Как сделать записи личной картой выхода из тупиков
Как сделать дневник не просто хранилищем событий из жизни (хотя это тоже очень здорово), а настоящей инструкцией к себе? Вот три любопытных идеи. 1️⃣ Поделите тетрадь на разделы, связанные с разными состояниями: Когда я злюсь Когда мне страшно Когда не понимаю, что делать В разделы вносите наблюдения, решения, действия. Так вы будете легко ориентироваться в водовороте событий и видеть — вы такое уже проходили, вы с таким уже справлялись. У вас будут списки того, что помогает вам и поддерживает вас в разных ситуациях. 2️⃣ Продумайте цветовой код и выделяйте мысли разного характера разными цветами...