SKIN & MAKEUP

На протяжении всего августа мы вместе с нутрициологом Анастасией Касымовой разбирали наиболее популярные и неоднозначные диеты, стили и подходы к питанию: изучали необходимость специальной детоксикации организма, обсуждали особенности кето-диеты и интервального голодания, рассматривали различные виды вегетарианства. И как мы шаг за шагом выясняли – во многих из них есть преимущества, но все-таки большинство растиражированных средствами массовой информации популярных подходов к питанию имеют большой список нюансов и недостатков...

В предыдущих материалах августа мы с вами подробно разобрали детоксикацию, кето-диету и вегетарианство. На очереди не менее интересная тема – интервальное голодание. Попросили нутрициолога Анастасию Касымову ответить на вопросы: Что такое интервальное голодание? Интервальное (периодическое) голодание (intermittent fasting – англ.) – это такой подход к питанию, при котором существуют периоды, в которые разрешено есть, и периоды, в которые человек обходится без еды. При этом тому, что именно человек ест, уделяется второстепенное внимание – первичен именно режим питания...

Продолжаем говорить о стилях питания и диетах вместе с нутрициологом Анастасией Касымовой. Сегодня предлагаем тебе ближе познакомиться с таким стилем питания, как вегетарианство, начнем с пары интересных фактов: 🤔 Оказывается, вегетарианство само по себе делится еще на несколько подвидов, в каждом из которых есть свои особенности. 🤩 А еще такой стиль питания способствует более разнообразной и стабильной микробиоте кишечника при соблюдении некоторых условий. Рассказываем обо всем по порядку. Вегетарианский...

Мы с нашим нутрициологом Анастасией Касымовой продолжаем разбираться в теме месяца – в различных стилях питаниях и диетах. В предыдущем материале мы поговорили про концепцию детокса, в сегодняшнем тексте разберемся с не менее интересной темой – кетогенной диетой. Узнаем, когда и для чего возникла кето-диета, почему она привлекала внимание широкой общественности, как она работает, помогает ли эффективно снижать вес и какие у нее ограничения. Кетогенная диета в своем классическом понимании начала использоваться врачами примерно в 1920-х годах для лечения детской эпилепсии...

Концепция детокса и разгрузочных дней на ярких и красивых соках и смузи может выглядеть заманчиво и привлекательно. Обещания очистить организм от шлаков и токсинов, подарить легкость в теле и хорошее настроение, а также бонусом помочь избавиться от пары килограммов за неделю действительно могут привлечь к себе чье-то внимание. Однако так ли это в действительности нужно и безопасно? Разбираемся в новом материале вместе с доказательным нутрициологом Анастасией Касымовой. Весь подход необходимости растительной...