Юлия Снигирь

🌱 Путь к осознанности: трудности и открытия 🌱 Здравствуйте, дорогие друзья! Как профессиональный психолог, я часто наблюдаю, как люди стремятся к осознанности и личностному росту. Этот путь, хотя и кажется привлекательным, может быть полон трудностей и болезненных моментов. 🌀 Почему это так сложно? Когда мы начинаем углубляться в себя, сталкиваемся с теми частями своей личности, которые долгое время игнорировали или подавляли. Это могут быть страхи, травмы, неуверенность. Осознание этих аспектов может вызывать сильные эмоции и даже боль. Но именно в этом процессе происходит настоящая трансформация. 💔 Боль как часть роста Боль — это неотъемлемая часть пути к осознанности. Она может проявляться в виде негативных воспоминаний, чувства вины или стыда. Но важно понимать, что эта боль — не враг. Это сигнал, что что-то требует нашего внимания. Принятие и работа с ней может стать ключом к пониманию себя. ✨ Знакомство с собой настоящим Несмотря на все трудности, путь осознанности ведет к невероятным открытиям. Встречаясь с собой, мы начинаем понимать свои истинные желания, ценности и потребности. Мы учимся принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками и достоинствами. 💪 Поддержка на пути Важно не идти по этому пути в одиночку. Поддержка близких, а также профессионалов может существенно облегчить процесс. Психотерапия и групповые занятия могут стать надежным помощником на этом сложном, но увлекательном пути. 🌟 Заключение Путь к осознанности — это не простое путешествие, но оно того стоит. Каждый шаг, каждое открытие приближает нас к истинному «я». Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях, и каждая трудность — это возможность для роста. Берегите себя и не бойтесь заглянуть внутрь. Вы заслуживаете быть счастливыми и настоящими! 💖 #осознанность #личностныйрост #психология #психотерапия #самопознание

Проверь себя. 5 вещей за которые не надо извиняться 🔸За то, что не оправдываете чьих-то ожиданий Ожидания других людей говорят больше о них самих, чем о вас. Вы не обязаны соответствовать ожиданиям, которые на вас возлагают. 🔸За свои принципы Ваши принципы — это ваш моральный компас. Оставайтесь верны им и не поддавайтесь давлению отказаться от своих убеждений. 🔸За расстановку приоритетов в своей жизни Только вы можете решать, что является приоритетным для вас. Ваши приоритеты могут отличаться от чужих, и в этом нет ничего предосудительного. 🔸За то, что живете, как вам хочется Пока вы не причиняете вреда другим, вы имеете право жить так, как считаете нужным. Не позволяйте другим диктовать, как вам следует вести себя или какие решения принимать. 🔸За свои чувства Ваши чувства являются вашим подлинным опытом и не нуждаются в оправданиях. Они не правы и не неправы, они просто есть. Примите их без стыда или сожалений. За что обычно вы извиняетесь ?🙃

Если ребенок без сада, можно сойти с ума?Здесь я конечно больше с юмором. Я сейчас максимально наслаждаюсь временем с ребенком, так как стало намного проще с ней и интереснее. Но даже год назад все было сложнее. Начиная тем, сио ты следишь за режимом ребенка, продумываешь питание🥗, игры🪁, прогулки 🌿 и так далее. Эмоционально может быть тяжело 😣 потому что отсутствует личное пространство, естественная реакция это злость и раздражение 😡 Тут нужно организовать личное пространство для каждого. Можно уйти в ванную, оговорить время, которое тебя не трогают. Если есть папа и ещё кто-то, кто может поддержать, то это важно, если нет такой возможности-то есть еще 1 способ 🤗 От года до трех лет, дели любят ДОМИКИ 🏠 Построить вигвам или домик из стульев. Ребёнок сможет туда заползать, быть там один, и вы его не трогаете; даже маленькому ребёнку объяснить, что это такая игра. Если же вас большую часть времени все раздражает и вы срываетесь, то я бы посоветовала поисследовать на консультации с психологом, что именно приводит к таким реакциям. 😑

Мозг 🧠 не может думать одновременно о двух вещах, понимая это, можно переключать внимание с эмоции как таковой на внутреннее состояние, осознавать тактильные ощущения. Сфокусироваться на момент «здесь и сейчас».

С днем защиты детей 🌸 Это и серьезное напоминание обществу о необходимости защищать каждого ребенка, дать возможность всем детям мира расти счастливыми, здоровыми, вежливыми и ответственными людьми 🍀 Потому что именно в детстве закладываются основы характера человека, предопределяется то, каким вырастет ребенок. Чтобы ему помочь вырасти уверенным в себе и ментально здоровым человеком: -ЛЮБИТЕ своих детей, -проводите с ними КАЧЕСТВЕННО время; -не сравнивайте с другими детьми; -не обесценивайтесь его чувства; -не прививайте чувство вины и стыда 🙏🏽 -поддерживайте его и пусть он знает, что вы всегда рядом и готовы прийти на помощь 💖