Синапсы и Сердце

Ребзя, а давайте обсудим, что вы так и не смогли заставить себя полюбить? Лук в супе или том ям? Научпоп или йогу? Рано вставать или современное искусство? Очень интересно мне вас послушать

Ребёнок беззащитен перед травмой. У него нет ни опыта, ни инструментов, ни возможности изменить ситуацию или защитить себя Он просто проживает то, что происходит, часто не понимая, что это ненормально. Но взрослый человек получает то, чего не было у ребёнка — возможность выбора: продолжать жить под диктовку старой боли, позволяя детским травмам управлять взрослой жизнью Либо признать свою травму, дать себе право на эти чувства и начать исцеление — медленно, бережно, шаг за шагом "отогревая" замёрзшие части души

Работать на себя - сплошное удовольствие! Хочешь, работай в воскресенье, а хочешь, всю неделю) Не хочешь выходных, не бери! Ну кайф же!

сегодня выступала на конференции психологов, рассказывала про ведение соцсетей Один из вопросов был - как находить СВОЮ аудиторию и оставаться собой в соцсетях 🥰 Я-то точно знаю ответ - просто быть честной! Создавать комьюнити из своих. Такое, как наше, где можно открыто говорить про СДВГ и поддерживать друг друга Кстати, если у кого-то есть вопросы про создание комьюнити в соцсетях - пишите в комментариях А те, кто был на конференции и не успел что-то спросить - тоже welcome в комментарии И да, этот пост - пример того, как делиться опытом, не изменяя себе 😉

Чем заняты вечером пятницы? И с кем? Кидайте фотки 😔

Страх - самый часто используемый ускоритель и активатор человека. Доза страха заменяет десять банок Ред Булла

Почему после травмы нормальная жизнь кажется пресной? Представьте ваш эмоциональный мир как музыкальный эквалайзер: травма выкручивает крайние частоты на максимум: боль становится оглушительной, моменты облегчения превращаются в эйфорию В этой какофонии крайностей все средние частоты - простые радости жизни - становятся неразличимыми. Мозг, привыкший к постоянным всплескам адреналина, воспринимает их как норму. Спокойные моменты и повседневные удовольствия кажутся пресными, будто черно-белое кино после яркого блокбастера. Поэтому начало исцеления пугает Верните как было! - кричит травмированная часть нас. Да, было больно, но хотя бы что-то чувствовалось! Мы привыкли определять себя через интенсивность переживаний, и нормальность кажется пустой Восстановление среднего диапазона эмоций - как настройка эквалайзера. День за днем мы учимся замечать небольшие моменты радости: вкус кофе, теплое солнце, улыбку друга, любимую мелодию ❌Настоящая полнота жизни - это не американские горки, а способность ценить весь спектр переживаний От тихой умиротворенности до искренней радости, от легкой грусти до спокойного удовлетворения что думаете?

Доброе утро, нейроплемя ☀️ Выспались? ❤️ да 🌚 нет

Об алекситимии у нейроотличных: когда чувства есть, но слов для них нет Представьте, что вы тонете Что вы чувствуете? Страх? Панику? Ужас? А теперь представьте, что вы не можете определить эти чувства. Вы знаете, что происходит что-то значимое, но назвать эмоцию не получается. Это алекситимия – состояние, часто сопутствующее аутизму. Алекситимия – это не отсутствие чувств. Это сложность в их распознавании и словесном выражении Человек может испытывать сильнейшие эмоции, но когда его просят описать их, он теряется. Мне неприятно или мне не нравится – максимум, что удается выразить, хотя реальные переживания могут достигать уровня аффекта. Когда нейротипичный человек слышит такие простые формулировки, он может подумать: "Ну что такого? Мне тоже иногда бывает неприятно" Но за этими простыми словами может скрываться целый шторм эмоций, который человек с алекситимией просто не может облечь в слова Это как смотреть на мир через матовое стекло: ты видишь очертания, понимаешь, что что-то происходит, но детали размыты. Твои эмоции реальны и интенсивны, но они словно говорят на языке, которого ты не знаешь. И да, можно быть чертовски голодным и не осознавать этого, пока не закончишь важное дело Можно тонуть и думать не о страхе, а о том, насколько больно умирать Это не странность и не драма – это часть нейроотличного опыта, который заслуживает понимания и принятия * в комментариях можно скачать книжку, которую стоит прочесть, если это о вас

