Станислав Атращенко - Физическая Культура

Избранные ссылки из Обзора на босую Обувь (https:/...3): Из США и Европы: — Гидра для бега, треила и плавания - из штатов - заказывать через сервисы пересылок или знакомых - (https:/...ay) — Оксфорд коженные мужские классик - (https:/...an) — Пятипалый вибрам для тренировок - (https:/...ml) —Пятипалый вибрам - сандали (как на фото в этом посте) - (https:/...ml) —на Алике—Тоже самое но на алике - (https:/...re) Местные производства (но это не точно): —Алесандро Виторио - туфли мужские с широким носом - (https:/...ck) —Лоферы с широким носом от Зимова - (https:/...ys) Алик: —Растопырки для пальцев с Алика- (https:/...49) —Вибрам за 4700 на каждый день с алика - (https:/...re) —Изящные вибрамы для девочек на тренировку и в поход - (https:/...re) —Вибрамы с алика для тренировки и прогулок - (https:/...eu) —Чехол на ногу с алика за косарь - (https:/...re) —Таби с Алика - (https:/...re) —Таби сандали с алика - (https:/...re) —Женские широкий носик с Алика - (https:/...78) —Мужские кожанные "ласты" на каждый день за 900рублей - (https:/...re) —Для девочек на мини каблуке - (https:/...re)

«Мне комфортно, мне норм, мне не жмёт» - я это слышал более 1000 раз, видя диградацию функции стопы у взрослых людей. Когда здоровый мужик под 180-190 ростом, ходит в малипусеньких кроссовочках, в пальцы у него скрючено изогнуты в расслабленном виде. Взрослые люди в маленькой обуви, особенно женщины - хромающие, ходячие с палочками и отекшими голенищами и лямками. Изнеженными чувствительными стопами на физическое и механическое воздействие. Мы будем наблюдать узкий носик на их обувке, будь то мужская туфля или женский башмак, и каждый индивид будет утверждать что ему комфортно, не тесно, хорошо. Бесконечно сжатые кости, спрессованные и неподвижные ткани адаптируются для такого положения, снижая чувствительность к внешним стискивающим внутренним поверхностям обувки, в передней части стопы, оставляя боль, страдание и желание не носить это, где-то в далеком детстве, в загашенном протесте свободы и потерянной любви, к свободе своей стопы. Человек очень эффективно адаптируется к дискомфорту, со временем воспринимая его как комфорт. Из физических перекосов, вылазят хронические болячки. И психика всегда захочет отрицать, что надо менять то, что «работало» несколько десятков лет. Изношенность тела - это следствие его кривого движения, и со временем совершенный механизм от этого ломается. Ремонт можно начать в любой момент В любой Момент По моим наблюдениям на этой Силы Воли, хватает у 5-10% человеков. Чтобы признаться себе в том, что ты что-то делал не так, нанося себе вред, да ещё и почти все окружающие делают также, поменять это, пойти против традиционного стереотипа - нужно иметь крепкие ментальные яйца. Ментальные и крепкие Это и есть Сила Воли, истинная и человеческая

АнтиТряпочка ✨ Набор БАДов для подъема настроения и энергии. «Всё полезно, что в рот полезло.» - нутрициолог без тревоги за химикаты. Я ем бады много лет, и в том числе для решения спортивных задач для участия в соревнованиях. Употреблять под решение задачи - идея хороша. Сейчас, когда с холода на тепло переключается погода, организм чуть истощен (а если жить в условиях Питера, то он сильно заебался) и сейчас он «перестраивает метаболизм» на летний период. Мне нравиться рассуждать такой категорией, так как потребности и жизнь тела в разных климатических и времени годных условиях разная. Представляем что мы играем в ролевую игру за бурундука, и вот он зимой жил в повышенном стрессе, меньшей активностью, экономил энергию, и стрессовал. И вот приходит тепло, и мы хоти забустить (усилить) своего зверька, вот стартовый набор: Убехинон, он же Q10 - участвует в синтезе АТФ - это самый главный источник энергии клетки, от этой энергии зависит все, и мощность мысли и мощность физическая. Антиоксидант и улучшает энергообмен - пока его не ввели как допинг, также как милдронат - то тревожники могут пить, но не много. У кого яйца покрепче, по 100мг в день норм. https://www.ozon.ru/product/koenzim-q10-100-mg-90--mishido-ubihinon-coenzyme-q10-sportivnye-vitaminy-dlya-serdtsa-i-697216896/ Витамин Д3 и К2 - это то что поднимает тебе, настроение лучше чем антидепрессанты. Лучше 10 000 единиц витамина Д в день, могут быть только 20 000, а если ты не живешь в вечно солнечном месте и не бегаешь голенький под солнцем каждый день. То может из-за нехватки его, ты вечно грустное и унылое существо. К2 транспортирует кальций в твои кости и зубы, без к2 старички слабеют костями с годами. Не будь таким. Пьём с жирами (я растворяю масло в горячей воде утром или кокосовое молоко жирное), так как усваивается лучше вместе с жирами. https://www.ozon.ru/product/vitamin-d3-mishido-vitamin-d3-120-kapsul-vitaminy-dlya-kostey-sosudov-i-immuniteta-705515209/ Железо в лучшей доступной форме - для обморочных и слабеньких. Очень хорошо балансирует состояние, когда хочется, можется но «Не стоит» на процессы нужные. Можно сдать анализы (для тревожных). Можно пить регулярно (для тех кто весит больше чем полторы девочки). Я пью сезонами. https://www.ozon.ru/product/zhelezo-helat-mishido-iron-bisclycinate-90-kapsul-dlya-profilaktiki-anemii-i-sinteza-gemoglobina-1606259838/ Железо пьем с витамином С, так как оно усваивается в кислой среде. https://www.ozon.ru/product/vitamin-s-askorbinovaya-kislota-mishido-vitamin-c-90-kapsul-vitaminy-dlya-immuniteta-1783020530/?at=08tYXEo0OcNmVnAWILO41zwuJKn2ojf4MPvQGH3mOEjq Бренд, БАДов на который ссылаюсь, мне нравится 😘 Для поиска на канале: #бады #биохакинг

