Siwani

Знакомая картина: первая чашка кофе помогла проснуться, вторая — пережить утро, а около трёх часов дня рука уже автоматически тянется к кофемашине. Хотя иногда проблема вовсе не в нехватке кофеина. Концентрация естественным образом колеблется в течение дня. Мозгу мешают однообразная работа, постоянные переключения, телефон перед глазами, недостаток движения и даже банальная нехватка жидкости. Поэтому прежде чем заказывать третий капучино, можно попробовать несколько способов поинтереснее. Мы привыкли считать, что смартфон мешает только тогда, когда пищит...

Стоит начаться сезону простуд, как вокруг иммунитета начинается настоящий фестиваль народной смекалки. Чеснок — побольше. Лимон — в каждый стакан. Имбирь — желательно в промышленных масштабах. А если всё это ещё залить мёдом, кажется, вирусам остаётся только вежливо уйти. На самом деле иммунная система устроена гораздо сложнее. Одного продукта, который способен резко «поднять иммунитет», не существует. Зато есть несколько вполне приземлённых привычек, которые помогают иммунной системе нормально выполнять свою работу...

Осенью происходит странная вещь. Будильник звонит в то же время, работа начинается по тому же расписанию, кофе вроде тот же — а организм внезапно решает, что 7:30 утра прекрасно подходит для продолжения ночи. Днём клонит в сон, вечером хочется завернуться в плед, а утренний подъём превращается в переговоры с самим собой. Это не обязательно лень. На нашу бодрость очень сильно влияет свет, а осенью и зимой его становится заметно меньше. Разберёмся, что происходит с внутренними часами и как пережить тёмный сезон без бесконечной кофейной эстафеты...

Курс антибиотиков закончился, инфекция отступила — казалось бы, можно возвращаться к обычной жизни. Но кишечник иногда придерживается другого мнения. То живот вздувается, то стул становится непредсказуемым, то привычная еда вдруг воспринимается без энтузиазма. И возникает вопрос: почему антибиотик лечил, например, горло, а возмущается теперь живот? Ответ довольно простой: антибиотики не умеют работать исключительно «по адресу». Задача антибиотика — подавить или уничтожить чувствительные к нему бактерии...