Сквозь реальность с Ольгой Бэ | Психология, нейробиология и не только

Вы забываете имена, по несколько раз перечитываете абзац, а после обеда вас накрывает такая усталость, будто вы не ели, а разгружали вагон? Обычно мы списываем это на стресс, возраст или недосып. Однако корень этих проблем часто находится не в психологии, а в биохимии — а именно в нарушении работы инсулина. Инсулинорезистентность долгое время маскируется, и первыми тревожными звоночками часто становятся изменения не в теле, а в головном мозге. Разберемся, как это работает на уровне клеточных механизмов, минуя поверхностные аналогии...

Мы привыкли ненавидеть нарциссов. Их демонизируют, называют монстрами, энергетическими вампирами и холодными манипуляторами. И с точки зрения жертвы — это абсолютно справедливая боль. Но если мы действительно хотим понять, с кем имеем дело, пора заглянуть за ширму. Не для того, чтобы оправдать, а для того, чтобы увидеть страшную правду: нарциссизм — это не любовь к себе. Это костыль для души, которую растоптали в детстве. То, что мы называем нарциссическим расстройством личности, на самом деле является грандиозной, сложнейшей системой защиты невероятных масштабов для одной личности...

Представьте, что вы стоите ночью в чистом поле. Вы отлично видите свет прожектора на телевышке в десяти километрах от вас. Но можете ли вы разглядеть черную песчинку, которая парит в метре от вашего лица? Конечно, нет. Примерно этот парадокс мучает астрономов уже почти век. Мы хвастаемся снимками туманностей, черных дыр и галактик, удаленных на миллиарды световых лет. Но до сих пор не можем заглянуть в «чулан» на задворках собственной Солнечной системы. Этот чулан — гипотетическое Облако Оорта. И его существование до сих пор не подтверждено прямым наблюдением...

Мы привыкли слышать фразу «у него низкий EQ» в адрес любого, кто не умеет мило улыбаться или вовремя промолчать. Кажется, что эмоциональный интеллект стал главным оправданием для токсичной позитивности и тренингов личностного роста. Но что, если в природе не существует никакого «эмоционального интеллекта»? Что, если это просто громкий ярлык, который общество небрежно выдернуло из одной забытой теории? Давайте разберемся: откуда взялось понятие EQ, в чем нас обманули маркетологи, и почему настоящий интеллект не имеет ничего общего с дежурной вежливостью...

Многие слышали про «кайф от бега». Но что, если у вас лишний вес и вы не бежите, а ходите по полтора часа? Будет ли толк? Давайте разбираться на цифрах, пульсе и научных фактах. Это не магия и не выдумка. Это реальное состояние, которое испытывают многие спортсмены. Вы вдруг перестаете чувствовать усталость, тревога уходит, появляется ощущение «парения» или глубокого спокойствия. Голова становится ясной, а настроение — просто отличным. Раньше все списывали на эндорфины («гормоны счастья»). Но сейчас...