Уже худею

- 9 кг меньше, чем за 2 месяца. Моя маленькая победа над собой. Конечно, по фото пока сложно прочувствовать разницу, учитывая, что вес очень большой, однако мне самой уже заметно. За эти два месяца я научилась относиться к еде, как к источнику энергии, перестала заедать стресс, попрощалась с тягой к сладкому. Начала пить не менее 2 литров воды в день и в июне каждый день прохожу не менее 10 000 шагов. Пока все удается. С середины апреля я месяц худела на подсчете калорий, ограничила калорийность до 1600 ккал...

Привет всем, худеющим со мной. Делюсь прекрасным рецептом диетического обеда. Сезон овощей, начинают появляться прекрасные свежие овощи, из которых получаются шикарные полезные салаты. Давайте приготовим один салатик. Я уже писала о том, что заказала кучу полезностей, среди которых нут и горчичное масло, которые я сегодня использовала в рецепте салата. Как готовить нут и о его пользе можно почитать в этой статье. Однако в этот раз я замачивала нут не на ночь, а на 5 часов и сварился он действительно быстрее, минут за 15-20...

Я не имею ничего против алкоголя и в хорошей компании, а то и в холодный вечер, могу себе позволить вина, глинтвейна, реже пива или чего покрепче. Например, коньячку. А иногда и коктейль неплохо выпить алкогольный. Виски-кола со льдом. В общем, эта статья не для трезвенников, им худеть проще. Алкоголь очень калорийный сам по себе. Даже сухое красное вино, которое разрешают диетологи, содержит порядка 63 ккал на 100 грамм, соответственно, в бутылке на секундочку 472,5 ккал. А в коньяке, например, 239 ккал на 100 грамм...

Когда начинаешь снижать ежедневную калорийность в первое время может возникать сильное чувство голода, которое мешает сосредоточиться на каких-либо делах. Это частая проблема многих худеющих, поэтому решила разобрать этот вопрос. Во-первых, могу сказать, что белковая диета - не голодная, поскольку белковые продукты долго перевариваются и поэтому хорошо насыщают организм. Соответственно, если вы не придерживаетесь белковой диеты, но испытываете резкое чувство голода - съешьте какой-то белковый продукт: отварную курицу, творог, яйцо...

Я сегодня преодолела застой веса и скинула за вчерашний день 1 кг. Вчера я прошла более 17000 шагов и вернулась к белковому рациону. На самом деле, плато не наступало, было отступление от правил на 10 дней, за счет чего я набрала килограмм веса обратно, однако за последние 3 дня успешно справилась с этой проблемой и снова двигаюсь вперед. Я худею с веса 129,8 кг, мой текущий вес 121,1 кг, за 49 дней я похудела на 8 кг 700 г Удовлетворенность результатом: я вполне довольна, как идет процесс. Так как...

Увидела в магазине мороженые баклажаны по вполне привлекательной цене. Свежие очень уж кусаются. Купила в порыве, а потом начала сомневаться - можно их кушать на белковой диете или нет. Оказывается баклажан - супер-полезный овощ. Немного о баклажанах. Калорийность баклажана: 24 ккал на 100 г, белки 1,2, жиры 0,1г, углеводы 4,5 Почему же мне подумалось, что баклажаны нельзя на диете - обычно праздничные блюда с баклажаном жареным в масле, а баклажан впитывает его как губка. Жарить баклажаны диетологи запрещают на диете...

Как часто люди задаются этим вопросом, и как долго я искала на него ответ. И ответ оказался положительным - конечно, можно! Можно, если ничего не делать - значит, не есть сладости, мучное, не кушать перед сном, не наседать на алкоголь, не заедать обиды, не превышать вашу норму калорий, не сидеть на месте, не откладывать на завтра. Не делайте это, и несомненно, в скором времени почувствуете результат. Извините, если я кого-то разочаровала и выдала ответ в самом начале статьи, однако, дочитайте до конца, поскольку нам есть что обсудить наедине с собой...

Привет всем, кто стройнеет со мной. Я никуда не пропала, спасибо, что дождались! Мое десятидневное отсутствие было вызвано тем, что я переключилась на другие процессы в своей жизни и как-то незаметно вопрос снижения веса отошел на второй план. Вот тут я чуть не попалась на любимую уловку своего мозга: страстное первое увлечение проходит, переключаешься на другие задачи, ослабляешь контроль, срываешься - и вес ползет обратно... Не зря психологи предупреждают, что мозг может быть поглощен решением только одной важной задачи, остальные остаются фоновыми...

Очень похолодало, 22 мая всего +5. Хочется горячего и совсем не тянет на овощной салат. Поэтому тушила овощи. очень люблю овощное рагу. Яркое, вкусное блюдо. Обычно я его делаю вместе с курицей, но так как нужно считать калории и количество белка, в этот раз курицу просто отварила. Для тушеных овощей я взяла: 1 молодой кабачок 2 помидора 300 грамм стручковой фасоли 300 грамм цветной капусты 1 морковь 1 небольшая луковица зелень петрушки Приправ добавила немного - адыгейская соль, смесь 4 перца...

Сегодня утра мой вес составил 121,5, худею со 129,8 кг. Всего за 1,5 месяца я похудела на 8,3 кг из них за 5 дней белковой диеты на - 3,4 кг. А еще на моем канале 80 уже подписчиков. Спасибо, что вы со мной! Калорийность рациона на белковой диете у меня порядка 1200-1250 ккал, при этом учитывая специфику белковых продуктов я действительно не ощущаю чувства голода. Однако периодически возникает головокружение, несобранность, рассеянность. Низкокалорийная диета дает о себе знать так или иначе. В целом настроение позитивное, все складывается наилучшим образом...

Итак, наступил 4 день белковой диеты. С утра - 700г,итого - 2,5 кг за 3 дня. Я довольна. Иногда ощущаю головокружение, но в целом все хорошо, чувства голода нет. Сегодня был более плотный завтрак, так как предстоит насыщенный день...

В этот раз все по-другому. Я подошла к вопросу снижения веса основательно, качественно иначе. Процесс пошел. Я задумалась: что мешало мне раньше? И пришла к следующим выводам: Вот такие изменения произошли у меня...