Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Знаете, сравнивала успех в спорте/питании и успех в других областях и вот, что поняла
Неважно, где ты занимаешься зал/дом, идеальных условий нет, но с FitStars дома заниматься красота, я такое люблю  Никогда не будет подходящего момента, надо просто брать и делать, вот прямо сейчас  Начинать с малого: я начала сначала с питания сразу после родов и домашнего восстановления тазового дна на FitStars Когда ничего не охота спасает только дисциплина. Дисциплина - это про делать когда хочется и тоже делать, когда не хочется, все. Когда есть и система - дисциплина делает свое дело И ТАК ВО ВСЕМ. До 31 октября  2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за...
2 недели назад
ПП ХАЧАРУРИ ИЗ ТВОРОГА БЕЗ ГЛЮТЕНА
Быстро, вкусно и полезно, без духовки. Что еще надо? Сохраняй, а то потеряешь👍🏻 Сыр тянется, дети с удовольствием уплетают. В конце лайфхак, чтобы еще полезнее было и больше похожа по вкусу на булочную хачапури. Ингредиенты на 3 штуки: 400 гр творога 130 гр сыра в тесто+30 гр сверху 2 щепотки соли 6 шт яиц 160 гр рисовой муки 1 ч.л. разрыхлителя 1.400 гр творога+ 130 гр тертого сыра+ 160 гр рисовой муки 2.6 яиц + 1 ч.л. разрыхлителя 3.2 щепотки соли 4.Всё перемешать. 5.1/3 часть теста на сковородку, получается толстенькая...
2 недели назад
Творожные, пышные творожные оладушки
Как замаскировать творог, если дети не хотят его есть? Сделать оладушки из него😉 Лайк за находчивость, сохраняй, чтобы не потерять👍🏻 Ингредиенты: 200 гр мука ц/з 180 гр творога 250 гр молока 2 шт яиц 0,25 гр соль Масло для жарки 5 гр разрыхлитель 2 мерные ложки сах.зама 1 ч.л. ванилина 1.В молоко 250 мл добавляю 180 гр творога. 2.Всё блендерю. 3.Добавляю 2 яйца. 4.Венчиком перемешиваю...
4 недели назад
Нежнейшие сырники с риккотой без глютена
Обожаю их за вкус, за то что не прилипают к сковородке, а после заморозки еще вкуснее, чем только слепленные😉 Сейчас я всеми силами стараюсь выполнить условия подключения монетизации на Дзене, чтобы осуществить мечту, поэтому безумно рада каждому лайку, комментарию(хоть 🌸) и подписке.  Ингредиенты: 1400 гр творога 400 гр риккоты 4 шт яиц 400 гр рис.муки 4 мерные ложки сахзама 0,5 ч.л. соли Здесь ингредиенты на 37 сырников, я сразу леплю на заморозку и сразу пожарить...
1 месяц назад
Для меня осень - это время, когда никуда не хочется выходить, потому что первые холода, уют дома и хочется еще пироги печь [поэтому это точно время для домашних тренировок на FitStars] Я тренеруюсь не ради пресса и ягодиц, а чтобы руки, ноги крутились и поясница не болела, чтобы настроение было лучше, тело в тонусе, быть спортивной и активной, а главное ЗДОРОВОЙ А осенью, когда еще и апатия и первые орви, хочется еще больше быть здоровой Поэтому, если вы как и я, не хотите выходить дома и идти в зал и тратить кучу денег за абонементы. Нужно просто ваше желание, 10-15 минут времени и телефон/компьютер под рукой И эта подсписка — мое лучшее решение 1️⃣ Она НАВСЕГДА! Вы 1 раз покупаете ее за 14к и доступ НАВСЕГДА. Без каких-либо продлений. Со всеми обновлениями. 2️⃣Там более 2️⃣5️⃣0️⃣ программ! Под любой ваш запрос. Забыли про ютубы, который только с ВПН, разовые курсы по одной только теме у фитнес-блогеров (которые стоят также — экономика очевидна). 