Найти тему
Опять он: холодный, сложный, «не для тебя». Почему нас тянет к трудным мужчинам? Иногда кажется, что сердце выбирает не тех самых, а самых сложных. Холодных, отстраненных, вечно занятых или эмоционально недоступных. И вроде бы уже все поняли, и к психологу сходили, и клялись себе: «Больше никогда!». А потом — снова. Новый, но с тем же привкусом боли. Да, друзья, так бывает. И в этом нет ни грамма вашей вины. Это вообще не столько про ваш выбор, сколько про сценарий, который встроен глубоко — в детстве, в опыте, в теле. Когда любовь в детстве была связана с непредсказуемостью, с тем, что нужно заслуживать, — мы взрослеем с ощущением, что так и должно быть. Что любовь — это когда больно. Когда тебя то подпускают ближе, то отталкивают. Когда ты в напряжении, а не в покое. Такие мужчины — как кнопка по старой травме. Они заводят, потому что привычны. И не замечаешь, как влетаешь в ту же воронку: ожидание, тревога, надежда, облом. Выйти из этого круга — возможно. Осознанностью, а не силой воли. Прислушаться к себе: где в теле сжимается, когда он молчит? Где начинается страх, что тебя бросят? Кто впервые дал это ощущение? Тогда появляется выбор: остаться — или уйти. А еще — шанс заметить тех, кто рядом спокойно. Кто не дергает душу, а греет. И не кажется «скучным», когда ты больше не путаешь адреналин с любовью. Каждая из нас достойна любви, которая лечит, а не ранит. Только почему-то часто мы выбираем боль, а не тепло. Знакомо?
15 часов назад
Сказкотерапия. Возвращение своей ответственности.
1 день назад
Ты уже вырастила — пора отпустить и выдохнуть Есть тонкий момент, друзья, о котором редко говорят вслух. Когда дети становятся взрослыми, роль «мамы-наседки» вроде бы заканчивается. Но внутри остается привычка: беспокоиться, предугадывать, спасать. Мы по-прежнему мысленно держим их за руку — даже если им давно за двадцать, а то и за тридцать и даже ближе к сорока. Почему так трудно отпустить? Потому что материнская забота — не кнопка, которую можно просто выключить. Это годы, когда ты жила чужими потребностями. Когда твое «я» стояло в очереди за уроками, ужинами, температурой, переживаниями. И теперь, когда все стихло — внутри вдруг становится пусто. И тревожно. «А вдруг им плохо, а я не рядом?..» А жестокая правда такова: продолжая оберегать взрослого ребенка, мы мешаем ему прожить собственные опыты. И сами застреваем. Обижаемся, что нас не слушают. Тоскуем, что не зовут. А по сути — просто не можем перестроиться. Отпустить — значит перестать жить чужой жизнью. Освободить место в своей. Спокойно наблюдать, быть рядом, когда просят, и не лезть, когда не зовут. Это сложно. Особенно если долгие годы «мама» была основной идентичностью. Только знаете, что самое удивительное? Когда вы перестаете наседать — ребенок чаще возвращается. Без принуждения. Без раздражения. А с благодарностью. За то, что вы остались рядом — но не сверху.
1 день назад
Когда тело кричит, а мы делаем вид, что все нормально Мы привыкаем жить, как будто тело — просто костюм, который достался по умолчанию. Удобный — хорошо. Где-то жмет — потерпим. Болит — заглушим таблеткой. Главное — не мешай. Только рано или поздно, друзья, этот «костюм» начинает стягивать дыхание так, что не вдохнуть. Тело говорит с нами каждый день. Оно не умеет лгать. Оно стонет от усталости, когда мы беремся за десятое дело подряд. Оно сжимается, когда рядом — опасность. Оно тяжелеет, когда что-то не так, даже если в голове все «логично». Но мы научились не слышать. Потому что неудобно. Потому что «некогда». Потому что страшно, если вдруг придется что-то менять. Игнорируя тело, мы затыкаем не просто сигналы, а смысл. Усталость — это не слабость, это просьба о границах. Боль — не враг, а маркер напряжения. Симптом — не предатель, а отчаянная попытка достучаться. И чем дольше мы не слушаем, тем громче этот крик. Пока не становится болезнью. Срывом. Паникой. Как начать слышать? Просто — и трудно. Остановиться. Задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую телом?» Не мыслями, не планами, а — телом. Где напряжение? Где холод? Где дыхание стало мельче? Это тонкий диалог, который требует внимания, но возвращает живость. Берегите себя. Не откладывайте себя на потом. Тело — это не инструмент для достижения целей. Это вы. И ваше тело заслуживает быть услышанным вами же!
