Анастасия Смолякова | Коуч, спикер, наставник

"Испробовала все. Ничего не помогает" Если женщина, которая испытывает дискомфорт от существующего положения дел, понимает, что что бы она ни делала, ситуация не меняется, то это повод обратиться к коучу. Скорее всего, в жизненном сценарии женщины есть некая поврежденная установка, достигая которой раз за разом она неспособна продвинуться дальше и, исполняя этот сценарий, ходит по замкнутому кругу. Например, девушка хочет создать счастливую семью. Но каждый раз, когда свидания сулят уже чем-то серьезным, она решает прервать отношения. Ее в качестве примера останавливает негативная установка «всем мужчинам нужен только секс». «Мужчинам нужен секс» – это правда, и это логично. «Всем мужчинам нужен только секс» – это нелогично и неправда. Чувствуете разницу? Трансформация таких установок и есть работа коуча. Наши негативные установки - это как маленькие занозы, которые ты пытаешься разглядеть под лупой: ковыряешь, ковыряешь, а их все никак не достать. И болит, и мешает, и знаешь точно, что она есть. Кем бы ни была женщина: бизнес-леди, одинокой мамой, руководителем высшего звена – она в любом случае хочет быть счастливой, желанной, ценной, гармоничной, успешной. 😉 Однако кризисы в определенный момент жизни могли сформировать у нее защитные блоки. Эти блоки не дают равномерно проходить энергии, ответственной за личное счастье. Поэтому работа со мной и хороша тем, что мы МЕНЯЕМ эти блоки и избавляемся от них. Выбрасываем мусор из головы, очищаем ее, сажаем там новые зерна и растим новые установки. 🙌🏻 Я красивая! Я желанная! Я имею право быть успешной! У меня есть право выбора! Я люблю себя! Я могу быть, кем захочу Это моя жизнь Я такая, какая я есть Когда вы в последний раз говорили себе эти слова? Когда в последний раз хвалили себя? Когда в последний раз отдыхали, высыпались или ходили в СПА? У вас не будет ресурса для СОЗИДАНИЯ, если все время вы тратите на то, чтобы распыляться на всех и вся вокруг.

Записала для вас небольшой видеоподкаст, почему вы НЕ заработаете на пассивном доходе! В чем причина? Смотрим видео 📲

Если внутренний ребёнок зажат в ограничения, запреты и принуждения, то мы теряем способность радоваться. Важно не только исцелять боль своего внутреннего ребёнка, но и осознанно уделять ему внимание, давать возможность радоваться, получать удовольствие. Когда мы в контакте со своим внутренним ребёнком, то ощущаем вкус и полноту жизни. 1. Составьте список, что может порадовать вашу внутреннюю девочку. Минимум 20 пунктов. 2. Начните осознанно их реализовывать. Хотя бы по одному пункту в неделю. Лучше на каждый день придумывать небольшое занятие. Важный акцент, что делаем это для себя.

Женщины стали несчастнее, потому что захотели от жизни большего За по­след­ние пол­ве­ка у жен­щин кру­то по­ме­ня­лись ожи­да­ния того, ка­кой долж­на быть счаст­ли­вая и успеш­ная жизнь — и те­перь они, то есть мы, хо­тим го­раз­до боль­ше­го, чем наши мамы и ба­буш­ки. Мы ожи­да­ем рав­но­пра­вия в от­но­ше­ни­ях, мы хо­тим, что­бы отцы на­ших де­тей иг­ра­ли в их жиз­ни не мень­шую роль, чем мы сами, а раз­мыш­ляя о ка­рье­ре, мы срав­ни­ва­ем себя не с дру­ги­ми жен­щи­на­ми, а с муж­чи­на­ми — и счи­та­ем себя впра­ве пре­тен­до­вать на все то, что есть у них. Недавний опрос Американской психологической ассоциации показал, что больше половины женщин, а именно 56%, недовольны тем, как с ними обращаются в обществе. Кроме того, психологи отмечают, что у современных женщин более высокий уровень тревоги и больше сложностей с регуляцией настроения и поведения, таких как депрессия, приступы гнева, одиночество и беспокойный сон. И эти «неполадки» наблюдаются у женщин во многих странах и в разных возрастных группах. Счастье во многом связано с альтруистической деятельностью и с личными смыслами. Так что, как только девушкам удается наладить восстановление своих ресурсов и уделить время заботе о себе, они готовы с радостью делиться своим временем и заботой с другими и работать волонтерами, сестрами милосердия или выбирать иные занятия, связанные с помощью другим. Так что, научно доказано: женщинам особенно важно уделять время себе! И вот, что поможет на этом пути любви к себе, а потом – и к миру. ☑️ Счастье - это выбор. ☑️ Сча­стье — это не со­сто­я­ние веч­ной эй­фо­рии, а баланс и удо­вле­тво­рен­ность сво­ей жиз­нью.

