записки от Софи

Вы когда-нибудь замечали, что мозг со временем всё обесценивает? Например, вам подарили бриллиантовое колье — вы открываете подарок, и он вам нравится. Сначала вы счастливы, на следующий день тоже, но уже чуть меньше. А через год вы смотрите на него и думаете: «Подумаешь, старьё…» Понятие гедонистической адаптации появилось в 1970-х годах в работе Филипа Брикмана и Дональда Кэмпбелла. Авторы выдвинули идею о том, что люди быстро адаптируются как к положительным, так и к отрицательным изменениям в жизни, в результате чего уровень счастья остаётся относительно стабильным...

Проснулись и сразу взяли телефон? При этом понимаете, что это не окей? Тогда статья для вас. - страх упустить что-то важное. Именно из-за этого человек может быть постоянно на связи, проверять новостные каналы и стараться быть в курсе всего, что происходит. ⚪ Страх, тревога и озабоченность. Человек испытывает эти эмоции при планировании досуга и задач. Он сомневается в правильности своего выбора, думая: "А вдруг есть более интересный вариант? А вдруг есть что-то лучшее, чем это?" ⚪ Зависть и неуверенность...

Дисклеймер: каждый имеет право выбирать тот способ самопознания, который считает наилучшим. После ведения в поисковую строку "игра лила", вам выпадает множество ссылок и вариантов ответа. Например, Лила - это древняя индийская игра. Лила - это игра самопознания. В чем суть игры? Лила состоит из игрового поля с 72 клетками, проходя которые игрок приближается к ответам на свои вопросы. В Лилу стоит играть, когда Вы чувствуете, что в вашей жизни что-то не так. Как играть? Прежде чем начать играть, необходимо определиться с запросом или вопросом, с которым Вы заходите в игру...

Усталость является нормальным явлением после любого вида деятельности. Однако, когда вы просыпаетесь уже уставшим, с этим надо что-то делать. В первую очередь, надо определиться: вы устали физически или психологически? Как распознать психоэмоциональную усталость? На уровне психологического здоровья: На уровне физических ощущений: Как с этим справиться? Бесполезно идти на массаж, если вас беспокоят мысли о своей реализации. Если же душа устала, даже вкусная еда не поможет. Во-первых, дайте себе время на восстановление...

😬“Я лучше посвящу время саморазвитию”: почему некоторые отказываются от встреч и знакомств Нежелание знакомится с новыми людьми и отказ от новых встреч - это лишь верхушка айсберга, внизу которого могут находиться различные причины. ➡️Во-первых, одной из причин саботажа появления новых людей может быть негативный опыт: тебя кто-то сильно обидел или разочаровал. Гарантий, что больно не будет в этот раз - нет и не может быть. Но продолжая закрываться и отрекаться от общения, ты лишаешь себя шанса насладиться теплыми моментами близости с кем-то. Тем более, важно найти людей близких тебе по ценностям, тогда и недопонимания будет меньше...

Мне кажется, что надо сбежать из города, страны. Порвать все связи, начать новую жизнь, поменять номер, все аккаунты. А лучше удалить все-все и начать с чистого листа, избрав новый путь. Но от себя не убежишь Наш мозг ленивый и ему правда лень разбираться и рефлексировать, что произошло и что теперь делать с этим. Ему проще начать сначала. Часто ли мы продолжали перерисовывать натюрморт или играть в игру, где все рушится? Практически никогда. Действительно легче начать сначала. Но жизнь не начнешь сначала, как игру...

Мы считаем, что всегда руководимся точными фактами и логикой; подразумеваем, что делаем правильный выбор, основываясь на интуиции. Или как мы говорим: "Нутром чуем". Важно прислушиваться к себе. А еще важно отличать инстинкт от страха и интуитивные догадки от навязчивых мыслей. Мы можем оказаться в той ситуации, которая есть, потому что не умеем определять собственные потребности и удовлетворять их. Если не хотим без конца корректировать решения и поведение, придется научиться распознавать свои чувства, причем в реальном времени...

Рано или поздно радостная мотивация может закончится и придет момент, когда ты можешь засомневаться в собственных действиях или даже в себе. Бывает так, что на нашем жизненном пути попадаются люди, которые могут усомниться в нас. " - Да зачем тебе это? Неужели это может быть полезным? Как ты собираешься таким зарабатывать?" Наиболее впечатлительные люди проецируют на себя чужие страхи и сомнения, начинают думать так, как сказали окружающие. Однако ты не несешь ответственности за чужие мысли и чувства...

Если вы тот человек, который в любой непонятной ситуации достает телефон, то эта статья для вас. Долгое время я страдала от своей привычки проверять социальные сети. Утром, как только проснусь. На парах, потому что скучно. В компании друзей, потому что некомфортно. Телефон считался некой зоной комфорта, где было безопасно и относительно спокойно. Были испробованы приложения для отслеживания экранного времени, напоминания о чрезмерном пребывании в соц.сетях, даже подсчеты того, что я могла бы сделать вместо скроллинга ленты...

Мне как никогда полюбилась осень 2022. "А что хорошего? - скажете Вы - Ветер, дожди, ситуация в мире, приближающийся экономический кризис, да даже просто кризис! Да как тут можно радоваться и улыбаться?" А может это единственное, что нам остается делать? Задумывались ли Вы, сколько времени мы тратим на тревогу, нытье и сплетни ежедневно? Да, в сутках 24 часа и Вы наверняка думаете, что времени у вас предостаточно. Но отнимите время на сон, транспорт, прием пищи, (вставить свое), и подумайте много ли времени остается у Вас на себя? Любая эмоция, например тревога, отнимает много времени и сил, потому что ее необходимо обслуживать...

столько мыслей накопилось за последние пару дней, мне просто необходимо их записывать, иначе перегруза системы не избежать. впрочем вчера произошел баг в системе: я заставила себя выйти на улицу и прогуляться до кофейни surf на Козина. я так отчаянно хотела побыть одна, что, когда так и произошло, я не знала что делать. я бы назвала этот баг фичей, потому что по итогу я была себе благодарна и однозначно рада посидеть еще в кофейне с ноутбуком. правда, место под палящим солнцем - не лучший вариант:) а вот мой постоянный алгоритм проверять соц.сети...