SLUU – современная ароматерапия

3 совета, которые помогут вам сосредоточиться, быть более продуктивным и чувствовать себя завершенным в конце дня: 1️⃣ Составьте список дел. Исследования показывают, что когда у нас есть план действий, это повышает продуктивность. Возьмите 2-3 самых важных дела и поместите их в начало списка. Когда наш мозг свеж, а мы чувствуем прилив сил, мы способны в первую очередь взяться за неотложные дела. И что самое приятное? Вычеркивать эти задачи! Когда мы выполняем задачу, наш мозг выделяет дофамин, который...

Большинство из нас знает, что пребывание на природе помогает почувствовать себя лучше. Недавно Кентский университет в Великобритании провел первое исследование, посвященное роли запахов в этом процессе. В исследовании участвовали 194 человека, проводившие время на свежем воздухе в разные сезоны года. Результаты показали, что природные ароматы положительно влияют на физическое, эмоциональное, когнитивное и духовное благополучие, вызывая ощущения расслабления, комфорта и обновления. По мнению специалистов, 75 % наших эмоций ежедневно зависят от запахов вокруг...

Вот почему вас так привлекает этот осенний аромат 👇🍁🍂 С приходом прохладной и сухой погоды природа раскрывается новыми ароматами — запахами опавших листьев, коры и травы. Ваши эмоции на эти характерные осенние ароматы тесно связаны с личными воспоминаниями и ассоциациями. Возможно, вы вспоминаете детство: прыжки в листву, прогулки на природе или солнечные тыквенные поля. Во взрослой жизни запах осени часто ассоциируется с уютом, временем замедлиться, насладиться моментом, окутанным ароматом яблочного сидра и мягким пледом...

В 2021 году было проведено исследование, в котором участники подвергались воздействию эфирного масла лаванды во время сна. Такой подход исключал эффект психологических ожиданий, что делало результаты ещё более показательными. Все участники отметили улучшение качества сна и бодрость в течение дня...

Исследования показали, что у детей, которые придерживаются режима сна, улучшаются память, психическое здоровье и концентрация внимания (PMID: 29562892). Регулярный распорядок дня способствует более плавному переходу ко сну, так как мозг привыкает к последовательности событий и знает, чего ожидать. Это помогает телу и разуму быстрее расслабиться, что ускоряет процесс засыпания и улучшает качество сна. Помимо расслабляющего действия эфирных масел, мозг также формирует связь между ароматом и сном. Регулярное...