SLUU – современная ароматерапия

Большинство из нас знает, что пребывание на природе помогает почувствовать себя лучше. Недавно Кентский университет в Великобритании провел первое исследование, посвященное роли запахов в этом процессе. В исследовании участвовали 194 человека, проводившие время на свежем воздухе в разные сезоны года. Результаты показали, что природные ароматы положительно влияют на физическое, эмоциональное, когнитивное и духовное благополучие, вызывая ощущения расслабления, комфорта и обновления. По мнению специалистов, 75 % наших эмоций ежедневно зависят от запахов вокруг...

Вот почему вас так привлекает этот осенний аромат 👇🍁🍂 С приходом прохладной и сухой погоды природа раскрывается новыми ароматами — запахами опавших листьев, коры и травы. Ваши эмоции на эти характерные осенние ароматы тесно связаны с личными воспоминаниями и ассоциациями. Возможно, вы вспоминаете детство: прыжки в листву, прогулки на природе или солнечные тыквенные поля. Во взрослой жизни запах осени часто ассоциируется с уютом, временем замедлиться, насладиться моментом, окутанным ароматом яблочного сидра и мягким пледом...

В 2021 году было проведено исследование, в котором участники подвергались воздействию эфирного масла лаванды во время сна. Такой подход исключал эффект психологических ожиданий, что делало результаты ещё более показательными. Все участники отметили улучшение качества сна и бодрость в течение дня...

Исследования показали, что у детей, которые придерживаются режима сна, улучшаются память, психическое здоровье и концентрация внимания (PMID: 29562892). Регулярный распорядок дня способствует более плавному переходу ко сну, так как мозг привыкает к последовательности событий и знает, чего ожидать. Это помогает телу и разуму быстрее расслабиться, что ускоряет процесс засыпания и улучшает качество сна. Помимо расслабляющего действия эфирных масел, мозг также формирует связь между ароматом и сном. Регулярное...

Исследования подтверждают, что стресс возникает не только из-за реальных угроз, но и из-за того, как мы интерпретируем эти ситуации. Мы часто испытываем стресс, потому что воспринимаем события как неконтролируемые или угрожающие нашему благополучию, хотя на самом деле это может быть не так. Одно из ключевых исследований по восприятию стресса было проведено Келли МакГонигал, которая в своей книге "The Upside of Stress" указывает на то, что восприятие стресса как чего-то позитивного может менять влияние стресса на организм...