Записки участкового терапевта

Влияние Великого поста на наш организм Во время соблюдения поста основу рациона составляют злаки, фрукты, овощи, злаки, бобовые и орехи. ➡️Они богаты клетчаткой, витаминами, минералами и другими питательными веществами. ✔️Эти продукты не только улучшают пищеварение, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🚩И многие замечают снижение веса во время Великого поста. ✔️ Это плюс для тех, кто стремится к контролю в еса и улучшению качества тела.

Значение Великого поста для нашего организма Великий пост — один из наиболее значимых и строгих постов у христиан. В этот период верующие отказываются от продуктов животного происхождения, чтобы подготовить душу и тело к светлому празднику Пасхи. ✨Пост может быть не только временным изменением питания, но и стимулом для положительных изменений образа жизни в целом. ✨Перед тем, как начать поститься, важно проконсультироваться с врачом для предупреждения нежелательных последствий. 📌Голодание или длительный прием одних и тех же продуктов может привести к дефициту определенных витаминов и минералов, что негативно скажется на общем самочувствии. В первую очередь необходимо с осторожностью подойти к посту  при наличии следующих заболеваний: ⭕️Стадия обострения хронических заболеваний или впервые возникших (напр.: язвенная болезнь желудка, хр. холецистит) ⭕️Сахарный диабет ⭕️Почечная и сердечная недостаточность ✅Поэтому церковными правилами разрешено соблюдать пост в ослабленном виде: 🟠беременным и кормящим женщинам 🟠больным 🟠пожилым людям 🟠детям Чтобы было легче соблюдать пост, можно придерживаться следующих рекомендаций: ➡️пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма; ➡️занимайтесь умеренными физическими упражнениями (йога или прогулки), чтобы поддерживать физическую форму; ➡️старайтесь спать достаточное количество часов и следить за режимом дня ✅Решение соблюдать пост или нет — это индивидуальный выбор каждого человека. ✨Пост должен учитывать особенности вашего организма и потребности, поэтому не стоит сразу стремиться к строгим ограничениям. ✨Подходите к этому процессу осознанно и ответственно, чтобы пост приносил пользу как душе, так и здоровью.

Вы любите кофе?☕️ Кофе давно привлекает к себе внимание, как один из самых популярных напитков в мире. ⠀ Нам известно, что кофе  увеличивает выработку амилазы слюны, стимулирует сокращение желчного пузыря,  стимулирует моторику толстого кишечника и т.д. ⠀ ☕️Одно из последних исследовании‌ показало, что употребление кофе влияет на состав микробиома кишечника, увеличивая количество определенных бактерии‌. ⠀ 🦠Один из бактериальных штаммов - Lawsonibacter asaccharolyticus — тесно связан с употреблением кофе. Сама бактерия была открыта недавно, в 2018 году. ⠀ 🍵У людеи‌, выпивающих более трех чашек кофе в день, уровень этого штамма в кишечнике был в восемь раз выше, чем у тех, кто пил менее трех чашек в месяц ⠀ ☝️Это указывает на важность разнообразного рациона для поддержания здоровья кишечника. ⠀ И напоследок🍵 Кофеи‌ные клизмы не обладают какои‌-либо эффективностью Кофе лучше пить, так вкуснее и полезнее☝️ #кофе

Мы постоянно куда то выезжаем и поэтому аптечка в дорогу всегда под рукой ⠀ Что мы всегда берём с собой 👇 ⠀ ✅️Лейкопластырь Стерильный бинт Стерильные салфетки Хлоргексидин, мирамистин или другой антисептик Спиртовые салфетки Банеоцин ⠀ ☀️Бепантен Спрей — от ожогов SPF крем – для детей защита 50+ ⠀ 💦Раствор морской воды для промывания носа, можно заменить обычным физраствором — для промывания носа Сосудосуживающие капли - окси- или ксилометазолина ⠀ 👀Фенистил гель для наружного применения (на случай укусов насекомых) Антигистаминные препараты, для взрослых таблетки, для детей капли (например, Фенистил до 6 мес) ⠀ 😉И препараты, принимаемые длительно Например, витамин Д ⠀ Было полезно? Поставь ❤️

😧У всех нас бывают те дни, когда волосы не такие густые, как хотелось бы, а ногти ломаются быстрее, чем мы успеваем их отрастить. Это нормально и происходит с огромным количеством людей – до 80% из нас сталкиваются с этим хотя бы раз в жизни. 📣Иногда причина кроется глубже: в недостатке витаминов, проблемах с щитовидной железой или гормональном дисбалансе. И чем раньше мы это выявим, тем лучше. Ведь начать лечение вовремя – значит сохранить красоту и здоровье ваших волос и ногтей. 🔥Есть отличная новость – сейчас вы можете пройти комплексное обследование в лаборатории всего за один визит и по специальной цене благодаря акции от «Hello, Doc!». Mini Check-Up на «Проблемы с волосами и ногтями» теперь доступен всего за 4 490 рублей вместо 10 325 рублей. Это 11 анализов крови, которые дадут 31 показатель о состоянии вашего здоровья. И вы можете пройти его в любой удобной для вас лаборатории по всей России. Как воспользоваться этой акцией? ▫️ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/rwvb8/ ▫️ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов, кроме акционных. ▫️ Найдите в приложении Mini Check-Up «Проблемы с волосами и ногтями» и оплатите его. ▫️ Выберите в приложении лабораторию в вашем городе. ▫️ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы. ▫️ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку. Помните, ваше здоровье – это инвестиция, которая всегда окупается.