Все о йоге

Мула-бандха - корневой энергетический замок в терминологическом поле йоги. Если определят на физическом уровне, то подтягивание мышц тазового дна. Практика мула-бандхи подходит как для мужчинам, так и женщинам. Терапевтически сокращение мышц промежности приводит к нормальной работе эндокринной системы, к нормализации работы внутренних органов малого таза, а также поможет привести в тонус мышцы, растянутые за время беременности. Мула-бандха также является эффективным средством лечения опущения органов малого таза, белей и стрессового недержания мочи...

Бандхи, или "замки", представляют собой важный аспект йогической практики, особенно в контексте хатха-йоги и кундалини-йоги. Энергетические замки помогают контролировать мышцы для травмобезопасного и эффективного выполнения статического положения и направлять жизненную энергию (прану) внутри тела, что, в свою очередь, способствует достижению гармонии и баланса как на физическом, так и на духовном уровне. В этой статье мы рассмотрим практическое и метафизическое значение бандхи. - Мула бандха (корневой замок): активируется сжатием мышц тазового дна...

Практика йогических асан является средством поддержания формы тела и относится к виду физической активности. Следовательно, одним из ключевых факторов эффективности в выполнении статических положений является правильная техника отройки этих положений. Наиболее верно начинать ее со стоп, ведь они основание нашего тела. Применим аналогию образа дома и фундамента, чтобы идея стала понятнее: фундамент - основа дома; крепкий и надежный фундамент -крепкий и надежный дом. В этой статье мы рассмотрим, почему...

Основание: Йога - это религия, потому что включает в себя веру в высшие силы, священные тексты и ритуалы, которые направляют практикующих на путь духовного развития. ДА - Некоторые традиции йоги, например, хатха-йога или бхакти-йога, действительно имеют религиозные корни и элементы, связанные с индуизмом. - Практики йоги используют медитацию, мантры и ритуалы, которые имеют духовное значение. НО - Йога не требует [в строгом значении]принадлежности к какой-либо религии и йогами могут себя называть люди различных конфессий...

Понимание йога невозможно без обращения к первоисточникам: Упанишады, Йога-сутры, Бхагавад-Гита. Слово "йога" происходит от санскритского корня "yuj", что означает "связывать" или "соединять". Это понятие охватывает множество аспектов, включая единство тела, ума и духа, а также связь человека с окружающим миром и высшими силами. Древнейшие упоминания о йоге можно найти в Ведах — священных текстах индийской традиции, датируемых примерно 1500 годом до нашей эры. Веды описывают различные практики медитации и ритуалы, направленные на достижение гармонии с космосом...

Практика асан — это неотъемлемая часть йоги, которая помогает укрепить тело, развить гибкость и улучшить общее самочувствие. Однако для того чтобы извлечь максимальную пользу из этой практики, важно учитывать несколько ключевых аспектов. 1. Правильная подготовка Выбор подходящего времени и места Выберите тихое и комфортное место, где вас не будут отвлекать. Лучше всего заниматься в одно и то же время каждый день, чтобы создать привычку. Удобная одежда Одевайтесь в свободную, дышащую одежду, которая не будет стеснять движения...

Асана — это термин, который широко используется в йоге и означает физическую позу или положение развитие тела, ума и духа Основные аспекты асан: 1. Физическая практика: Асаны помогают укрепить и растянуть мышцы, улучшить гибкость и координацию. Регулярная практика асан способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего самочувствия. 2. Дыхание: Важной частью выполнения асан является правильное дыхание. Синхронизация движений с дыханием помогает углубить концентрацию и расслабление...

Йога происходит из Северной Индии и существует уже пять тысяч лет . В ее основе лежит идея гармонии между телом и разумом, что позволяет достичь внутреннего покоя и здоровья. Физический аспект: Йога включает в себя различные асаны (позы), которые помогают развивать гибкость, силу и выносливость. Регулярные занятия йогой способствуют улучшению осанки, укреплению мышц и повышению общего тонуса организма. Умственный аспект: Практика йоги также включает дыхательные техники (пранаяма), медитацию и концентрацию...

Йога — это не только физическая практика, но и глубокая философия, которая предлагает нам мудрость для жизни. Давайте рассмотрим несколько ключевых принципов, которые могут изменить наше восприятие мира и самих себя: 1. Ахимса (Ненасилие): Этот принцип учит нас уважению ко всем живым существам. Ненасилие начинается с мыслей и слов. Будьте добры к себе и другим, и мир станет более гармоничным. 2. Сатья (Истина): Честность с собой и окружающими — основа доверия. Применяйте принцип правды в своих действиях и словах, и вы увидите, как открываются новые горизонты...

Хотите приобрести жилье, но оказались на перепутье размышлений между выбором подходящей категории? Ведь анализ рынка – задача не из легких, а вложение в недвижимость требует больших денег, поэтому прежде необходимо понять цель приобретения, а также отличия недвижимого имущества между собой. Давайте рассмотрим категории жилья: Недвижимость, на которую хоть один раз было оформлено право собственности, даже если оно фактически не эксплуатировалось является вторичным и оформляется на основании договора купли-продажи...

Как выглядит идеальная кредитная история? Вы решили взять кредит, оформить страховку, взять каршеринг или просто устроиться на новую работу, но вдруг неожиданно для себя получили отказ? Кредитная история – это сведения о том насколько добросовестно и аккуратно вы исполняли кредитные и займовые обязательства, которая состоит из обращений в банки, МФО и КПК, а также когда и сколько брали. Данная информация хранится в бюро кредитных историй, но если Вы брали займы и кредиты в нескольких учреждениях, то вполне возможно, что она разбросана по разным бюро...