Софья Кремлёва |С ПСИХОЛОГОМ ЛЕГЧЕ

Вы называете себя тревожным человеком. Возможно, вы говорите так уже много лет — про себя или вслух, друзьям и врачам. Слово «тревожник» стало для вас чем-то вроде группы крови: свойство, с которым вы родились и живёте, и остаётся только как-то с ним справляться. Но слово «тревожник» описывает сразу четыре разных состояния. У каждого из них своя причина, своя главная мысль в голове и свой способ лечения. Дыхательное упражнение, которое за пару месяцев вытаскивает человека из панического расстройства, при генерализованной тревоге не даёт ничего кроме раздражения...

Она вошла в кабинет в костюме, с прямой спиной и ежедневником в руках, села, положила телефон экраном вниз и предупредила, что у неё сорок минут, а потом созвон с подрядчиком. Я спросила, что её привело, и она замолчала — впервые за весь разговор. А потом сказала: «Я не понимаю, что со мной происходит. У меня всё хорошо, понимаете, у меня действительно всё хорошо. Так почему я третью ночь подряд прощаюсь с жизнью на собственной кухне?» Дальше — её история. Детали я изменила настолько, что узнать...

Вы наконец улетели к морю! Три недели готовили проект к сдаче, закрывали хвосты, писали инструкции на время своего отсутствия — и вот вы лежите у моря. Должно стать легче. Но уже на второй день вы ловите себя на том, что открываете рабочую почту «просто гляну». На третий — просыпаетесь в до восхода с ощущением, что определенно что-то забыли. К концу отпуска раздражение только растёт, а вернувшись домой, вы чувствуете себя более вымотанным, чем перед отпуском. Через неделю вы уже выгорели и тихо ненавидите коллег и проекты, а до следующей поездки еще полгода...