3️⃣Есть большая база ПП-рецептов 🥗 Потому что чтобы иметь красивое, здоровое тело, важно и класть в него аналогичную еду. Также там есть медитации, полезные курсы и статьи по здоровью. 4️⃣Постоянная мотивация заниматься, потому что за тренировки дарят подарки. Например, за 30 тренировок вы можете получить спорт. инвентарь и еще сертификат на 5 000₽ в их фирменный магазин. И каждый месяц какие-то новые движухи. Отдаю прям с душой подписку и дарю вам свой промо BezmasokZen на скидку 70% 😱 Действует, пока висит пост. Скоро удалю 😢 ЗАБИРАЙТЕ И ТРЕНИРУЙТЕСЬ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 Erid: 2VSb5yb9iNV
1 месяц назад
Вкусный ПП салат с курицей и фасолью
А главное, сытный, ешь сколько хочешь, у меня даже дети его едят. Подписывайся, новый рецепт по вт, чт и сб❤️ Ингредиенты: Курица 330 гр Фасоль красная200 гр Кукуруза 100 гр Огурец маринованный 100 гр Сыр твердый 20 гр Петрушка 10 гр Хлеб 2 кусочка Чеснок 1 зубчик Йогурт 140 гр Дижонская горчица на ваш вкус Соль  Смесь перцев 1.Куриную грудку мою и варю 2.Мою и нарезаю зелень мелко 3.Открываю банку, сливаю рассол, кладу к зелени 4.Открываю фасоль, сливаю рассол, добавляю к кукурузе 5.Твердый сыр на терке и к фасоли 6...
2 месяца назад
Жаренная курица с секретом для мятой картошки
Если этим секретом полить мятую картошку, получается в 10 раз вкуснее🤩 Подписывайся, новый рецепт по вт, чт и сб❤️ Все рецепты в подборках «ПП завтраки», «Обеды и ужины», «Без глютена», «ПП десерты» Ингредиенты : Картофель - 5 шт крупная Лук - 2 шт Кур.грудка - 750 р Морковь - 300 гр Чеснок - 2 дольки Топленное масло 3 ст.л. Приправа для курицы Соль Укроп 15 гр 1.Куриное филе мою  2.Просушиваю полотенцем  3.Режу филе на небольшие кусочки  4.Складываю в глубокую тарелку и добавляю немного соли 5...
2 месяца назад
Пропаганда физкультуры на канале! Всем читать внимательно) Примерно после 30 лет самое главное пожелание в твой день рождения это вовсе не деньги, счастье, удача и т.д, а здоровье. Потому что без него, всё остальное не имеет смысла. Самое лучшее, что мы можем для себя сделать это: спать положенные 8 часов, хотя бы постараться питаться сбалансированно, делать зарядки, чтобы расшевелить свои суставы, придать себе подвижность и гибкость. Да, товарищи, не каждый сможет элементарно наклониться, достать до пола и не потерять равновесие)) И лучше я сейчас  уделю своей шее и спине 20 мин в день, чем потом буду сидеть в очередях в поликлиннике, ибо "всё болит, ничего не помогает", да ещё и потрачусь на лечение. Нет уж! Я хочу продлить себе здоровые годы жизни. И вам советую) ЛФК придумана не просто так. Физкультура, действительно, работает! И она лечебна. Да и вообще, товарищи, речь идёт, без преувеличения, о вкладе в здоровье и процветание нации! 😁 Так вот, фитстарс создал не просто платформу для домашних тренировок с профессиональными тренерами, а целую Вселенную здоровья. Что Вы здесь найдете? 📌Курсы по питанию, женскому здоровью, уходу за собой. 📌Сооотни тренировок. Вот правда, не существует запроса, который нельзя реализовать через фитстарс. 📌Медитации и йогу, если нужно привести свое ментальное здоровье в порядок. 📌Танцы, если настроение зажигать. 📌Тренировки для беременных, недавно родивших, для девочек 50+ (с учетом цикла), для детей и подростков. А главное не на месяц, полгода или год, а НАВСЕГДА. Т.