Умный фитнес

Вы должны не только начать смотреть, что вы едите, вы также должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Конечно, это вызывает голод и сильную тягу к еде. Ваше соотношение макронутриентов также изменяется, чтобы ограничить катаболизм мышц в этот период. Ваша тренировка увеличивается по интенсивности, чтобы повысить ваш метаболизм на время тренировки, так что вы тратите меньше времени на отдых между подходами. Возможно, вам придется включить кардио, возможно, в форме высокоинтенсивных интервальных...

Вы слышали, как люди говорят, что все диеты - это отстой, так как нужно постоянно ограничивать себя и в итоге срываться. Но недавно "эксперты" придумали, как можно есть все что хочешь и при этом худеть! Одобренное Агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США оборудование, буквально высасывает съеденную пищу из желудка. Звучит впечатляюще, особенно для любителей плотно поесть. Но не поддавайтесь на эти уловки. Это не значит, что я отстал от жизни и отказываюсь принимать будущее с современными технологиями...

Но после того, как прошел час, а пакеты со льдом все еще не растаяли, мне стало холоднее - намного холоднее. Через два часа пакеты со льдом все еще были холодными и я начал дрожать. Я надел толстовку поверх жилета, чтобы посмотреть, поможет ли это. Не на долго. Тридцать минут спустя я не выдержал. Я больше не мог справляться с ознобом и снял жилет, но мне потребовались часы, чтобы снова почувствовать тепло. День тестирования В день тестирования я прибыл в лабораторию утром и сначала выполнил тест, не надевая жилет...

Воздействие холода, от криотерапии до ледяных ванн, способствует потере веса, но что, если что-то менее "жестокое" может принести те же результаты, которые улучшают ваш метаболизм? Связь между воздействием холода и повышенным сжиганием калорий - совсем не новость в спортивном мире. Я впервые услышал, что бодибилдеры понижают температуру в квартирах, чтобы увеличить метаболизм еще в 2010 году. В настоящее время общепризнанным фактом является то, что «Холодная среда значительно увеличивает метаболизм во время отдыха и физических упражнений...

В наши дни статьи и видео «Игры престолов» так же часто встречаются, как вороны на поле битвы, с восьмым и последним сезоном фэнтезийного эпоса HBO, который завершился в этом году. Но мало кто из них обращается к тому, что, на мой взгляд, является самым волнующим развитием сюжета в последние несколько сезонов: а именно, как Хафтор Юлиус Бьорнссон, который играет Грегора «Гора» Клигана, одновременно стал ужасающей, доминирующей в мире силой в реальном спорте стронгмен. Да, Хафтор был сильным человеком в течение многих лет, прежде чем он стал актером...

Список покупок Как начинающий спортсмен, силовые тренировки всегда на первом месте в вашей голове. Вы посещаете тренажерный зал и тренируетесь как зверь, наслаждаясь каждой минутой в зале. Будь то, что вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, тренажерный зал - это первое место, на котором вы сосредоточены. Некоторые из вас приведут в порядок свое питание, но чаще всего, когда я слышу высказывание: «Я ем лучше и чище, чем до этого». Это значит для меня, вы просто едите совсем немного лучше, чем обычно...

Если вы девушка, которая только начинает тренироваться в тренажерном зале, вы можете чувствовать себя не комфортно. Мало того, что большинство тренажеров всегда заняты мужчинами и вам стыдно или неловко подойти к ним, так еще они могут группой окружить тренажер и болтать несколько часов. Если вы готовы сделать небольшой шаг за линию комфорта, вы будете на пути к фантастическому прогрессу в фитнесе и уверенности в себе. Давайте рассмотрим некоторые ключевые моменты, которые вам необходимо знать, чтобы спланировать тренировку, которая поможет вам начать свой путь...

Впервые я узнал об фармакологических препаратах, когда меня обвинили в их приеме. Мои друзья и родственники довольно часто спрашивали меня или намекали на то, что я что-то принимаю. По итогу - это расстраивает меня, так как весь тяжело достигнутый результат, к которому я шел 10 лет, списывают на фармакологию. Я быстро осознал важную связь между правильным рационом питания и тренировками. Моей главной целью было всегда чувствовать себя счастливее и быть здоровым - тренажерный зал дал мне эти 2 аспекта...

Добавление большего количества белка в ваш рацион может помочь вам бороться с потерей мышечной массы, поддерживать свою фигуру и бороться с нежелательными эффектами старения. Чем старше вы становитесь, тем изобретательнее становится ваша диета. Например, в студенческие годы вы могли есть в бургерной несколько раз в неделю и при этом оставаться достаточно худым. Но после 30 метаболизм меняется не в вашу пользу. После 50 лет многие люди начинают уменьшать количество съедаемых калорий в ответ на все более медленный метаболизм...

Наши тела состоят из белков от клеток до крови и мышечной ткани. И так, конечно, белок является необходимым компонентом здоровой беременности. Но безопасен ли протеиновый коктейль во время беременности? Идея использования добавок во время беременности не нова. Фактически, многие женщины начинают принимать пренатальные витамины еще до того, как забеременеть, ожидая, что к их телу будут предъявляться повышенные требования к росту плода. Таким образом, в дополнение к добавлению в свой рацион продуктов,...

Протеиновый коктейль после тренировки является уже повседневной нормой, но мы забываем, что за пределами спортивного зала это не всегда является нормой. Взять, к примеру, военных. Солдаты и обслуживающий их персонал всех типов во всех странах тренируются так же усердно, как и все остальные люди, но так же они регулярно вынуждены доказывать свою выносливость с помощью различных фитнес-тестов. Но когда все нормативы сданы, они могут выпить заслуженный углеводный сладкий коктейль. Исследование, проведенное...

Существует множество средств, повышающих уровень тестостерона у мужчин. Если вы хотите достичь наилучших результатов, важно знать состав принимаемого препарата. Вот мой список лучших ингредиентов, которые должны содержаться в препарате, который повысит ваш уровень тестостерона! Пажитник Он выращивается в основном в Индии, но уверен, что вам больше интересны его свойствами, чем его происхождение. Традиционно используемый при приготовлении порошков карри, солений и паст, в настоящее время проводятся исследования пажитника на предмет его анаболических свойств...