Cны Матрёшки | Психология аутентичности

Грусть — одна из самых «непопулярных» эмоций. В мире, где культивируется позитив, успех и «быть на высоте», грусть часто воспринимается как слабость, бесполезная трата времени или даже дефект. Нас с детства могли утешать фразами «не плачь», «всё будет хорошо», «не грусти, лучше порадуйся». И мы выучили: грустить — плохо, надо быстрее переключиться на что-то позитивное. Но грусть — это важная, целительная эмоция. Это способ пережить потерю, отпустить старое, замедлиться и прислушаться к себе. Подавленная...

Иногда нам нужна не длинная статья, а одна точная фраза — чтобы опереться, выдохнуть и почувствовать: «это про меня». Эта рубрика — коллекция таких фраз. «Внутренний голос» для тех, кто на пути к себе. Сохраняйте ту, что нашла в вас отклик сегодня. Поддержать автора Александра...

Ценности — это внутренний компас, который определяет наши решения, поступки и чувство удовлетворенности жизнью. Жизнь в согласии с ними дает энергию и смысл. Ценности могут меняться с возрастом, это нормально. Главное — знать их и сверять с ними курс своей жизни. Поддержать автора Александра...

Вы делаете это. Выключаете звук уведомлений. Убираете телефон в ящик. Остаётесь наедине с собой. Без ленты, без сообщений, без бесконечного потока чужой жизни, захватывающей вашу. Первые минуты — как наркотическая ломка. Рука сама тянется проверить. Мысли скачут: "А вдруг что-то важное? А вдруг кто-то написал? А вдруг я что-то пропущу?" Но вы держитесь. Проходит полчаса, час. И наступает тишина. Не та тишина, о которой пишут в инстаграме — красивая, умиротворяющая, с чашкой чая и видом на закат. Другая...

Злость — одна из самых запретных и пугающих эмоций. Нас с детства учили: «Не злись», «Злиться нехорошо», «Найди способ успокоиться». В результате многие вообще перестают замечать свою злость или подавляют её до последнего, пока она не прорывается в неконтролируемых вспышках. Но злость — это не враг. Это сигнал, что нарушены наши границы, что нам что-то не подходит, что с нами обходятся несправедливо. Экологичная злость — это способ сказать «нет», защитить себя, изменить ситуацию, не разрушая отношения и не подавляя себя...