Журнал «Slimmer»

Новогодние торжества оставляют после себя не только воспоминания о блеске гирлянд и подарках. Печальным последствием застолья часто становятся три-четыре лишних килограмма, тихо обосновавшихся на талии и бедрах. Что ж, для всех нас - это не новость! Неделя избытка калорий, соль, задерживающая воду, алкоголь, нарушающий метаболизм. Паника и стресс здесь — худший помощник. Цель не в молниеносной «сушке», а в мягком, осознанном возвращении системы к точке равновесия. Забудьте о жестких диетах. Почему? Они провоцируют стресс, за которым следует срыв...

Расстаться с нажитым за долгие годы лишним весом не так-то просто из-за возникшего замкнутого круга. Когда жировое депо только продолжает пополняться, а здоровье – сыпаться на глазах, на помощь приходит бариатрическая операция. В некоторых случаях врачи оперируют в два подхода с продолжительным интервалом: сначала выполняют продольную резекцию желудка, что позволяет пациенту снизить массу тела и тем самым уменьшить операционные риски, а затем уже спустя год-другой проводят второй этап шунтирования тонкой кишки, который даёт более выраженный метаболический эффект...

Из-за светового загрязнения, увлечения гаджетами и ночных трудовых подвигов десинхронизация циркадного ритма стала почти повсеместной. А ведь циркадные ритмы – это фундамент, на котором строится обмен веществ. Главный центр управления нашими циркадными ритмами расположен в отделе гипоталамуса, который называется супрахиазматическим ядром. Нейроны получают сигналы – в первую очередь, от попадающего на сетчатку глаз света – и подстраивают внутренние процессы под внешний 24-часовой цикл. Второй важный компонент циркадных часов – эпифиз...

Чаще всего сахарный диабет 2 типа возникает на фоне уже имеющихся ожирения и инсулинорезистентности. Да, это неизлечимое заболевание, но гастрошунтирование позволяет с высокой долей вероятности вывести его в ремиссию, при которой можно прекратить приём лекарственных препаратов или на порядок снизить их дозировку. Сегодня тем, кто хочет сбросить оковы ожирения и сопутствующих ему заболеваний, бариатрические хирурги проводят продольную резекцию желудка и гастрошунтирование. Именно последнее считается «золотым стандартом» при сочетании ожирения и диабета 2 типа...

Когда речь заходит о питании после бариатрической операции, многие люди, которые не сталкивались с этим лично, представляют себе крайне скудный и печáльный рацион: вода, возможно, бульон, и всё. Этот стереотип! И он рождается из непонимания процесса восстановления и часто порождает страх перед подобными операциями. На самом деле, первая неделя после вмешательства — это не про голод, а про осознанную, бережную, поддержку организма с помощью специально подобранных продуктов. Почему существуют строгие правила? Многие думают: «Неужели нельзя просто съесть суп-пюре или йогурт?»...