Сыроедение Со Смыслом

Друзья, представляю Вам вот такой интересный рецепт моей подписчицы Ольги, который она мне прислала! Итак: 1. В миску трём сырую свёклу на мелкой тёрке и поливаем её соком лимона чтобы отбить сладость (по желанию). 2. Далее нарезаем помидоры, лук и сладкий перец и добавляем к свекле. 3. Трём кабачок на спиральной овощерезке и добавляем к уже нарезанным овощам...

Киноа со свеклой и тыквой (веган!). ⠀ Лучше всего это блюдо получается, если у вас сладкая тыква мускатного сорта. И готовить это желательно в мультиварке. Никакой соли не надо, кстати. ⠀ Ингредиенты на 2 порции: ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ Киноа замачиваем на 2-4 часа, затем промываем. ⠀ Тыкву, свеклу и лук нарезаем кубиком. Перекладываем в кастрюлю мультиварки, добавляем киноа и заливаем водой. Добавляем чеснок и перец. Ставим на автоматический режим (типа каша/гречка/плов)...

Смузи кашка из конопли с клубникой и красными апельсинами. ⠀ Конопляный слой. Перемалываю в блендере коноплю и замороженный банан, половину груши, клубники и апельсинов до кремовой консистенции. Отливаю большую часть...

⠀ Перемалываю в блендере все ингредиенты, кроме хурмы. Важно, чтобы кокосовая стружка полностью перемололась. Перекладываю в бокалы и сверху добавляю хурму.

Друзья, хочу поделиться с Вами еще одним отзывом. И он опять от мужчины! С Николаем мы работали примерно месяц (с перерывом на его отпуск, но даже там он продолжал придерживаться правильного рациона), поэтому много чего успели. Очень часто в моей практике мужчины настолько осознанно и дисциплинированно позходят к делу (в данном случае ДЕЛУ изменения своего питания), что этим удивляют даже меня. Это видно даже по фоточкам Николая...

Благодарю мою подписчицу Елену за то, что напомнила мне об этом рецепте. Я уже ранее выкладывала его. Но сейчас, благодаря фоточкам Елены, решила еще раз о нем напомнить. Потому что получается реально вкусно Итак, рецепт. ДЛЯ ПАСТЫ: ДЛЯ РОЛЛОВ: Сушеные листы Нори Чтобы сделать пасту, поместите семечки, тахини, лимонный сок, имбирь, чеснок, мед и кунжутное масло в кухонный комбайн (не блендер) и измельчите все вместе до получения почти однородной массы. Можно также использовать погружной блендер...

⠀ Моя любимая подписчица и ученица Ольга из Швеции @Olga_Boukou прислала очередной интересный рецепт с фото. - 100 мл воды - 3 ст. л. семян чиа - 100 мл кваса от квашеной капусты - 50 грамм геркулеса - 1 ст. л. мелко натертой моркови (примерно 1 морковь) - ½ ст. л. семян конопли или кунжута для посыпки. Замочите семена чиа в воде с добавлением кваса на 30 мин. ⠀ Измельчите овсяные хлопья в кофемолке до состояния муки и смешайте ее с чиа-смесью вместе с мелко натертой морковью. ⠀ Сверху посыпьте кунжутом или ядрами конопли...

⠀ - 2 ст.л. кокосовой стружки - 1 банан - 1/2 апельсина тыквы (сладкий сорт) столько же, сколько и апельсина - 1/2 груши - 1 мягкая сладкая хурма для украшения немного воды для перемалывания. ⠀ Перемалываю в блендере все ингредиенты, кроме хурмы, начиная с кокосовой стружки и тыквы...

Друзья, прямо сейчас работаем с Марией по настройке ее рациона. Пока провели только 3 занятия, но результаты уже очень радуют! ⠀ Это выдержки из вчерашнего отчета Марии. (Обычно я прошу своих учеников отправлять мне свой рацион за день). ⠀ Мария перепробовала разные типы питания, (включая даже...

- 3 ст.л. семян амаранта (заранее замочить, потом промыть) - 1 стакан клубники - 1/2 груши - 1 замороженный банан - маленький ломтик свеклы для цвета - немного воды для перемалывания - финики по вкусу для дополнительной сладости. Амарант замачиваю на ночь. С утра промываю через капроновое ситечко...

Друзья, делюсь в Вами отзывом Татьяны, с которой мы недавно закончили работать. ⠀ Татьяна к началу нашей работу уже не употребляла мясо (хотя рыба в рационе оставалась), и не так давно самостоятельно смогла убрать кофе. ⠀ Но вот хлеб и вообще мучное оставалось главным триггером. Да и вообще ежедневное питание было далеко от идеала. А с учетом того, что другие члены семьи и все друзья питаются традиционно, то сами понимаете, как сложно всему этому было противостоять...

Друзья, представляю Вам отзыв Светланы из Белоруссии, с которой мы работали 2 недели. Светлана уже пробовала менять питание, пробовала и СЕ, и посты, и разные детоксы. Но четкой системы не было, а потому происходили откаты к традиционному питанию. ⠀ Как обычно, мы начали с того, что наладили режим. Постарались приблизить его к интервальному питанию и вписать в активный график Светланы...