Sofia Shtrikman

Психология и психотерапия всё чаще становятся важной частью сюжетов художественных произведений — будь то книги, фильмы или сериалы. Причина кроется в том, что именно внутренний мир человека, его переживания, конфликты и поиск выхода из трудных ситуаций составляют основу драматургии. Зрителю и читателю интересны не только события, но и то, как персонажи справляются с болью, травмой, кризисом — и именно здесь на сцену выходит психология. Образы психотерапевтов и психотерапевтических техник в культуре выполняют сразу несколько функций...

Чувство безопасности — это внутреннее ощущение защищённости и уверенности в том, что человеку ничто не угрожает, что он может быть собой и доверять окружающему миру. Оно включает не только физическую безопасность (когда мы находимся вне опасности), но и психологическую — когда внутри есть ощущение стабильности, опоры и предсказуемости. Без этого чувства невозможно полноценное функционирование психики. Именно оно позволяет нам расслабляться, учиться новому, строить доверительные отношения и развиваться как личности...

Психотерапия — это комплекс профессиональных методов и техник, направленных на поддержку психического здоровья человека, помощь в преодолении стрессовых ситуаций, разрешении внутренних конфликтов и улучшении качества жизни. Основная цель психотерапии — создать безопасное пространство, где клиент может исследовать свои эмоции, мысли и поведенческие реакции, понять причины трудностей и научиться более гибким и ресурсным способам их преодоления. Эмоциональное здоровье в этом контексте рассматривается...

Наверняка каждому знакома ситуация: человек убеждён, что экзамен он точно провалит — и действительно оказывается в числе неуспешных. Или наоборот: кто-то верит, что справится с трудной задачей, и эта вера словно придаёт ему дополнительные силы. Подобные явления психологи называют самосбывающимся пророчеством — когда наши ожидания, убеждения или прогнозы начинают влиять на поведение и в итоге приводят к тому результату, которого мы ждали. Если сказать проще, то самосбывающееся пророчество — это ситуация, когда вера в определённый исход способствует его осуществлению...

Представьте ситуацию: вы решились всё-таки пойти к психологу, садитесь в кресло напротив специалиста — и вдруг в голове пусто. «А что я вообще должен рассказать? У меня ведь нет большой проблемы… Может, зря пришёл?» Такое ощущение знакомо многим. Кажется, что для разговора нужен серьёзный повод: сильная тревога, кризис в отношениях или ощущение, что жизнь рушится. На самом деле психотерапия устроена иначе. Это не экзамен и не допрос, где нужно предъявить «доказательства» своей боли. Терапия — это...