Виктория Соболева/ Про ментальное здоровье

: присоединяйтесь, буду рада И буду реанимировать свой ВК: ссылка

! Такой оперативности я не ожидала 😅 Помните, буквально недавно, я подавала документы на налоговый вычет: https://dzen.ru/media/sobolevacoach/napominaiu-o-vozvrate-nalogovogo-vycheta-69b2bd2d8aa39b73d168711d...

😴 И это не просто забавный праздник из календаря, причем относительно новый... Это мягкое напоминание о том, что сон — одна из главных опор нашей жизни. Мы можем читать книги о саморазвитии, строить планы, работать над собой… Но если тело не отдыхает — ресурса для изменений просто не остаётся. Сон — это время, когда: • восстанавливается нервная система • успокаиваются эмоции • тело «чинит» себя после дня (все системы нашего организма) • мозг аккуратно раскладывает мысли по полочкам И иногда самое заботливое, что мы можем сделать для себя — не ещё один подвиг, а просто лечь спать пораньше...

☝️ Всем привет. 👋 Я регулярно оформляю налоговые вычеты на своё обучение и на фитнес. Оформляла также вычеты на обучение детей и на детские клубные фитнес карты, на недвижимость. Однако процесс значительно упростили со временем, что действительно радует. Не требуется поиска лиценций от компаний, договоров и чеков об оплате...

И да, кто хочет побыть моим кейсом на курсе "Медицина долголетия", получить разбор для себя и рекомендации, абсолютно анонимно, пишите в личку. Возьму пару человек. Места заняты.

🤗 Как вы знаете, я постоянно учусь и развиваюсь. Сейчас прохожу очередное обучение в Европейском университете долголетия у моей любимой Юлии Юсиповой по направлению "Медицина долголетия". И вот научно обоснованная база, то, о чем я и ранее писала и говорила, киты 🐳 нашего здорового долголетия: движение, сон, питание и антистресс...

! ❤️❤️❤️

: 👇 ✅ Помните ли вы, что ели на завтрак позавчера? ✅ Можете ли назвать имя своего учителя математики? ✅ Бывает ли, что входите в комнату и забываете, зачем пришли? Если хотя бы на один вопрос ответили «не помню» или «часто» — пора проверить память. 🚨 Тревожные сигналы: • Забываете важные даты и события • Теряетесь в знакомых местах • Путаете слова или имена • Не можете сосредоточиться на чтении • Близкие замечают вашу забывчивость ⚠️ Это НЕ просто «склероз» или «возраст». Это может быть началом когнитивных нарушений...

? Знаете ли вы, что правильное питание может снизить риск развития деменции на 53%? Это не преувеличение — это данные научных исследований. Нутрициологи рекомендуют включить в рацион: 🥑 Авокадо Источник полезных жиров для защиты нейронов. 1/2 авокадо в день — отличная профилактика. 🐟 Жирная рыба Лосось, сардины, скумбрия — богаты омега-3, критически важными для мозга. Минимум 2 раза в неделю. 🥬 Листовая зелень Шпинат, капуста кале, руккола — содержат фолаты, защищающие от когнитивного спада. 🫐 Ягоды Черника, голубика — мощные антиоксиданты. Исследования показали улучшение памяти уже через 12 недель регулярного употребления...

Многие списывают первые симптомы на "обычную забывчивость" или возраст. Но ранняя диагностика может изменить всё. Обратите внимание, если вы или ваш близкий: 1️⃣ Забывает недавние разговоры Не может вспомнить, что обсуждали вчера, но детально помнит события 20-летней давности 2️⃣ Путает привычные места Теряется в знакомом магазине, не может найти дорогу домой по обычному маршруту 3️⃣ Испытывает сложности с планированием Не может составить список покупок, приготовить блюдо по знакомому рецепту,...

! ❤️🙏

личку, дам контакт нумеролога с 8-летним стажем. Также в подарок ответы на вопросы: Что ожидать? На что обратить внимание в данный период? Чего опасаться? Рассчитать смогут не более 10 человек - ловите шанс 💖