Siwani

Когда полезные привычки превращаются в источник проблем Здоровый образ жизни звучит как нечто априори хорошее. Кто же будет спорить с движением, правильным питанием и заботой о себе? Но всё чаще люди замечают странный парадокс: они делают «всё правильно», а чувствуют себя — хуже. Усталость, тревожность, проблемы со сном, гормональные сбои, потеря энергии. И возникает логичный вопрос: может ли ЗОЖ вредить? Короткий ответ — да. Длинный — да, если он превращается в фанатизм и игнорирует физиологию...

Почему «у вас всё в пределах референса» не всегда значит «всё хорошо» Ситуация знакома многим. Вы чувствуете усталость, плохо спите, быстро выматываетесь, кожа стала другой, энергии меньше. Вы идёте к врачу, сдаёте анализы — и слышите: «У вас всё в норме». И вот здесь начинается внутренний конфликт: если всё в норме — почему я чувствую себя не так? Спойлер: потому что норма анализов и норма здоровья — не одно и то же. В бланках лабораторий есть так называемые референсные значения. Это диапазон, в который укладывается большинство людей из большой выборки...

И почему тело больше не прощает эксперименты До определённого возраста диеты кажутся игрой. Пару недель «на силе воли» — и результат есть. Потом можно вернуться «как было». После 45 эта схема начинает давать сбои. Вес уходит хуже, самочувствие — тоже. А иногда диета заканчивается не стройностью, а усталостью, тревожностью и ощущением, что тело «сломалось». Спойлер: оно не сломалось. Просто некоторые диеты после 45 становятся физиологически опасными. Разберёмся, какие именно — и почему. После...

И как сохранить упругость кожи, волос и суставов Коллаген — это не волшебная «эликсирная субстанция», которую придумали косметологи. Это основа нашей кожи, суставов, волос и ногтей — как арматура в здании. Он отвечает за упругость, эластичность и прочность тканей. С возрастом тело естественно производит его меньше — это факт. Но есть факторы, которые разрушают коллаген намного быстрее, чем сам возраст. И об этом важно знать, чтобы сохранить здоровье и внешний вид. Разберёмся, что именно влияет на коллаген, и как смягчить эти процессы...

Организм постоянно с нами разговаривает. Не нотациями и ультиматумами, а намёками. Проблема в том, что большинство из нас либо: А между тем сигналы тела — это не враг и не приговор. Это система обратной связи, встроенная гораздо надёжнее любых приложений. Разберёмся, как её читать — без мистики, тревожности и крайностей. Организм — система экономная и терпеливая. Он не «выключается» внезапно. Сначала он: Боль, резкое ухудшение самочувствия — это уже последняя стадия диалога, когда предыдущие сообщения остались без ответа...