента с аэрофобией...

Готовьтесь к потрясающей истории! Год назад, осенью, я консультировала в женском отделении поликлиники девушек, которые оказались в ситуации репродуктивного выбора. Простыми словами - они пошли делать аборт, а врач направил их к психологу. Через мой кабинет прошли несколько десятков женщин - у каждой своя история страдания. У каждой - свои причины такого решения. У многих - на руках по 2-3 сопливых малыша, которых они привели с собой в качестве аргумента «мне достаточно этих». Но одна история мне запомнилась особенно ярко: девушка была категорически против того, что тело ее предало...

Знаете людей, которые «видят» музыку в цветах или «осязают» слова кончиками пальцев? Это синестеты — их мозг создаёт мосты между отделами, ответственными за разные чувства. Звук скрипки для них может быть бархатным, а число семь — пахнуть корицей. Обычный мозг тоже любит такие ассоциации, просто менее явно. Вкус мандариновой кожуры может вдруг вернуть вас в бабушкину кухню 1998 года — со всеми её звуками и надеждами. А запах хвои и мандаринов — целый комплекс: предвкушение, усталость, ожидание чуда...

Не со всеми трудностями нужно справляться в одиночку. Если вы эмоционально выгораете, срываетесь на близких и детей. Если у вас не проходящая несколько месяцев тревожность или депрессивные состояния, нарушен сон и серьезные сложности в создании отношений: я знаю как вам помочь. Я практикующий клинический психолог, гипнотерапевт для взрослых. Опыт в психологии 25+ лет. Ваш кризис в отношениях, депрессия, выгорание и тревога имеют конкретную причину — непроработанную психотравму, которая управляет вашим мышлением и поведением...

Наверняка вы уже знаете, что эмоции выбирают себе в теле определённые зоны в теле! Тревога сжимает солнечное сплетение. Печаль ложится на плечи ощутимой тяжестью. А радость, бывает, щекочет кончики пальцев или рвётся наружу смехом, который невозможно сдержать. Наша нервная система — мастер картографии. Каждое переживание она закрепляет на конкретном участке физического пространства, создавая телесный ландшафт нашей психической реальности. Можно отследить ком в горле от проглоченных обид, обруч мигрени вокруг головы от нерешенных задач, и заклинившую шею на которой кто то сидит, свесив ножки...

Интересно наблюдать ежегодный ритуал: мы загадываем желания, строим планы. Новые цифры на счету, изменения в зеркале, поиск родной души. Результат приходит — а ожидаемого внутреннего отклика нет. Возникает вопрос: почему достижения иногда оставляют лёгкое послевкусие пресности? Много лет назад прочитав книгу Зоар я поняла нечто важное, чем поделюсь с вами: Но не просто сердцем можно ощутить Творца, а одной маленькой точкой в сердце. Но для того, чтобы ее почувствовать, человек должен ее сам развить, и, когда она разовьется, расширится, в нее сможет войти ощущение Творца, Его свет...