У меня сегодня была консультация, и после я думала об итогах. Сначала мне показалось что сработала недостаточно хорошо. Но потом я вспомнила что .. Что все великие события начинаются с малого. Началом каждой привычки является единичное, незначительное решение. -сначала важно вообще заметить свою сложность или особенность, которая уже не помогает, или даже мешает. -принять решение делать по новому (не сразу в 100% и поменять жизнь на 180 градусов) -действие повторять снова и снова, тогда привычка разрастается, подобно дереву. Ее корни разветвляются, а побеги растут. И задача по формированию хорошей привычки сравнима с выращиванием изысканного цветка, который расцветает за один день. Мне нравится метафора о прогрессе в чем либо: Представьте, что перед вами на столе лежит кубик льда. В комнате холодно, и у вас изо рта идет пар. Температура воздуха минус 4° по Цельсию. Постепенно температура в комнате начинает повышаться. Минус 3,5…Минус 2,5…Минус 2. Кубик льда по-прежнему на столе перед вами…Минус 1,5…Минус 1…Минус 0,5. Здесь нет никаких изменений. Но потом температура повышается до нуля. Лёд начинает таять. Шаг в пол градуса, который внешне ничем не отличается от всех предыдущих шагов, провоцируют масштабные изменения. И так.. масштабные изменения становятся результатами многократных действий, которые,казалось бы, не приводят никаким результатам.
Юлия Снигирь | ПСИХОЛОГ
Улучшить отношения никогда не поздно. Для этого нужно лишь желание обоих. Иначе есть риск обнаружить мясо со временем в отношениях, которые тебе не нравятся, с человеком который тебе не нравится, с которым тебе не интересно, практически чужак рядом с тобой. Важно научиться слышать и слушать друг друга, научиться конфликтовать таким образом, чтобы оба выходили удовлетворёнными, победившими сторонами. Искать компромиссы, открываться, разрешить себе быть уязвимым— это то, что помогает быть вместе 🤍
Уезжая в другое место вы все время берете себя с собой. Почему вы переезжаете, но чувствуете пустоту? Переезд это не всегда жажда приключений, существует закономерность и там хаотичная смена мест жительства это симптом. Посмотрите на свою историю. Если это ваш 4-й или 5-й город, спросите себя честно: вы бежите за мечтой или от самого себя? Какие причины: 1. Попытка убежать от внутреннего критика. Человеку может казаться что нет энергии на старом месте. Не хочется ничего делать. Думается: вот сменю место и все наладится… Но критик всегда приезжает с вами в чемодане. Сначала эйфория от новизны заглушает его, но через 2-4 месяца он начинает орать еще громче на фоне стресса адаптации. 2. Дофаминовая яма. Для людей склонных к депрессии сбор вещей и новизна становятся единственным способом почувствовать себя живым. 3. Страх привязанности. Пока ты «перекати-поле», ты никому ничего не должен. Не нужно выстраивать глубокие отношения, проходить через конфликты и брать ответственность. Это инфантильная защита от потенциальной боли. Легче сменить локацию, чем научиться выдерживать напряжение в отношениях. Здоровый переезд — это когда вы едете к чему-то, имея внутреннюю опору. Невротический переезд — это бегство от себя, которое всегда заканчивается разочарованием. Узнали себя в последнем пункте? Напишите в комментариях город, из которого вы уехали, и эмоцию, от которой пытались сбежать.