Худеем по-нейроотличному: руководство по выживанию Узнаем себя? 🌪️ СДВГ-будни: - Скачал 8 приложений для подсчета калорий. Забыл пароли от всех восьми - "Так, я на диете!" *спустя час*: "А что это я ем?" - Купила абонемент в зал. Ходила туда... один раз... в январе - "Сейчас загуглю про правильное питание" *3 часа спустя читает про размножение пингвинов* (не про выдр) - Купила спортивный костюм для мотивации. Нашла его через полгода с биркой в шкафу. В пакете оказался чек от пиццы 🤦‍♀️ (реальная история) - Подписалась на марафон похудения. Час искала чат, случайно зашла в чат садоводов. Теперь у меня 15 кактусов и я эксперт по опылению орхидей 🌵 🧩 Аутичные приключения: - "Эта морковка соприкасается с рисом. День испорчен" - *составляет таблицу приема пищи с точностью до секунды* - "В этом салате 127 калорий, а должно быть 125. ПАНИКА" - *покупает одинаковые контейнеры для еды. Все 50 штук* 😂 Общие драмы: - "Почему нельзя просто фотосинтезировать?" - Дошел до холодильника, забыл зачем - "Кто съел мою диетическую еду? А, это был я, час назад" - "Надо поесть по расписанию" *смотрит на часы* "Какой сегодня день?" Любимые отмазки: - "Я не ел весь день, я заслужил эту пиццу. И вторую тоже - "Это не срыв, это сбор данных" - "Печенье было в поле моего гиперфокуса, я не виноват" 😴 Ночные откровения: - 3:00: "Почему киты толстые, если едят только планктон?" - 4:00: *пересчитывает все калории за последние 5 лет* - 5:00: "А может стать сыроедом?" *ест холодную пиццу* Ставьте ➕ в комментариях, если тоже начинали новую жизнь с понедельника 53 раз за месяц!

Оказывается, почти 4% людей живут с такой особенностью мозга как афантазия. Это когда человек прекрасно понимает всё на уровне смыслов, может представить план, структуру, текстуру, а визуально никак Представьте, что вы пытаетесь увидеть яблоко с закрытыми глазами. Не настоящее яблоко перед собой, а его образ в голове. Для большинства людей это простая задача - они могут нарисовать в уме красное или зелёное яблоко, представить его форму, блеск кожуры. А теперь представьте, что ваш внутренний взор всегда остаётся тёмным. Сколько бы вы ни старались, визуальные образы не появляются Это не значит, что вы не можете описать яблоко - вы прекрасно знаете, как оно выглядит, какое оно на вкус и запах Просто эта информация хранится в вашей памяти иначе - как набор фактов и характеристик, а не как картинка. Недавно расспрашивала приятеля об этом (у него как раз афантазия) Он не может увидеть лицо любимого человека с закрытыми глазами, представить свой дом или помечтать о предстоящем отпуске в виде картинок Накрутить, правда, может себя и без картинок, просто понимая суть, чему я точно верю)) Стало понятнее, почему если представишь, что случайно лайкнула фотку бывшего из 2010 года в три часа ночи или что твой начальник без предупреждения пришел домой проверить рабочую обстановку или что муж тебе изменяет с коллегой в командировке, развидеть скорее всего не получится А хотелось бы

Вчера я познакомилась с девушкой @Anastas_kas, с которой состоялся удивительный диалог, приоткрывший новое понимание того, как по-разному мы можем ощущать себя изнутри. Мы обе на спектре, у меня ярче проявляется СДВГ, а у неё РАС, и, как оказалось, наши внутренние миры устроены совершенно по-разному. Я живу как сосуд с переменным содержимым Мои идеи, убеждения могут меняться под влиянием значимых людей Встречая человека, чьи мысли находят отклик во мне, я, непонятным мне образом, наполняюсь новым содержанием Это постоянное движение, изменение, текучесть. А она описала свой мир иначе - внутри неё живёт устойчивый центр тяжести Эта неизменная система ценностей определяет её суть Когда ей приходится подстраиваться под социум, она чувствует сильнейший внутренний конфликт Каждая попытка быть "как все" воспринимается предательством истинной природы. Вызывает глубокий дискомфорт и эмоциональную боль Кажется, что мы, как разные звезды на небосводе нейроразнообразия: я - звезда переменная, чья яркость пульсирует, создавая новые узоры в ночном небе. Она - звезда Полярная, неизменный маяк, верный своему свету Аутичные, у кого еще так? Откликнитесь