Здравствуйте и добро пожаловать! Наш инженерный подход в любом возрасте возвращает форму легко и просто, поэтому все лишние килограммы тают стабильно и необременительно. Присоединяйтесь и верните себе то, что получили при рождении, но потеряли в пути.
Диета Дружбы Татьяны Малаховой
41
подписчик
Инженерия стройности без подсчета калорий.
Инженерия стройности без подсчета калорий.
3 года назад
Как похудеть? Три составляющие успеха. 1. Знание - сила. Узнай, как проблема решается в теории. 2. Теория хороша, когда не нужен ежедневный подвиг, чтобы ей следовать. Выбери доступный вариант и действуй. 3. Будь последовательна. Не перечеркивай сегодня то, что уже сделано тобой вчера. Шаг за шагом. Не упускай из внимания каждую из этих трёх взаимосвязанных позиций. Найди своё "слабое звено": почему не получалось раньше? Что было не так? Исправь. И тогда у килограммов лишнего жира не будет ни одного шанса. Учись. Действуй. Будь последовательна. Сегодня и каждый день.
3 года назад
С Пушкинским днем! У Гальяни иль Кольони Закажи себе в Твери С пармазаном макарони, Да яичницу свари. На досуге отобедай У Пожарского в Торжке. Жареных котлет отведай И отправься налегке. Как до Яжельбиц дотащит Колымагу мужичок, То-то друг мой растаращит Сладострастный свой глазок! Поднесут тебе форели! Тотчас их варить вели, Как увидишь: посинели, Влей в уху стакан шабли. Чтоб уха была по сердцу, Можно будет в кипяток Положить немного перцу, Луку маленькой кусок.
3 года назад
Об авторе
Татьяна Малахова ворвалась в страну похудения со своей Диетой Дружбы в далеком 2007 году. Никто её не ждал. Все занимались своими способами похудеть: кто ел по Миримановой, кто сидел на Дюкане, кто считал калории. Известный всем диетчикам сайт был полон женского гомона, стонов "у меня срыв" и страданий "у меня плато". Впрочем, гомон периодически перемежался радостными криками "у меня отвес", дружным хлопаньем в ладоши и восторженными возгласами. И тут произошла необычная и, на первый взгляд невозможная, история...
3 года назад
Игра: "Привычка месяца". Стройнеем играючи!
Друзья, польза и вред привычек у всех на слуху. Сложно ли приобретать новые и отказываться от старых? Вовсе нет, если регулярно уделять внимание и тренировать новый паттерн поведения. Пробуем? В июне играем в привычку "У меня другие планы" и тренируем новое пищевое поведение. Итак, в каждой подходящей ситуации повторяем: "Эта пицца вкусная, но у меня другие планы". "Из этого кафе так соблазнительно пахнет, но у меня другие планы". "Я б перекусила конфеткой, но у меня другие планы"...
3 года назад
Как социальные сети меняют пищевое поведение детей?
Этот вопрос исследовали* ученые и выяснили, что соцсети провоцируют у детей приступы спонтанного переедания. В эксперименте участвовали дети 9-10 лет и их родители. Каждый час, проведенный в соцсетях, более чем в полтора раза повышал вероятность того, что в следующем году ребёнок будет спонтанно переедать. Чуть меньше влиял просмотр видео. Ученые объясняют это постоянным присутствием в интернете рекламы разной еды, меньшим вниманием к еде во время увлеченного просмотра чего-либо, и тем, что еда на время избавляет от тревоги и плохого настроения...
3 года назад
Есть ли польза от витаминов в яблоках и кому яблоки особенно нужны? Медики провели эксперимент по наиболее значимому витамину, содержащемуся в плодах. Установлено, что яблоки содержат минимум 30-50 мг витамина Р, а это почти половина суточной нормы (50-100 мг), и одно-два яблока полностью покрывают нашу потребность. Как влияет этот витамин на здоровье? Группе гипертоников ежедневно в течение двух недель включали в питание по 300 г яблок с повышенным содержанием витамина Р . Через 2 недели выяснилось, что такой способ позволяет лечить нетяжелые формы болезни без дополнительных медикаментов. Кроме того, при недостатке витамина Р повышается ломкость кровеносных сосудов, поэтому плоды с высоким содержанием витамина полезны для профилактики и лечения этого недуга. Как узнать, много ли в яблоке витамина Р? Если мякоть остается после откусывания белой, значит витамина мало. Если же она буреет и имеет терпковатый вкус, значит, сорт этот не только полезный, но и лечебный.