2 дня назад
«Живем как соседи»: в отношениях тихо, но душа кричит Иногда женщина говорит это почти шепотом. - У нас все нормально. Он не пьет, не изменяет, зарплату домой приносит. Но… такое чувство, что я просто…соседка. И все. Дальше — тишина. Та самая, которая в отношениях страшнее крика. Многие из вас, друзья, в этой тишине живут годами. Без скандалов, без страсти, без разговоров по душам. Посуду мыть — вместе. Кредит выплачивать — вместе. А вот быть рядом по-настоящему — уже давно не вместе. Ты помнишь, как раньше хотелось спешить домой? А теперь хочется задержаться. Хоть где-нибудь, хоть по какому-то пустяковому поводу, хоть на пять минут, но позже повернуть ключ в замке. Потому что дома — человек, с которым уже не о чем. И не потому что он плохой. Просто вы потихоньку перестали видеть друг друга. Перестали выбирать друг друга. А говорить об этом страшно. Потому что не за что зацепиться. Все же спокойно. Он не бьет, не орет, не уходит. Вот только и не приходит — к тебе, внутрь тебя. Тебе одиноко. А признать это — все равно что признать поражение. Но это не проигрыш. Это момент, в котором можно проснуться. Или повзрослеть. Внимательно посмотреть на мир глазами взрослого человека, а не одинокой испуганной девочки, не способной озвучить свои истинные желания. Или все же способной? Давай разберемся с этим на моем Интенсиве «Исцеление внутреннего ребенка». Приходи. Приглашаю тебя на этот интенсив с огромным удовольствием. Хотя бы потому, что ты имеешь право хотеть большего. Право на разговоры, на взгляд, на касание. Право быть не функцией, а женщиной, к которой тянет. И если внутри слишком тихо — это звон, на который стоит откликнуться. А все подробности участия в интенсиве здесь: https://www.o-izbushka.ru/iscelenie-vnutrennego-rebenka-onlayn
3 дня назад
«Потом» — это мираж: почему ты не начинаешь, хотя вроде бы хочешь - Ну я потом, в выходные… - Сейчас загружено, но вот когда все наладится… - Просто надо собраться с силами… Сколько раз вы это себе говорили? А потом проходила неделя. Месяц. Иногда — годы. Друзья, откладывание — это не про лень. Это про страх. Про внутреннее «а вдруг не получится». Про неосознанное сопротивление жизни, в которой что-то изменится, если ты все-таки начнешь. Мы не ленивы — мы тревожны. Запустить проект, поговорить с мужем, пойти к врачу, сменить работу… Каждое такое «дело» — это выбор. И он страшит. Потому что выбор — это всегда про неопределенность. А мозгу нужно безопасно. Лучше отложить, чем облажаться. Лучше потом, чем сейчас — но больно. Вот только «потом» не наступает. Оно все время на полшага впереди, как мираж. А жизнь идет. Силы уходят на внутренние диалоги. Самооценка осыпается от бесконечного «я снова ничего не сделала». Что с этим делать? Начинать — не когда захочется, а когда решишь. Прямо в страх, прямо в неуверенность. С маленького, смешного шага. Не глобально — просто начни. Потому что «готовности» не будет. Но будет облегчение, если двинешься. И пусть не идеально. Пусть с дрожью. Главное — выйти из плена вечного «потом».