е даже если вы выпадете из режима,то всегда можете вернуться к тренировкам. Это не абонемент в спортзал, срок действия которого ограничен. Это вечное вложение в себя. А ещё, я точно знаю, что каждая девочка хочет быть красивой. Да, это очень непросто, это дисциплина и даже может быть дискомфорт, но те, кто занимаются спортом, с каждым годом выглядят и чувствуют себя только лучше. Мой промокод BezmasokZEN дает -70% Можно воспользоваться рассрочкой на полгода, (без переплат) платёж получится меньше 2500 р в месяц. С сентября будет повышение цены Выбрать тариф Ну и, конечно, подарки!Обязательно нажмите кнопку УЧАСТВУЮ в ЛК) Подключайтесь в наш клуб, здесь не просто спорт. Вы можете стать примером для детей, вдохновением для друзей и близких, а самое главное- сделаете вклад в свое здоровье и качество жизни. Ибо регулярная физкультура помогает снизить стресс, меньше болеть и лучше выглядеть 😉 Научно доказано! Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5xrYZdK
2 месяца назад
Самый простой рецепт вкуснейших пельмешек без лука
Я не могу есть магазинные пельмени, у меня рвотный рефлекс от них, уж не знаю, что туда кладут🤷🏻‍♀️ А по этому рецепту обожаю со сметаной и обязательно делаю в морозилку запасы. Получается 45 шт. когда сварятся будут огромными, мне хватает 10 шт, чтобы наесться. Подписывайся, новый рецепт по вт, чт и сб❤️ Все рецепты в подборках «ПП завтраки», «Обеды и ужины», «Без глютена», «ПП десерты» Да, я использую полу готовые продукты, но вкус, поверьте, отличается кардинально. Ингредиенты: Готовое тесто, покупаю в Магните Фарш говяжий «Свежесть» 1 упаковка Соль Черный перец 1...
2 месяца назад
Действительно вкусные безглютеновые вафли
Очень похожи по вкусу на вафельные трубочки со сгущенкой😍Если сгущенку сверху, то один в один. Подписывайся, новые рецепты по вт, чт, сб❤️ Все рецепты в подборках «ПП завтраки», «Обеды и ужины», «Без глютена», «ПП десерты» Ингредиенты на 8 вафель: Мука рисовая 160 гр Яйца 2 шт Вода 100 гр Масло хлопковое 30 гр Сахарозаменитель 1 мерная ложка Соль 1 щепотка Ванилин 1/4 ч.л. 1. в глубокой миске 2 яйца, соль, сахарозаменитель перемешиваю венчиком 2.Вливаю 100 гр комнатной температуры воды и...
2 месяца назад
Рецепт сытного тыквенного супа-пюре.
Очень сытный нежный суп. Дочки его очень любят, особенно с кукурузными хлопьями. Подписывайся, каждый день новый рецепт❤️ Все рецепты в подборках «ПП завтраки», «Обеды и ужины», «Без глютена», «ПП десерты» Ингредиенты : 400 гр тыквы, у меня замороженная кубиками 3 шт небольшие картофелины 1 большая морковь 1 луковица 200 мл сливок от 20% Соль, перец, сушенный чеснок 0,5 ч.л. мускатного ореха 1.Картофель, морковь, лук чищу 2.Крупно нарезаю овощи, воды наливаю примерно на 2 пальца высотой. Добавляю соль...
7 месяцев назад
Рецепт «Блинные хачапури» без глютена.
Интересная вариация привычного блюда. Легко переварачиваются, дети уминали за обе щеки, даже с зеленью😁 А вы знаете как трудно уговорить ребенка пучок петрушки съесть) Подписывайся, каждый день новый рецепт❤️ Все рецепты в подборках «ПП завтраки», «Обеды и ужины», «Без глютена», «ПП десерты» Ингредиенты: 200 мл молока 2 яйца 125 гр мягкого творога 100 гр рисовой муку 60 гр сыра 25 гр зелени (у меня петрушка) Щепотка соли 1.Петрушку мою и мелко режу. Сыр тру на терке. 2.В глубокую емкость кладу 200 мл молока, 2 яйца, 100 гр рисовой муки, 30 гр сыра, 25 гр петрушки, щепотку соли...
7 месяцев назад