Сквозь реальность с Ольгой Бэ | Психология, нейробиология и не только

Бывало ли у вас леденящее чувство, что в пустой комнате кто-то стоит за спиной и смотрит? Что некто невидимый наблюдает, дышит в затылок, хотя вы точно знаете — вы одни? Это переживание знакомо людям на протяжении всей истории и обычно приписывается мистике...

Бывало ли у вас такое: вы говорите с близким человеком, он расстроен, а через десять минут разговора вы чувствуете себя не просто уставшим, а буквально опустошенным и разбитым? Как будто из вас высосали все соки. В психологии это называется «эмоциональное заражение», и это обратная сторона эмпатии. Многие думают, что эмпатия — это бесконечное сочувствие и терпение. Но с точки зрения нейробиологии это не так. Давайте разберемся, как работает ваш мозг в моменте чужой боли, и как перестать быть губкой, впитывающей чужие страдания...

Самая частая жалоба в кабинете психолога звучит так: «Я ору на ребенка, потом ненавижу себя, через час ору снова. Он плачет, я плачу. Мы оба несчастны. Что со мной не так?» Чаще всего «не так» с темпераментом. Просто папа — холерик (вспыльчивый, быстрый, громкий), а ребенок — меланхолик (чувствительный, медленный, тихий). Или наоборот. Их естественные реакции входят в жесткий конфликт. Холерик требует: «Быстрее! Не ной!» Меланхолик слышит это как «Ты плохой. Мир опасен». И ломается. В этой статье...

Вы когда-нибудь замечали за собой такое: Если да — поздравляю (или соболезную). У вас, скорее всего, смешанный тип холерик-меланхолик. В интернете вас обычно пугают: «ты то агрессивный, то тревожный — у тебя биполярка? Пограничное расстройство?» Спокойно. Скорее всего, у вас просто такой темперамент. И сегодня я объясню, почему это не болезнь, а особенность нейрохимии, и как с ней жить без самобичевания. Как воспитывать детей разного темперамента: если папа холерик, мама меланхолик, а ребенок флегматик...

Многие думают: «Меня так воспитали». Но нет. Воспитание формирует характер (терпение, аккуратность), а темперамент зашит в генах и теле. Это врожденный фундамент психики и нервной системы, который определяет: Темперамент видно уже у младенца: один спокойно лежит в мокрых пеленках, другой орет так, что люстра трясется. И никакого воспитания у них еще не было. Главный факт: Тип темперамента — это пожизненный, генетически заданный баланс четырех веществ в мозге: дофамина, серотонина, норадреналина и их рецепторов...