Психолог Софья Кремлёва

Вернувшись из Тайландов в родные земли Уральские, я стала убеждённым домоседом. И заметила с высоты дивана что с презрением поглядываю на отчаянных земляков, которые суетятся. Утепляясь, героически прогуливаются в центре города, несмотря на непредсказуемую и спонтанную смену погоды...

Недавно мы пили кофе с моей коллегой — опытным психотерапевтом, кандидатом медицинских наук. У неё за плечами медицинский университет с красным дипломом, три зарубежных стажировки и больше десятка сертификатов повышения квалификации и колоссальный практический опыт. И вот она заинтересовалась моими МАК-картами, а я показывала техники изменения жизненных сценариев, поглощая вкуснейшие круассаны с малиной. И вот в разговоре этот прекрасный профессионал с двадцатилетним стажем и сотнями благодарных клиентов вдруг краснеет и признаётся : «Знаешь, я никак не могу поднять цену за прием...

На прошлой неделе ко мне пришла женщина на прием. Предпринимательница, мама, старшая дочка — в одном лице. Улыбчивая, включённая, собранная. Мы с ней давно общаемся, и она часто говорит: «Да нормально всё, справляюсь». А в этот раз села, немного помолчала и вдруг сказала: — Я тут поняла, кто я. Сорока-белобока. Кашу варю, всем раздаю. Этому дала. Этому дала. Этому... А себе не оставила. Сказала с улыбкой. А потом глаза наполнились слезами и она потянулась за салфетками. Она вспомнила, как каждый день начинает с заботы о других...

Психологическая погода 22 апреля 2025 Иногда меня спрашивают: веришь ли ты в астрологию? Влияют ли на нас звезды и планеты? А вы попробуйте прожить бодро и активно день во время магнитной бури от вспышки на Солнце — и скажите, что “всё это ерунда”. Луна вызывает приливы в океане. А мы с вами на 70% — вода. Солнце — источник жизни - если оно погаснет - нам капец. Земля — наш дом и часть солнечной системы в которой живут другие планеты разных размеров. Конечно, мы с этим связаны! Пусть и на бессознательном...

Когда любви слишком много, велика опасность любовной зависимости. Основа счастливой любви — здоровые интимные отношения, которые не сводятся к физической близости. Интимность — это разделенная любовь, радость взаимопонимания, сотрудничество, доверие, надежность, духовный рост. Интимные отношения не образуются за одни сутки. Может мешать прежний опыт, травматические события детства, неустойчивая самооценка, психологические заблуждения...

Иногда вроде бы надо просто сесть и начать дело делать. Но вместо этого сразу находятся более важные и срочные дела — выпить кофе, помыть посуду, пару раз проверить лайки в запрещенной соцсети, заодно навести порядок в ящике и погуглить, как правильно садить укроп. Или сажать? И вот уже вечер. Так в жизнь входит прокрастинация. Не потому что кто-то ленивый или неорганизованный. А потому что в голове включается внутренний стоп-кран. Часто за откладыванием стоит не лень, а тревога и перфекционизм...

Я к вам с новостью дня друзья! Христос Воскрес! Все уже в курсе? А я вам сегодня накатала пасхальный лонгрид. Всем осознанности и вкусных куличей! Сегодня мы красим яйца, печём куличи, идём в церковь — ритуалы, ставшие привычными, но важно осознавать что это мистерия с тысячелетними корнями. Мы даже не осознаём, что эти ритуалы — символы архетипических процессов в коллективном бессознательном. 🥚Яйцо — древнейший символ, олицетворяющий зарождение жизни. В разных культурах яйцо символизирует потенциальную жизнь, которая ждёт возможности проявиться...

Недавно мы с моим клиентом разговорились — он пришёл в терапию пару лет назад, когда всё разваливалось: здоровье, отношения, работа. Сейчас у него — спокойная, собранная, честная жизнь. Я правда им горжусь. Он рассказал, как был на встрече с одноклассниками. Та самая — двадцать лет спустя. Все постарели. Кто-то лысый, кто-то толстый, кто то недавно вышел из мест не столь отдаленных за неуплату алиментов . А кто то не дошел - лежит под камушком. Примерно треть. А он на фоне остальных выглядит собранно, живо и весьма свежо...

Есть у меня такая профессия — помогать людям справляться с тревогой, сомнениями, перегрузкой. А параллельно я сама, потихоньку, обросла блогами, чатами, подкастами, страницами, курсами. Всё вручную. Без команды. Без бюджетов. Я не Блиновская и не Бартон. У меня нет отдела маркетинга и миллионов на рекламу. Всё, что есть — мой голос, мои тексты, мои глаза, которые по вечерам слипаются от экрана. Смартфон стал моим рабочим столом, офисом и средой обитания. Он не принимает звонки от неизвестных номеров — и это удобно...

В последнее время всё чаще ловлю себя на ощущении, что люди перестают различать, где осознанная духовность, а где просто поехала крыша. Листаю ленту — и одна вещает: «я проводник с Плеяд», другой «получает коды», третья «исцеляет голосом» и «видит, как кармический узел завязывается в поле». И вроде всё звучит красиво — медленный голос, свечи, музыка, свет в глазах. А потом слушаешь чуть внимательнее — и понимаешь: перед тобой не просветление, а начинающийся психоз. Голоса, послания, отказ от...

Я заметила что многие не умеют молиться (и медитировать - ведь молитва это форма медитации). Медитация это процесс концентрации ума на объекте или идее. Без привязок к результату. Часто люди в молитвах что то просят у высших сил , духов и обещают хорошо себя вести в обмен на хорошее поведение. Или делают подношения чтобы умаслить их. Такая молитва не создает чуда и позитивных изменений, кроме конечно ситуаций церковной или прочей магии о которой здесь речи не идет, а я предлагаю другой вариант...

Если бы кто-то сказал мне утром вторника, что ещё до обеда я буду лежать в машине скорой помощи с гипертоническим кризом и сочинять собственную эпитафию — я бы, вероятно, посоветовала этому человеку сходить в отпуск. Но организм, как выяснилось, решил выдать мне нечто вроде чёрной метки за избыточный энтузиазм в спортзале. Всё началось с обычной тренировки. Ну не совсем обычной - мы пошли на сплит тренировку с подругой. Я была в красивой форме, в настроении и в прекрасных отношениях с собственным отражением...