4 дня назад
Где граница между «люблю» и «забываю о себе»? Друзья! Замечали, как легко можно потеряться между двумя крайностями? С одной стороны — забота о других, бесконечное «помогу», «поддержу», «подстроюсь». С другой — страх утонуть в этом, желание закрыться, никого не пускать и наконец-то подумать о себе. А где та самая середина, где и себя не предаешь, и другим не отказываешь в тепле? Иногда кажется, что забота — это про жертву. Чем больше отдаешь, тем лучше. Только почему тогда на этом пути так много выгоревших, уставших, тех, кто живет с ощущением, что их используют? А все потому, что забота не должна быть односторонней дорогой. В здоровых отношениях тепло движется в обе стороны. Ты даешь — но и получаешь. Ты поддерживаешь — но и сама не остаешься без опоры. Задайте себе вопрос: «А если бы я сейчас позаботилась о себе так же, как о другом?» Как бы это выглядело? Может, сказать «нет», когда просят об одолжении, на которое нет сил. Или, наоборот, признаться, что нужна помощь, вместо того чтобы героически молчать. Забота — это не «или-или». Это искусство находить место и для себя, и для тех, кто рядом. Потому что когда мы умеем наполнять себя, то и для других остается гораздо больше. Истинную заботу как о себе, так и о других, может проявлять по-настоящему взрослый человек, который разобрался с собственными детскими травмами, оставив их позади. Если у вас с этим пока тяжело, то главные шаги в этом направлении можно сделать на моем Интенсиве “Исцеление внутреннего ребенка”. Я с огромным удовольствием приглашаю на него всех желающих! Интенсив пройдет с 1 по 15 апреля. Регистрация, оплата и подробности по этой ссылке: http://skazka5d.kassa.bizon365.ru/buy/uchastie-v-onlain-intensive-iscelenie-vnutrennego-rebenka
5 дней назад
Сказкотерапия. Нежелание идти в детский сад.
5 дней назад
Когда жизнь на паузе Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь начнется потом? Вот закончу проект — и вздохну свободно. Перееду в новый город — и стану счастливее. Встречу того самого человека — и все сразу обретёт смысл. Только время идет, а вот «потом» все не наступает. Мы зависаем в ожидании будущего, как в зале ожидания: скучно, тесно, но терпимо. Ведь самое интересное все еще впереди! Только мы год за годом остаемся в этом зале, нервно поглядывая на часы. Знакомо, друзья? А мысль о том, что самого лучшего момента в будущем не случится, вас не посещала? И не потому, что ваше грядущее будет так себе, а потому, что лучшее — это то, что уже происходит. Только мы его не замечаем. Оглянитесь вокруг прямо сейчас! Что есть в вашей жизни, что делает ее ценной уже сегодня? Может быть, первый теплый луч солнца на подоконнике, запах утреннего кофе, голос близкого человека. Все это мало похоже на черновик перед «настоящей жизнью». Это и есть настоящая жизнь! Конечно, мечты важны. Но если жить только ими, можно пропустить целую жизнь в ожидании, как человек на перроне, который все смотрит вдаль, а поезд давно ушел. Вопрос не в том, как приблизить будущее, а в том, как вернуться в настоящее. Потому что оно — единственное, что у нас есть. «Вчера» уже в прошлом, а «завтра», как только наступит, тут же превратится в «сегодня». Подумайте об этом на досуге. А для того, чтобы думалось легче, с огромным удовольствием приглашаю вас на Интенсив “Исцеление внутреннего ребенка”. Он как раз про то, как вытащить себя из прошлого и оказаться в настоящем. Интенсив проведу с 1 по 15 апреля. Присоединяйтесь! Все подробности здесь: http://skazka5d.kassa.bizon365.ru/buy/uchastie-v-onlain-intensive-iscelenie-vnutrennego-rebenka
6 дней назад
Как попросить повышения в должности, не теряя достоинства Друзья, давайте откровенно: многие из нас прекрасно справляются со своей работой, но когда речь заходит о просьбе повысить зарплату или получить более высокую должность, внутри появляется неуверенность, неловкость и даже чувство вины. Почему же нам так сложно отстоять свое право на достойное вознаграждение? Часто за этим стоит внутренний страх показаться наглым, неудобным или получить отказ, который воспримется как унижение. Мы словно возвращаемся в детство, боясь быть отвергнутыми, не понятыми или обесцененными. Только взрослый человек отличается от ребенка тем, что он способен ясно и спокойно выразить свои желания и потребности. Хотите получить повышение по службе? Тогда предлагаю действовать по такому алгоритму. Готовьтесь заранее, прежде чем пойти к руководству с просьбой о повышении. Подумайте о том, что вы уже сделали для компании, как выросли профессионально, какие задачи успешно решаете и какую ценность приносите команде. Аргументируйте свой вклад не эмоциями, а конкретными фактами. Пусть ваши достижения говорят за вас. Только не становитесь в позицию просящего и не жалуйтесь на несправедливость! Особенно, если работаете в корпоративном сегменте. Топы не любят слабых, а позиция просящего — позиция слабого! Будьте спокойны и уважительны. Ваш внутренний настрой должен транслировать следующее: вы ценный сотрудник, достойный достойного вознаграждения. Подходите к этому разговору не как к битве за справедливость, а как к нормальному диалогу равных взрослых людей. Очень важно также быть готовым и к отказу. Это не означает, что вас недооценили или отвергли. Скорее всего, отказ — это лишь временная пауза перед новым этапом вашего развития. Уточните, каких именно действий или достижений от вас ждут, чтобы ваше желание было удовлетворено в будущем. Это не унизительно, а наоборот — демонстрирует зрелость и ответственность. Помните, друзья, ваше достоинство всегда остается с вами, независимо от ответа руководства. И даже если повышение вы получите не сразу, вы уже сделали важный шаг — уважительно и уверенно заявили о себе, открыто сказав миру, чего вы хотите и на что способны.
