Восприятие

Ты не тело. Ты не ум. Ты нечто. Пространство в котором возникают мысли, идеи, эмоции, сопротивления... Пространство смотрит на них. Они возникают и исчезают. Пространство смотрит на себя и не видит ничего. Ты ничто. Где границы этого пространства? Как определить свои границы в пространстве, когда ты всё пространство? Ты всё. Ум. Посмотри на ум. Ум безумен. Ум лжёт. Ум ограничен памятью. Ум убегает в будущее. Ум убегает в прошлое. Ум убегает от настоящего. Ум боится настоящего. Эго. Трусливое ничто, что доказывает себе своё существование...

Слушал "Луна в облаках" от диктора Никошо. Слушал перед сном в основном (лучше засыпалось) и на работе (лучше расслаблялось). Слушал раз 50-70 и почти полгода. И вот однажды решилось, что пора бы уже начать как минимум исполнять то, что услышал. Через некоторое время на ютубе написал "Осознанность" и вышел на Руслан Жуковец. Практика осознанности в его видеоматериалах и аудиокнигах настолько грамотно разжёвано, что уже через месяц начал практиковать осознанность. Затем натолкнулся на Руперт Спайра и вспомнил Экхарт Толле...

Самоосуждение. "Ты такой какой есть". Нужно стремится к лучшему, но делать это не сразу сейчас... чтобы твой ум тебе не твердил. Самоосуждение - привычка ума. Давать оценку людям и себе, сравнивать, разделять... - привычка эго/ума. Не воевать с собой - это основа к расслаблению. Принимать себя - это основа к покою. "Звон клинков нарушает тишину " (книга "Луна в облаках"). Не важно как мысли исходят от тебя. Мысли это не ты. Не важно как ты относишься к себе. Твоя оценка - не ты. Объект оценивания - не ты...

"Мы не тело" "Я не тело" Часто произношу это на работе коллегам. Отождествление с телом и умом - самая фундаментальная привычка. Чтобы понять не принадлежность к телу достаточно задаться вопросами. - Рука не осознаёт что она рука. Мозг не осознаёт что он мозг. Мозг лишь перерабатывает и хранит первичную информацию. Анализирует информацию - ум. Вопрос: Кто тот, кто осознаёт руку или тело в целом? Почувствуйте своё тело. Осознайте ощущения своего тела. Вы то, что осознаёт тело. Вы не тело. В дальнейшем, можно пойти дальше и осознать эмоции, что вызвали напряжённость в вашем теле...

"Я нигде основа" - услышал от школьника, что шёл впереди и говорил по телефону. Не сразу понял истину этой фразы. А потом как понял...! Наверное это ко всему относится, включая и к мыслям. Если у вас навязчивые мысли... Пусть. Если ваши мысли плохие... Пусть. Если ваши мысли инициируют страх болезни, страх смерти, или иной страх... Пусть. Ваши мысли - это не вы. В целом, если наблюдать за возникновением мыслей, то они просто появляются. Различной формы. Возможно их генерирует мозг. Мысли бесконечны и мы не контролируем их возникновение...