Cны Матрёшки | Психология аутентичности

Систематические ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности и усиливают негативные эмоции. Вы не всегда можете доверять каждой своей мысли — ваш мозг иногда обманывает вас. Научитесь "ловить" себя на одной самой частой ошибке (например, катастрофизации) и оспаривайте ее доказательствами...

Вы замечали, как иногда все складывается идеально: проект почти завершен, отношения выходят на новый уровень, карьера предлагает долгожданный шанс... И вдруг — вы заболеваете, находите причину отказаться или просто допускаете досадную ошибку в самый неподходящий момент. Кажется нелогичным? На самом деле это может быть проявлением страха успеха — одного из самых парадоксальных и разрушительных психологических механизмов. Успех — это не только радость и признание. В нашем бессознательном он может ассоциироваться с: 1...

Естественные, но нелинейные этапы, через которые проходит психика, сталкиваясь с потерей. Переживание горя — это уникальный процесс, не требующий от себя "быстро взять в руки". Позвольте себе чувствовать все, что чувствуете, не осуждая. Ищите необходимую поддержку на той стадии, где находитесь...

«Я нерешительный», «Со мной всегда так», «У меня просто такой характер» — эти фразы мы произносим так часто, что перестаем замечать: мы не просто констатируем факты, мы создаем мифологию о себе. И как любая мифология, эти истории начинают определять нашу реальность. Что, если ваша «нерешительность» — на самом деле осторожность думающего человека? А «ленность» — сигнал организма, что вы занимаетесь не своим делом? Давайте разберемся, как наши личные мифы управляют жизнью и как научиться их переписывать...

Последовательность действий, чтобы перевести разрушительную энергию гнева в конструктивное русло. Гнев — это сигнал, а не приговор. Им можно научиться управлять. В следующий раз, почувствовав гнев, сделайте паузу и примените хотя бы один шаг (например, практику дыхания). Поддержать...