Научно о питании - долой мифы!

Красивая кожа — мечта каждой женщины. Однако секрет идеальной внешности кроется не только в косметических процедурах и дорогих кремах. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто хочет сохранить красоту своей кожи надолго. Молочные продукты Выбор молока. Хотя многие считают, что молочные продукты вызывают воспаления и высыпания, исследования показывают обратное. Важно выбирать правильные виды молочных продуктов...

Переход на растительное питание часто вызывает много вопросов и опасений. Действительно ли отказ от мяса приведет к дефициту витаминов и минералов? Можно ли полноценно заменить животные белки растительными источниками? Мы постараемся разобраться в этих аспектах и предложить вам стратегию перехода на вегетарианский рацион без вреда здоровью. Почему отказываться от мяса полезно? Отказ от мясных продуктов положительно влияет на здоровье несколькими способами: Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний...

Микробиом человеческого организма представляет собой уникальную экосистему микроорганизмов, обитающих внутри нашего тела. Этот комплекс бактерий оказывает значительное влияние на состояние здоровья, начиная от пищеварения и заканчивая иммунной системой. Одним из ключевых элементов поддержания здорового микробиома является употребление продуктов, содержащих полезные микроорганизмы, среди которых особое место занимает йогурт. Что такое микробиом? Микробиом состоит из миллиардов бактерий, вирусов и грибков, проживающих преимущественно в кишечнике...

Растительное питание привлекает всё больше внимания среди современных людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Многие переходят на этот рацион осознанно, понимая пользу для здоровья, окружающей среды и животных. Давайте разберёмся подробнее, что представляет собой растительная диета и почему её выбирает всё большее количество людей. Что такое растительное питание? Растительное питание — это рацион, состоящий преимущественно или исключительно из продуктов растительного происхождения. К ним относятся овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты и грибы...

Менопауза — важный этап в жизни каждой женщины, связанный с гормональными изменениями, снижением уровня эстрогенов и перестройкой организма. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия в этот период. Давайте разберемся, как организовать рацион таким образом, чтобы сохранить энергию, молодость кожи и общее состояние здоровья. Основные изменения в организме С наступлением менопаузы происходят значительные перемены в работе эндокринной системы. Гормональный...