Для начала напомню, что психолог работает с психически здоровыми людьми, так как не назначает медикаментозное лечение. Что же ещё не делает психолог? - Не даёт ВАМ советов и инструкций, как ВАМ поступать в ВАШЕЙ жизни. - Не оценивает вас, а тем более не обесценивает. - Не решает ВАШИ проблемы за ВАС. - Не принимает решения за вас. - Не поднимает свою самооценку за ваш счёт. Какой-то бездельник у меня получился. Что же психолог все таки делает? - В комфортной обстановке помогает вам найти ответы на принесённый вами запрос. - Наполняет вас ресурсами для работы над собой и создаёт почву для озарений и новых мыслей. - Помогает вам взращивать нужные навыки и преодолевать нелегкие жизненные моменты. - Мягко раскрывает неэффективные жизненные стратегии и развивает самые позитивные. И делает ещё много всего другого, с чем вы можете познакомиться на консультации. Чтобы познакомиться со мной, просто переходите по ссылке в шапке профиля.
Психолог Снежана Мацибурская
20
подписчиков
Привет, меня зовут Снежана.…
Эмоциональное выгорание. Что с ним делать?
Я уже рассказывала вам о депрессии и её серьёзности, но есть еще одно состояние, которое недооценивают. А вот и зря, потому что 1 января вступила в силу МКБ-11 и выгорание внесли в список болезней. Ладно, но чем депрессия отличается от выгорания? По сути своей они и правда очень похожи. В обоих случаях человек теряет интерес ко всему, что его окружает и становится довольно безразличным к происходящему вокруг и внутри него. Но различия лежат в корне возникновения этих состояний. Выгорание возникает в зонах мозга и задействует гормоны отличающиеся от депрессии...
Как помочь подростку в школьные годы?
Это было тяжело, несправедливо и больно. Я проводила опрос среди своих подписчиков и просила их делиться со мной воспоминаниями своих школьных лет и среди них было много хороших, что очень радует. Но благодаря своей профессии я сталкиваюсь с огромным количеством плохих историй, да и я сама была травмирована школой. В негативных ситуациях мне жаль каждого: родителя, учителя и ребёнка. Я помню свои школьные годы. Сначала были ежедневные слёзы, потом каждодневный гнев, а к концу 9 класса уровень безразличия ко всему происходящему просто зашкаливал...
Страх летать. Что делать, если вы боитесь самолётов.
Пару лет назад у меня случился нервный срыв в небе. Я летела домой в Москву, чтобы собрать все пожитки и совершить огромное переселение москвичей в Алмату. В тот день я была разочарована во всём и всех, а главное в себе. Мне тогда ещё никто не сообщил, что это будет самым правильным решением за последнее время. В самолёт я села с настроем: «всё потеряно, пора рыдать». Мы взлетели и внезапно я начала чувствовать то, что никогда раньше не испытывала - животный страх, на меня напала паническая атака...
Реально ли побороть свою агрессию? И стоит ли заглушать в себе злость?
Огрессея какая-то и зубы скрепят. Одной из базовых реакций в нашем организме является агрессия, она заложена в каждое живое существо с большого взрыва. Поэтому злиться и агрессировать – это нормально. Существует масса типов этой эмоции и я могу очень долго рассуждать о ней с биологической точки зрения, но мы тут собрались, чтобы психологию почитать. В психологии агрессию часто относят к негативным и разрушительным реакциям. Так ли это на самом деле? С одной стороны эмоция и правда деструктивна, потому что человек может натворить делов, ввязаться в конфликт и стать врагом самому себе...
Подкаст "Дело в голове".
Мама вздыхала и говорила: “Надеюсь ты это перерастёшь”. А я в ответ находила новые более интересные дела. Где-то в 13 я впервые увидела “Следствие вели с Леонидом Каневским” по телевизору. В тот день я не смогла отодрать себя от дивана, потому что так меня ещё ничего не увлекало. В моём становлении психологом, играла роль не только помощь людям, но и страстное желание разобраться в том, что же происходит в головах самых разных людей. Каневский сделал своё дело и затянул меня в мир криминалистики, в котором каждый день я находила что-то интересное для себя...
Как люди воспринимают время?
Королева никогда не опаздывает, это другие приходят слишком рано. Вспомните любого знакомого, который постоянно опаздывает, нарушает дедлайны и меняет планы в последний момент. В психологии таких зовут включенными во времени. Эти люди живут в моменте, они не умеют планировать и подолгу выполняют каждое действие.⠀
⠀
Но у них есть положительная сторона – это умение получать удовольствие здесь и сейчас. Они как никто знают, как это – остановиться посреди улицы, чтобы наблюдать за птичками или слушать тишину...
Как развить в себе креативность?
В детстве мы были открытыми и невероятно креативными, а с возрастом злое общество убило в нас творчество. Слышали когда-нибудь похожие высказывания? Прямо сейчас вам придётся стереть их из своей памяти, потому что это ложь. Это не более, чем негативная установка, которая позволяет вам ограничивать свой творческий потенциал.⠀
⠀
Вы уже знаете, что мы рождаемся совершенно разными со своим набором генов и способностей. Одни расположены к творчеству и легко умеют создавать что-то своё. Другие предрасположены к мышлению системному, которое предполагает последовательность действий...
Что будет, если желания начнут исполняться?
Самое страшное, если желания возьмут и исполнятся. Это не шутка, а распространённый среди людей страх. Они его не осознают, но подсознание чётко диктует: Вот сейчас все твои желания исполнятся и закончатся, что ты с этим сделаешь? А ничего, как дурак без желаний сидеть будешь. Кроме того, страшно ожидать волшебства и не получить его. Что мы получаем в итоге? Толпу народа, которые готовы круглосуточно орать о том, что жизнь не сказка, а мы тут все не принцессы. И это в то время, когда другие ежедневно доказывают, что чудо есть...
Почему люди занижают значение своих умственных спобностей и навыков?
Я очень умная, даже страшно насколько. Прямо второй Эйнштейн. Такие мысли посещают меня периодически. Но, к сожалению, возникают они в тот момент, когда я разбираюсь в теме, в которой совсем не разбираюсь. Иногда я с кровавыми от негодования глазами доказываю свою правоту, а потом Гугол ставит меня на место. Мне повезло, потому что я осознаю свою неправоту и могу её принять. И стараюсь держать свою улетающую к звёздам самооценку в рамках. Но, что касается других? Вспомните любого знакомого, который...
Почему мелодрамы - худший пример отношений.
Я проделала огромную работу, но все таки смогла выбрать любимую мелодраму. Это было сложно, потому что я отсмотрела более 200 фильмов о любви. Они были разного сорта, но 99% сходились в одном - токсичные отношения.⠀
⠀
Как я уже сказала, выбрать любимый у меня получилось и называется он «Замуж на два дня». Это французская мелодрама-комедия. Я вообще люблю французское кино, потому что они умеют подать абъюз так, что разглядеть его очень сложно. И всегда можно сказать: «Ну это же французы»....
Одиночество: свобода или негатив?
Загуглила я значит цитаты об одиночестве и утонула в безответной любви, горечи и сожалениях. Перед тем как писать статью или пост, я всегда ищу, что говорит искусство на этот счёт, потому что оно отражает мысли человечества. И оно мне сообщило, что одиночество – это боль, страдания и в целом штука ужасная. А я, как психолог, согласилась с ним, но только на 50%. Одиночество и правда штука неприятная, но только в том случае, если человек ушёл в него с намерением страдать или, если страдания загнали его в одиночество...