Уже худею

- 9 кг меньше, чем за 2 месяца. Моя маленькая победа над собой. Конечно, по фото пока сложно прочувствовать разницу, учитывая, что вес очень большой, однако мне самой уже заметно. За эти два месяца я научилась относиться к еде, как к источнику энергии, перестала заедать стресс, попрощалась с тягой к сладкому. Начала пить не менее 2 литров воды в день и в июне каждый день прохожу не менее 10 000 шагов. Пока все удается. С середины апреля я месяц худела на подсчете калорий, ограничила калорийность до 1600 ккал...

Привет всем, худеющим со мной. Делюсь прекрасным рецептом диетического обеда. Сезон овощей, начинают появляться прекрасные свежие овощи, из которых получаются шикарные полезные салаты. Давайте приготовим один салатик. Я уже писала о том, что заказала кучу полезностей, среди которых нут и горчичное масло, которые я сегодня использовала в рецепте салата. Как готовить нут и о его пользе можно почитать в этой статье. Однако в этот раз я замачивала нут не на ночь, а на 5 часов и сварился он действительно быстрее, минут за 15-20...

Я не имею ничего против алкоголя и в хорошей компании, а то и в холодный вечер, могу себе позволить вина, глинтвейна, реже пива или чего покрепче. Например, коньячку. А иногда и коктейль неплохо выпить алкогольный. Виски-кола со льдом. В общем, эта статья не для трезвенников, им худеть проще. Алкоголь очень калорийный сам по себе. Даже сухое красное вино, которое разрешают диетологи, содержит порядка 63 ккал на 100 грамм, соответственно, в бутылке на секундочку 472,5 ккал. А в коньяке, например, 239 ккал на 100 грамм...

Когда начинаешь снижать ежедневную калорийность в первое время может возникать сильное чувство голода, которое мешает сосредоточиться на каких-либо делах. Это частая проблема многих худеющих, поэтому решила разобрать этот вопрос. Во-первых, могу сказать, что белковая диета - не голодная, поскольку белковые продукты долго перевариваются и поэтому хорошо насыщают организм. Соответственно, если вы не придерживаетесь белковой диеты, но испытываете резкое чувство голода - съешьте какой-то белковый продукт: отварную курицу, творог, яйцо...

Я сегодня преодолела застой веса и скинула за вчерашний день 1 кг. Вчера я прошла более 17000 шагов и вернулась к белковому рациону. На самом деле, плато не наступало, было отступление от правил на 10 дней, за счет чего я набрала килограмм веса обратно, однако за последние 3 дня успешно справилась с этой проблемой и снова двигаюсь вперед. Я худею с веса 129,8 кг, мой текущий вес 121,1 кг, за 49 дней я похудела на 8 кг 700 г Удовлетворенность результатом: я вполне довольна, как идет процесс. Так как...