Юлия Снигирь | ПСИХОЛОГ

Улучшить отношения никогда не поздно. Для этого нужно лишь желание обоих. Иначе есть риск обнаружить мясо со временем в отношениях, которые тебе не нравятся, с человеком который тебе не нравится, с которым тебе не интересно, практически чужак рядом с тобой. Важно научиться слышать и слушать друг друга, научиться конфликтовать таким образом, чтобы оба выходили удовлетворёнными, победившими сторонами. Искать компромиссы, открываться, разрешить себе быть уязвимым— это то, что помогает быть вместе 🤍

Бояться проявиться. Глубина этого страха уходит в страх отвержения. Читай почему 👇🏼

Уезжая в другое место вы все время берете себя с собой. Почему вы переезжаете, но чувствуете пустоту? Переезд это не всегда жажда приключений, существует закономерность и там хаотичная смена мест жительства это симптом. Посмотрите на свою историю. Если это ваш 4-й или 5-й город, спросите себя честно: вы бежите за мечтой или от самого себя? Какие причины: 1. Попытка убежать от внутреннего критика. Человеку может казаться что нет энергии на старом месте. Не хочется ничего делать. Думается: вот сменю место и все наладится… Но критик всегда приезжает с вами в чемодане. Сначала эйфория от новизны заглушает его, но через 2-4 месяца он начинает орать еще громче на фоне стресса адаптации. 2. Дофаминовая яма. Для людей склонных к депрессии сбор вещей и новизна становятся единственным способом почувствовать себя живым. 3. Страх привязанности. Пока ты «перекати-поле», ты никому ничего не должен. Не нужно выстраивать глубокие отношения, проходить через конфликты и брать ответственность. Это инфантильная защита от потенциальной боли. Легче сменить локацию, чем научиться выдерживать напряжение в отношениях. Здоровый переезд — это когда вы едете к чему-то, имея внутреннюю опору. Невротический переезд — это бегство от себя, которое всегда заканчивается разочарованием. Узнали себя в последнем пункте? Напишите в комментариях город, из которого вы уехали, и эмоцию, от которой пытались сбежать.

1. Я тебя очень люблю. Но когда ты кричишь, я перестаю слышать твои слова. А мне важно услышать 2. Родная, мне сейчас тоже тяжело. Давай выдохнем и попробуем ещё раз - тише. 3. Я хочу понять, что у тебя болит. Но крик меня пугает, и я замыкаюсь. Давай возьмем паузу на пять минут. И встретимся на кухне, я заварю чай. 4. Мам/ба, я никуда не ухожу. Но давай договоримся: если кто-то повышает голос - мы ставим чайник и дышим 5 минут. Нам важно не портить отношения из-за мелочей. Верю у нас получится договориться когда ЭМОЦИИ СНИЗЯТСЯ. 5. Я не хочу ссориться. Ты мне очень дорога. Скажи то же самое спокойно - я точно тебя услышу. Сохрани, чтобы не забыть в трудный момент. И отправь тому, с кем бывает трудно говорить, но очень хочется.

Часто слышу от коллег что им все время приходится соответствовать образу идеального психолога. Он мне кажется не надо никому соответствовать, а надо просто жить свою жизнь и наслаждаться ей по-настоящему. Клиент приходят именно к человеку настоящему, искреннему, живому - ВКонтакте с таким человеком проще построить настоящее, живые отношения. Нежели с образом идеального психолога в белой рубашке. А вам что важно, при выборе специалиста? #психолог#психологвладивостоконлайн