Умный фитнес

Вы должны не только начать смотреть, что вы едите, вы также должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Конечно, это вызывает голод и сильную тягу к еде. Ваше соотношение макронутриентов также изменяется, чтобы ограничить катаболизм мышц в этот период. Ваша тренировка увеличивается по интенсивности, чтобы повысить ваш метаболизм на время тренировки, так что вы тратите меньше времени на отдых между подходами. Возможно, вам придется включить кардио, возможно, в форме высокоинтенсивных интервальных...

Вы слышали, как люди говорят, что все диеты - это отстой, так как нужно постоянно ограничивать себя и в итоге срываться. Но недавно "эксперты" придумали, как можно есть все что хочешь и при этом худеть! Одобренное Агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США оборудование, буквально высасывает съеденную пищу из желудка. Звучит впечатляюще, особенно для любителей плотно поесть. Но не поддавайтесь на эти уловки. Это не значит, что я отстал от жизни и отказываюсь принимать будущее с современными технологиями...

Но после того, как прошел час, а пакеты со льдом все еще не растаяли, мне стало холоднее - намного холоднее. Через два часа пакеты со льдом все еще были холодными и я начал дрожать. Я надел толстовку поверх жилета, чтобы посмотреть, поможет ли это. Не на долго. Тридцать минут спустя я не выдержал. Я больше не мог справляться с ознобом и снял жилет, но мне потребовались часы, чтобы снова почувствовать тепло. День тестирования В день тестирования я прибыл в лабораторию утром и сначала выполнил тест, не надевая жилет...

Воздействие холода, от криотерапии до ледяных ванн, способствует потере веса, но что, если что-то менее "жестокое" может принести те же результаты, которые улучшают ваш метаболизм? Связь между воздействием холода и повышенным сжиганием калорий - совсем не новость в спортивном мире. Я впервые услышал, что бодибилдеры понижают температуру в квартирах, чтобы увеличить метаболизм еще в 2010 году. В настоящее время общепризнанным фактом является то, что «Холодная среда значительно увеличивает метаболизм во время отдыха и физических упражнений...

В наши дни статьи и видео «Игры престолов» так же часто встречаются, как вороны на поле битвы, с восьмым и последним сезоном фэнтезийного эпоса HBO, который завершился в этом году. Но мало кто из них обращается к тому, что, на мой взгляд, является самым волнующим развитием сюжета в последние несколько сезонов: а именно, как Хафтор Юлиус Бьорнссон, который играет Грегора «Гора» Клигана, одновременно стал ужасающей, доминирующей в мире силой в реальном спорте стронгмен. Да, Хафтор был сильным человеком в течение многих лет, прежде чем он стал актером...