Из боли в радость
Нет
подписчиков
Как прожить СВОЮ жизнь, а не чужую. Самое важное простым языком. Особенно актуально для взрослых детей алкоголиков и эмоционально-незрелых родителей.
Мы думаем, что нужно делать что-то, ЧТОБЫ достичь чего-то. А на самом деле мы делам что-то ПОТОМУ ЧТО мы кем-то ЯВЛЯЕМСЯ. Я ЖИВОЙ -- и ПОЭТОМУ я делаю что-то. *** Но если в нашем опыте есть критикующие персонажи, то очень страшно предъявлять себя миру. И даже нам кажется, что мы ничего нового не можем придумать, ничего нового в мир принести не можем, что мы обычные люди и даже хуже других. Всё уже придумано и сделано! Чушь. Во вселенной всё предусмотрено и всё со всем связано. Если вы, такой как есть, истинный/ истинная, есть в этом мире, значит, вы этому миру НУЖНЫ. Можно ли научиться делать не ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ, а ПОТОМУ ЧТО? Можно. И да, там, в глубине нашей души, мы все уникальны. Проявляйтесь! И наш мир станет лучше. ) Ольга Слуцкая 16.06.2023 slutska1@gmail.com t.me/...030
Скорая помощь при стрессе (инструкция)
Что нужно делать при стрессе:
1 Принять ситуацию как есть - да, бывает.
2 Принять себя и свои эмоции в ситуации как есть - да, я чувствую себя плохо, я чувствую страх, обиду, гнев, раздражение, но это пройдёт; принять себя - не говорить “Вот опять я что-то где-то накосячил”. Просто принять! Сказать “Я — это я, я есть, я есть такой, как есть, и это прекрасно!” Повтори вслух несколько раз: “Я есть, и я есть такой, какой я есть - и это прекрасно!!!”
3 Поблагодарить всех и всё за то, что есть всех вокруг: себя, вселенную, директора, сотрудников, жильё, домашних животных, родителей, друзей\подружек,...
Как снять тревожность? Упражнение Три точки Если вы чувствуете раздрай, тревожность, беспокойство или просто эмоции, которые вам в данный момент мешают, выполните простое упражнение. Сядьте спокойно и удобно. Выберите три точки – пусть это будут три угла потолка или стола, например. И спокойно переводите взгляд с одной точки на другую. Спокойно. Каждый угол или точку нужно увидеть и осознать, что вы видите. То есть на каждый угол у вас должно уйти секунд минимум пять. Затем перевести взгляд на вторую точку и тоже на неё внимательно посмотреть. Спокойно переводите взгляд с точки на точку, пока не почувствуете внутри себя облегчение. Ольга Слуцкая 13.12.2022