Что есть на завтрак? Это то, что я обсуждаю каждый день со своими подопечными. Стереотипно принято есть Кашу, Яйцо, кто-то ест бутерброд с сыром, и кофий. Впринципе норм, но разнообразие очень хромает. Сегодня я предлагаю обратить внимание на крупы на завтрак. Нас интересуют именно они, так как в них достаточно углеводов, которые являются основным источником энергии для движения и мыслей. Плюс, чем разнообразней пища, тем здоровее твое тело. Это уже подверженная догма - однообразие в питании в долгосрочной перспективе снижает иммунитет (во всем широком смысле этого слова) Не стоит рвать жопу, чтобы было 10 разных блюд в неделю - экспериментируй. Не ограничивай себя. И самое главное ешь вкусно, если тебе не вкусно, ведь это самый легальный метод получить удовольствие и пользу от жизни, каждый день.

🐙 Гимнастично-силовая функциональность. ➡️Это то, куда я стремлюсь в своих практиках последние несколько лет. ✔️ Для избавления от больных плеч, локтей, кистей. ➡️ Это направление, глобальное, куда стоит направлять свои тренировки, движения, практики регулярные. ✔️ Это придание и поддержка атлетичного внешнего вида, без стереотипных движений из бодибилдинга или силовых видов спорта. 👀 Безусловно бодибилдинг и силовые виды спорта также подходят для достижения цели - атлетизм. ✔️Но в перспективе функционального долголетия, я ставлю на первое место здоровье и получение удовольствия от использования своей оболочки. 👀А не её внешний вид или силовые характеристики в короткий период времени. 🧿 На видео - моя первая попытка в жизни выполнить такое движение. Никогда не делал такого в кольцах. 🐇Мне нравится отсутствие старости как фактора влияющего на дряхлость тела. Текущее состояние твоего тела - это то куда ты пришел. А куда ты идешь сейчас?

🦆 Наша мастерская фитнеса создается собственными руками. ☕️ Собрать единомышленников в практиках и беседах. В атмосфере, в которой психика и физика сливаются в одном проприорецепторном танце. 🤔 -Мини-группы для тренирующихся. -Семинары и мастер-классы - для желающих развиваться и постигать (выёбываться). ☕️Подробности и даты будут анонсироваться далее.

1️⃣ 👨🏻‍💻Сегодня первую часть дня я провёл в уроках по таргету во ВКонтакте. 🥷🏻Это будет моя базовая площадка через которую я планирую множить свою аудиторию. 🙂Мне нравится заниматься аналитикой, задродствовать с рекламны ми кабинетом и креативами, чем покупать рекламу у блогеров в инсте. Пока решил так. 2️⃣ Вторая часть дня. 🦭 Благодаря записи курса по половой гимнастике с гирей, я сам начал тренироваться. 🧘🏻‍♂️ Эти тренировки меня самого расшевелили. Я захотел двигаться. Мой плечевой пояс, руки, кор - начали набирать обороты в желании двигаться. 🤸🏻 Функциональный бодибилдинг - это моя страсть. Соединяя идеи из десятка направлений: кинезиологии, пилатеса, слингов в движении, гимнастики.. Я прибавляю методики бодибилдинга, использую прогрессии и принципы описанные как братьями Вейдерами, так м подверженные современными научными исследовании о теории мышечного роста. Я кайфую от всех этих процессов 🙂 Тейпы на животе - я сливаю жижу из низа живота. Моя самая жидкая зона на теле. Вода вода. Лимфожренажу. 3️⃣ Звезда сегодня - Вячеслав. Мы с ним готовимся к очередным соревнованиям по рыбалке, где ему нужно будет неистово грести 🚣 в лодке. Практикуется в этом он непосредственно в лодке. А функцию верхней конечности мы совершенствуем и калибруем на тренировках. 🐟Пусть мужчина получит удовольствие от соревнований, сможет выложиться и не сдохнуть. Предлагаю посмотреть видосики и наблюдать за движениями, я снимаю их для вас🙂

Прикрепляю отзыв в ответ на историю 🙂 С девушкой мы изучили 3 упраженения на каждый день дома. Которые можно практиковать каждый день, максимально много раз. Дома и на работе 🙃 О этих упражнениях ни где ещё не рассказывал. Они оооочень простые. Сниму видео про эти 3 упражнения. Я буду постепенно раскрывать мои методы работы со стопой

Сегодня вечером явился фитнес-ангел мне Со стены за нами наблюдал Будда На фоне двуручного оружия ближнего боя Я запечатлел его сияющий нимб