1 неделю назад
Подарите детям крылья, а не готовые решения В разговоре с друзьями часто всплывает одна и та же тема: как воспитать самостоятельного и ответственного ребенка или внука? Ведь все мы мечтаем, чтобы наши дети уверенно стояли на своих ногах, умели принимать решения и не боялись жизни. Однако почему-то в своем стремлении к лучшему, мы сами же отнимаем у ребенка возможность взрослеть. Защищая его от малейших ошибок, принимая решения вместо него, мы словно говорим: «Ты не справишься, дай-ка я». И ребенок привыкает ждать указаний, боясь брать ответственность даже за мелочи. Самостоятельность рождается из ежедневного опыта и права на ошибку, а вовсе не из нравоучений бабушки или страхов и наставлений матери. Позволяйте ребенку делать выбор, даже если он кажется вам неудачным. Пусть он увидит последствия своих решений и научится справляться с ними. Ведь только так он обретет уверенность в собственных силах. Чем раньше начнете, тем лучше будут результаты. Даже пятилетнего малыша можно научить отвечать за последствия своих поступков, на практике показав, какими они могут быть. Ребенок должен чувствовать, что ему доверяют и считают способным справиться. Вспомните себя в детстве: скорее всего, самые яркие моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему взрослыми и значимыми, были связаны именно с доверием и свободой действовать. Каждый раз, когда вы доверяете ребенку выбор, вы словно говорите ему: «Я верю в тебя». И эта вера, это признание его способности принимать самостоятельные решения, становятся его внутренним стержнем, который поддержит его всю жизнь. Конечно, заботливое присутствие и участие никто не отменяет. Только не надо путать заботу с гиперопекой. Забота — это внимательное наблюдение со стороны, поддержка и помощь. Именно тогда, когда ребенку действительно тяжело или нужна ваша мудрость и подсказка. Важно, чтобы он знал: вы всегда рядом, но шаги он делает сам. Помните, друзья, чтобы научить ребенка самостоятельности и ответственности, необходимо самим быть готовыми отпустить контроль. И пусть порой это бывает непросто, но именно так наши дети и внуки обретают свою внутреннюю силу и мудрость для жизни. Пусть ваш ребенок растет уверенным и свободным – ведь это и есть настоящее счастье для каждого родителя.
1 неделю назад
Забота о себе — доступная роскошь Вы умеете заботиться о себе? Нет, не просто отдыхать после работы или покупать вкусный кофе. А заботиться по-настоящему — так, чтобы тело, психика и эмоции говорили вам «спасибо»? Часто мы откладываем себя на потом. Дела, семья, обязательства — все важнее. И только когда накрывает усталость, тревога или апатия, мы вспоминаем, что ресурс не бесконечен. Друзья, если вы ждете момента, когда организм даст сбой, чтобы наконец позаботиться о себе — это тупиковый путь. Начинайте прямо сейчас, потому что никто из вас не позаботиться о вас же, лучше, чем вы сами. Спросите себя: «Что мне правда нужно?» Тишина? Поддержка? Отдых? Движение? Мы часто заглушаем свои потребности, но забота о себе начинается с их осознания. Усталость, головная боль, напряжение — это не «само пройдет», а просьба вашего организма о помощи. Чем раньше вы ответите, тем меньше сил потребуется на восстановление. Достаточный сон, прогулки, еда, которая вас питает, а не просто заполняет желудок, — это основа. Забота о себе — система, а вовсе не разовая акция. Тем более, когда вы вспомнили о себе снова в последний момент и «позаботились» по остаточному принципу. Система может быть очень маленькой, ненапряжной, но все-таки системой: пять минут медитации утром, пауза в течение дня, книга перед сном вместо ленты новостей. Маленькие действия складываются в большую устойчивость. Не ждите, пока изнеможение поставит вас перед фактом. Начните заботиться о себе сегодня — пусть это станет вашей привычкой, а не экстренной мерой.
1 неделю назад