Sleepulse

Тренды на идеальное тело, правильное питание и успешную жизнь добрели до самой сокровенной зоны — сна. Теперь мы не просто спим, а делаем это «максимально правильно»: сон по расписанию, трекеры под подушкой, гаджеты для сна и целые ритуалы релакса. Всё это называется сонмаксинг — и он может быть не так уж безобиден, как может показаться при просмотре Pinterest и TikTok. В теории сонмаксинг — это забота о себе: удобно спать, делать дыхательные практики, не листать ночами соцсети, вставать по графику...

Сон на животе — абсолютный лидер по «низкой репутации» среди врачей и специалистов по осанке. Его чаще всего ругают за риски для позвоночника и шеи, упоминают о возможных болях в спине и даже проблемах с дыханием. Но миллионы людей по-прежнему инстинктивно выбирают именно эту позу! Почему? Потому что это комфорт, контроль, ощущение защищенности и просто привычка. Если вы из тех, кто засыпает только на животе, эта статья не о том, как «заставить себя спать правильно». А о том, как сделать свой любимый сон максимально безопасным, энергоэффективным и действительно восстанавливающим...

Почему важно знать, что скрывается внутри вашей кровати? Всё просто: от выбранных материалов зависят комфорт сна, здоровье спины и срок службы мебели. Сегодня детально разбираем, из чего делают корпус и основание кровати, какие материалы лучше и какой вариант выбрать, чтобы ваша спальня стала территорией настоящего восстановления. Корпус (или каркас) кровати состоит из изголовья, изножья и боковых панелей (царг), определяющих как долговечность изделия, так и его внешний вид. На рынке чаще всего встречаются...

Правильная поддержка поясницы во время сна — основа здоровья позвоночника и бодрого утра. Даже если вы тренируетесь, ведёте активный образ жизни, бережёте спину днём, ошибки в выборе кровати и матраса могут усилить хронические боли, усталость и плохое настроение по утрам. Как выбрать идеальное спальное место для себя и своей поясницы? Давайте разбираться! Поясничный отдел — самый уязвимый сегмент нашего позвоночника. Именно здесь скапливается нагрузка, когда мы сидим, стоим, наклоняемся. Если ночью...

Вам знакомо чувство вины за лень в постели? В нашем «вечном марафоне продуктивности» кровать часто становится чуть ли не символом слабости, ведь только ленивый позволит себе просто полежать, не хватаясь за телефон или ноутбук. Но что, если именно моменты осознанного безделья в постели — ключ к вашему здоровью, креативности и даже успеху? Многие современные исследования доказывают: позволяйте себе просто быть, отдыхать, не заполнять каждую минуту активностью — это не слабость, а одна из важнейших инвестиций в себя...