Друзья, всем привет 👋🏻 Я немного приболел, а значит, видео завтра не будет, но не беда, полезной информации от этого меньше не станет 🤓 Сегодня расскажу, как вам не попасть в такую же ситуацию как я. Не секрет, что сейчас ходит эпидемия, причем там всё в куче: кто-то говорит, что новый вирус, кто-то пишет, что сезонное ОРВИ и грипп, у кого-то это ковид - уууууу, страшна!!!😷🤒🤧 На самом деле ситуация нисколько не забавная и надо понимать, что при любой смене сезона, будь то лето-осень или осень-зима, или, как сейчас, зима-весна, организм со слабым иммунитетом будет подвержен болезням (да даже переход весна-лето с включением большого количества кондиционеров опасен). Чтобы избежать проблем надо придерживаться простых правил: 1. Избегайте больших скоплений людей. Да, я понимаю, транспорт, работа и тп. Но! Можно поменьше тесно общаться с коллегами? Отложить какие-то походы на крупные мероприятия? Лишний раз не кататься в общественном транспорте? Всё это существенно снизит риск заразиться, потому что нет источника инфекции - нет заражения 👍🏻 2. Весна - время возобновить прием курса витаминов. Витамины очень здорово помогут ослабленном у организму быстро восполнить недостатки, влияющие на иммунитет, другими словами, они, конечно, не построят вам непробиваемую защиту, но существенно снизят нагрузку на организм. Тем более, что сейчас не просто весна, но ещё и конец сезона для нас с вами, организм истощен и нуждается в дополнительной помощи и защите 🛡️ 3. Одеваться строго по погоде. Это как нельзя важно именно сейчас. В выходные обещают до +15 в Москве и упаси вас здравый смысл щеголять в футболке и шортах! Земля ещё холодная, дует ветер, простыть можно просто по щелчку пальцев. А если хотите погреться на солнышке, то это можно сделать и одевшись потеплее, ведь жар, как известно, костей не ломит 🌞 4. Свежий воздух. По возможности, проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в выходные. Конечно, если на улице ливень ломиться туда не надо, но если стоит по-настоящему весенняя погода, то прогулка будет огромным плюсом и к иммунитету, и к восстановлению моральных и физических сил. Поэтому первые беговые тренировки я и рекомендую делать на свежем воздухе и желательно где-то в лесу. Главное не забывайте про пункты 1 и 3 и после тренировки обязательно переоденьтесь в чистое и сухое, чтобы не продуло! 🌬️ Желаю, чтобы ваша весна прошла без болезней и спадов, чтобы вы смогли максимально восстановиться и уже с конца мая начать полноценно готовиться к новому сезону. А как это сделать поговорим на следующей неделе! 🗓️ P.s.: ну и кое-что новенькое для вас в телеграмм. Если зашло - не забудьте отправить другу 😉 https://t.me/ski4u_official
1 неделю назад