Найти в Дзене
Хочется взять и у… волить: топ-7 раздражающих факторов на работе
Согласно опросам, 85% офисных работников сталкиваются с раздражающими коллегами, а 58% из-за этого теряют продуктивность. Остальные 15%, видимо, работают из дома с котом или и есть те самые коллеги, из-за которых другие тянутся за корвалолом. Мы изучили опросы из США (Kickresume, Talker Research), Британии (YouGov) и России (SuperJob, Работа.ру), покопались в PubMed и нашли научные контрприемы против каждого офисного беса. От коллег-паразитов до глухого начальства — рассказываем, что реально работает...
10 часов назад
Вы всё врёте! Привычкам не нужна сила воли, польза и 21 день
Слышали когда-нибудь, что привычка формируется за 21 день? Врут. Как доказали ученые в рамках метаанализа 2024 года, реальный срок — от 59 до 154 дней, а сила воли вообще не влияет на успех. Зато влияют кайф, дофамин, триггеры и время суток. Тайными знаниями о том, как РЕАЛЬНО формируются привычки, делимся в статье. Статья впервые опубликована на сайте vc.ru 02.10.2025 г. В 1960 году пластический хирург Максуэлл Мольц заметил, что пациентам требовалось минимум 21 день, чтобы привыкнуть к новому носу (о чем и написал в своей книге «Психокибернетика»)...
1 неделю назад
Ешь, молись, носи черные водолазки: почему меньше = больше денег, сил и мозгов
XXI век. Искусственный интеллект, персонализация под каждый чих и безграничные возможности выбора. Тем временем Цукерберг скупает серые футболки мешками, в гардеробе Джобса были сотни одинаковых водолазок, а P&G намеренно урезают линейку шампуней с 26 позиций до 6. Очередные духовно-маркетинговые причуды? Или эти ребята что-то знают? Статья впервые опубликована на сайте vc.ru 25.09.2025 г. Оказывается, тренд на радикальное «меньше значит лучше» — не эксцентричность от избытка денег, а осознанная стратегия «когнитивного ресурс-менеджмента»...
2 недели назад
Голодовка или детокс? Как избавиться от дофаминовой зависимости
Проверяете телефон больше 100 раз в день? Засыпаете под шортсы, а обедаете, скролля ВК и VC? Поздравляем, ваш мозг подсел на дофаминовую иглу. Теперь он требует постоянной стимуляции и отказывается концентрироваться на «скучных» задачах вроде работы или чтения. Что делать, чтобы выйти в ремиссию и перестать быть цифровым ОКРщиком, читайте в статье. Заодно расскажем, что такое «дофаминовый детокс», работает ли он, и нужна ли вообще мозгу диета. Статья впервые опубликована на сайте vc.ru 18.09.2025 г...
3 недели назад
Как за 48 часов освоить Figma с ИИ и сделать карточку для поста в Telegram
«Сделать хотел грозу, а получил козу, розовую козу с желтою полосой», — если ваш опыт создания карточек для канала в Telegram не похож на этот, дальше можете не читать. Шутка, конечно. Читайте! Иначе как вы узнаете о том, что можно научиться делать приличные карточки для постов за выходные, используя ИИ как персонального наставника? В статье проводим эксперимент: берем автора, который вектор от растра не отличает, даем ему бесплатную Figma в браузере, три ИИ-инструмента с «обучалками» (ChatGPT Study, NotebookLM, Gemini 2...
3 недели назад
Работа и волки: 5 небанальных лайфхаков для удаленщиков и фрилансеров
Внутри каждого фрилансера борются два волка. Один говорит: «Давай закроем все таски до обеда и будем лежать». Другой шепчет: «Не дури! Начнем лежать прямо сейчас». Побеждает тот волк, которого ты кормишь… ой, то есть бьешь дедлайн-палкой по хребтине. В бесконтрольно-экстремальных условиях кота, дивана и холодильника требуются бесконтрольно-экстремальные меры: короче, нейронаука, мы выбираем тебя! И делимся 5 небанальными методами, как самоорганизовать работу на фрилансе. Статья впервые опубликована на сайте vc...
