Sleepulse

Праздничные дни — испытание для наших биологических часов. Множество угощений, встречи с близкими, долгие беседы, когда хочется ещё чуть-чуть задержаться… И вот привычный распорядок сна начинает смещаться. Почему так случается, чем это может обернуться и как избежать “ловушки затянувшихся выходных”? Разбираемся вместе. Почему на праздниках сбивается режим сна? Новый Год и длинные каникулы становятся испытанием для дисциплины. Причины просты: Врач-сомнолог Лев Онучин напоминает: «Плавно меняйте время...

Скоро праздники — самое время устроить уютные вечера с хорошими фильмами. Почему бы не выбрать что-то необычное и не посмотреть кино о снах? Фильмы про сны открывают нам двери в подсознание. Это способ увидеть чужие страхи, желания и фантазии, а иногда — задуматься о себе. Кино превращает сны в красивую и увлекательную историю, полную загадок и символов. Если интересно глубже разобраться в теме- вот исследование о снах в кино. Ловите наш топ фильмов про сны, включайте их в свой киномарафон и погружайтесь...

Покупка матраса — тот случай, когда даже опыт не страхует от промахов. Матрас выбирают на годы, поэтому важно отнестись к выбору осознано. В этой статье разберём главные ошибки и научимся их обходить. Миф: чем жёстче — тем лучше для спины. Реальность: для многих сверхжёсткие матрасы не подходят и даже могут вызвать боль в пояснице и усилить давление на суставы. Почему ошибаемся? Верим стереотипу о вреде “мягкой постели”. Выход: найти баланс поддержки и комфорта. Пример: матрасы с зонированием жесткости такие, как ортопедическая модель Maestro Spring с двумя степенями жесткости...

Весь день был спокойным, а ночью мозг запускает фильм: то опаздываешь на давно сданный экзамен, то споришь с тем, кого не видел «сто лет». Иногда просыпаешься с улыбкой, иногда с тревогой. Почему сны бывают такими разными? Давайте разбираться, как эмоции влияют на наши ночные истории. Днём нас отвлекают дела, люди и новости. Эмоции растворяются среди забот. Но стоит только лечь спать и погасить свет, все чувства выходят на первый план. Без внешних отвлечений мозг начинает разбирать накопившиеся переживания, даже те, о которых старался не думать...

Столкнуться с тяжестью в голове и скованностью в шее по утрам — знакомая ситуация для многих. Часто мы покупаем самую «крутую» и дорогую подушку в надежде избавиться от этих проблем. Но работает ли это на самом деле? Давайте разбираться. Шейный отдел позвоночника — зона особой нагрузки. Во время сна на него приходится поддержка головы и перераспределение тонуса мышц. От состояния мышц и межпозвоночных дисков шейного отдела зависит не только ваше комфортное самочувствие утром, но и общее качество жизни...