5 минут, которые изменят твою жизнь! 🔥 Делюсь кейсом своей клиентки Софьи. Посмотрите, не пожалеете 🔥 1️⃣ С какой проблемой ко мне обратилась Софья? 1) повысить уровень дохода 2) правильно распределять время между работой/отдыхом/личной жизнью 3) начать получать удовольствие от работы и жизни 4) прокрастинация, откладывание дел на потом 5) переработки и выгорание 6) повышенная тревожность, перекладывание чувств и эмоций других на себя 7) страх «А вдруг не получится?», «Вдруг потрачу деньги зря?», «Вдруг это все обман?» Важно: Софья очень рациональный и логический человек, она совсем не понимала, как работа с мышлением и головой может помочь достичь результатов ❗️ С Софьей мы начали работу более 3 месяцев назад. Мы выявили установки и разрушающие метапрограммы, которые блокируют достижение результатов.

Истории двух «У меня не получится» Провожу ознакомительную сессию, девушка рассказывает и все время плачет. Рассказывает, как больно все тащить на себе:доминирующую маму, двух дочек, переезд из своего города в Москву, съемную квартиру. Понимает и соглашается со мной, что не умеет выдерживать границы. Не верит в себя, и каждые 5 минут говорит: «Я переживаю, что не получится». Видно, что девушка неробкого десятка, и работая в сфере недвижимости она понимает, что может легко заработать деньги (и у нее это хорошо получается, сделки есть). Мечтает о 1,5 млн руб. в месяц, но не может себе позволить оплатить 5 500 руб. в месяц за программу, в которой она может расстаться со всеми ловушками, убеждениями и программами. Говорит: «Я не умею радоваться мелочам. Я все время выживаю. Никто не ценит того, что я делаю». На самом деле: 1. Девушка не ценит сама себя. 2. Не умеет пропускать через себя энергию денег (хочу 1,5 млн, но 5 500 руб. не готова платить). 3. Выбирает плакать каждый день и тащить все на себе вместо того, чтобы хотя бы один раз в жизни выбрать себя. Себя выбрать страшно. Потому что, привычные паттерны и программы научили выживать в ежедневном кошмаре. Угождать всем, не выбирать себя. «Я переживаю, что не получится» - и выбираю ничего не делать, выбираю ничего не менять. И вторая история: Здесь тоже девушке страшно. Она тоже одна, переехала недавно в Питер, оставив дома прошлую жизнь: дети временно у мамы. Муж остался один. Уехала в другой город, потому что поняла, что живет не своей жизнью. Она не согласилась с обстоятельствами, она взяла судьбу в свои руки и ИЗМЕНИЛА эти обстоятельства. Страшно? Конечно страшно! Она тоже говорит: «Страшно, что не получится, но я сделаю все, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и как можно скорее воссоединиться с семьей». Она не просто пошла в программу ко мне, она ухватилась за возможность, и сделала себе подарок ко Дню рождения. Она сказала: «Для меня это недоступно сейчас» - и взяла самую большую программу. Дело не учебных программах, совсем не в них. Дело в выборе СЕБЯ в этой жизни. У нее ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ. Сегодня она мой Герой!