4 недели назад
Недельное планирование: как разгрести 100+ задач и не сойти с ума
Знаете, сколько решений за смену принимает авиадиспетчер? Около 500. А обычный человек с работой, семьей и личными проектами? Примерно столько же. Только у диспетчера есть отлаженная система и протоколы, а у вас — стикеры на мониторе, 47 вкладок в браузере и ощущение «просчитался, но где?». В статье разберем, как выгрузить весь хаос из головы в систему и организовать недельные спринты по циклу PDCA. Покажем на реальных примерах, как это работает в планировщике задач. Никаких чудес, местами боль. Зато через месяц перестанете забывать важное и начнете понимать, куда уходит время...
177 читали · 1 месяц назад
ИИ-экономика: где деньги, GPTовски?
«Чего? Ско-о-олько?!» — эти вопросы знакомы каждому, кто пытался интегрировать AI в свой продукт или бизнес-процессы через API. 70% компаний, запустивших ИИ-проекты, значительно превышают свой изначальный бюджет, а 42% вообще отказались от ИИ-инициатив в 2025 году. Токены, «запросы», скрытые надбавки — сплошной маркетинговый туман. Нам тоже пришлось в нем поблуждать: стояла задача выбрать AI-провайдера с API для интеграции в наше приложение-планировщик SingularityApp. Искали того, кто предоставит не только мощные языковые модели, но и максимально прозрачное ценообразование...
1 месяц назад
Выгорание: настоящее VS поддельное. Чек-лист
Универсальная отмазка «у меня выгорание» все еще на пике популярности. Однако большинство «сгоревших» путает модный синдром с ретроградным Меркурием, кризисом среднего возраста, стрессом или депрессией. В статье расскажем, как отличить настоящее выгорание от всего остального и понять, нужен ли вам отпуск или всё-таки психиатр. Статья впервые опубликована на сайте vc.ru 31.07.2025 г. Согласно ВОЗ, выгорание — это не болезнь, а профессиональный феномен. Официально его включили в МКБ только в 2019 году, и то с жесткими рамками-признаками, которые касаются исключительно работы...
1 месяц назад
Выгорание как бизнес-модель: 5 алиби для ленивых
«Что-то я выгорел(а)» — новое «у меня болит голова». В 1980-х психолог Кристина Маслач описала выгорание как синдром с тремя четкими критериями, в 2019 году ВОЗ признала его официально. Наши дни: 74% офисных работников называют выгоранием усталость от зумов, нежелание писать отчеты и творческий ступор. А что, если это не ошибка диагностики, а хитро*опая осознанная тактика? Статья впервые опубликована на сайте vc.ru 17.07.2025 г. Типичное офисное: айтишник Эдуард всю неделю перед презентацией MVP отлынивает и жалуется коллегам, что здесь его полномочия всё...
1 месяц назад
78% IT-специалистов выбирают переработки. И это нормально
«8 часов в офисе — это потолок! Никаких рабочих чатов в выходные!» — проповедуют коучи и евангелисты work-life баланса. Тем временем реальные IT-шники спокойно трудятся по 50+ часов в неделю, отвечают на сообщения по субботам и считают это абсолютно нормальным. Мы, в SingularityApp, разрабатываем приложение-планировщик и очень интересуемся темой экологичной продуктивности. Поэтому решили выяснить: а что, если 40-часовая неделя — не золотой стандарт, а просто усредненная норма? Для этого мы опросили более 80 IT- и диджитал-специалистов...
1 месяц назад
12 научно обоснованных лайфхаков для продуктивности людей с СДВГ: от ИИ до игр со скрепками
Встретились как-то в баре Гиперфокус, Прокрастинация, Импульсивность и Забывчивость. Гиперфокус рассказывает: «Вчера 10 часов писал код — забыл поесть!» Прокрастинация кивает: «А я презентацию на завтра еще не начинала». Импульсивность уже покупает тур в Арктику на следующую неделю. Забывчивость молчит — не помнит, зачем пришла. Эти четыре всадника Раздолбалипсиса правят 3-5% взрослого населения планеты с диагностированным СДВГ. Плохая новость: еще 14-25% живут с недиагностированным. Хорошая: Префронталка,...
1 месяц назад