Как перестать бояться петь на публике? 7 советов
Потные ладони, сухость в горле, бешеное сердце. Зал ждёт…
Даже у звёзд это бывает. Но страх можно превратить в энергию, которая поднимет ваше выступление на новый уровень! Страх — это не враг, а сигнал тела. Важен контроль времени этого волнения — выделите себе 10 минут на подготовку эмоций, затем переключитесь на дыхательные и вокальные упражнения. Представьте себя на сцене, как вы идеально поёте, контролируя дыхание и динамику. Это снижает уровень кортизола — гормона стресса. Лёгкие аэробные упражнения...