Антивозрастной уход

После 50 наступают неминуемые гормональные изменения, которые также отражаются на состоянии кожи. Как к ним адаптироваться, рассказывает Алтана Базылева, эксперт, дерматолог бренда Vichy. Менопаузе предшествует такое состояние, как пременопауза —  долгий период, продолжающийся в течение нескольких лет (в среднем от 2 до 6). Внешним признакам пременопаузы относятся снижение эластичности, плотности и тонуса кожи, расширение пор, а также сухость и стянутость. В период пременопаузы снижается половой...

Меры профилактики Пить больше воды Ежедневно выпивайте не менее 2 литров чистой негазированной воды. Черный чай, кофе, соки, бульоны не в счет. Исключение — зеленый чай. Следить за рационом и режимом питания Налегайте на свежие овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты. Важно есть жирную рыбу, источник полиненасыщенных жирных кислот. Салат лучше заправлять растительным маслом, которое богато омега-3, -6 и -9-жирными кислотами. А вот потребление простых углеводов лучше ограничить. С осторожностью...