Синапсы и Сердце

Об алекситимии у нейроотличных: когда чувства есть, но слов для них нет Представьте, что вы тонете Что вы чувствуете? Страх? Панику? Ужас? А теперь представьте, что вы не можете определить эти чувства. Вы знаете, что происходит что-то значимое, но назвать эмоцию не получается. Это алекситимия – состояние, часто сопутствующее аутизму. Алекситимия – это не отсутствие чувств. Это сложность в их распознавании и словесном выражении Человек может испытывать сильнейшие эмоции, но когда его просят описать их, он теряется. Мне неприятно или мне не нравится – максимум, что удается выразить, хотя реальные переживания могут достигать уровня аффекта. Когда нейротипичный человек слышит такие простые формулировки, он может подумать: "Ну что такого? Мне тоже иногда бывает неприятно" Но за этими простыми словами может скрываться целый шторм эмоций, который человек с алекситимией просто не может облечь в слова Это как смотреть на мир через матовое стекло: ты видишь очертания, понимаешь, что что-то происходит, но детали размыты. Твои эмоции реальны и интенсивны, но они словно говорят на языке, которого ты не знаешь. И да, можно быть чертовски голодным и не осознавать этого, пока не закончишь важное дело Можно тонуть и думать не о страхе, а о том, насколько больно умирать Это не странность и не драма – это часть нейроотличного опыта, который заслуживает понимания и принятия * в комментариях можно скачать книжку, которую стоит прочесть, если это о вас

Худеем по-нейроотличному: руководство по выживанию Узнаем себя? 🌪️ СДВГ-будни: - Скачал 8 приложений для подсчета калорий. Забыл пароли от всех восьми - "Так, я на диете!" *спустя час*: "А что это я ем?" - Купила абонемент в зал. Ходила туда... один раз... в январе - "Сейчас загуглю про правильное питание" *3 часа спустя читает про размножение пингвинов* (не про выдр) - Купила спортивный костюм для мотивации. Нашла его через полгода с биркой в шкафу. В пакете оказался чек от пиццы 🤦‍♀️ (реальная история) - Подписалась на марафон похудения. Час искала чат, случайно зашла в чат садоводов. Теперь у меня 15 кактусов и я эксперт по опылению орхидей 🌵 🧩 Аутичные приключения: - "Эта морковка соприкасается с рисом. День испорчен" - *составляет таблицу приема пищи с точностью до секунды* - "В этом салате 127 калорий, а должно быть 125. ПАНИКА" - *покупает одинаковые контейнеры для еды. Все 50 штук* 😂 Общие драмы: - "Почему нельзя просто фотосинтезировать?" - Дошел до холодильника, забыл зачем - "Кто съел мою диетическую еду? А, это был я, час назад" - "Надо поесть по расписанию" *смотрит на часы* "Какой сегодня день?" Любимые отмазки: - "Я не ел весь день, я заслужил эту пиццу. И вторую тоже - "Это не срыв, это сбор данных" - "Печенье было в поле моего гиперфокуса, я не виноват" 😴 Ночные откровения: - 3:00: "Почему киты толстые, если едят только планктон?" - 4:00: *пересчитывает все калории за последние 5 лет* - 5:00: "А может стать сыроедом?" *ест холодную пиццу* Ставьте ➕ в комментариях, если тоже начинали новую жизнь с понедельника 53 раз за месяц!

Оказывается, почти 4% людей живут с такой особенностью мозга как афантазия. Это когда человек прекрасно понимает всё на уровне смыслов, может представить план, структуру, текстуру, а визуально никак Представьте, что вы пытаетесь увидеть яблоко с закрытыми глазами. Не настоящее яблоко перед собой, а его образ в голове. Для большинства людей это простая задача - они могут нарисовать в уме красное или зелёное яблоко, представить его форму, блеск кожуры. А теперь представьте, что ваш внутренний взор всегда остаётся тёмным. Сколько бы вы ни старались, визуальные образы не появляются Это не значит, что вы не можете описать яблоко - вы прекрасно знаете, как оно выглядит, какое оно на вкус и запах Просто эта информация хранится в вашей памяти иначе - как набор фактов и характеристик, а не как картинка. Недавно расспрашивала приятеля об этом (у него как раз афантазия) Он не может увидеть лицо любимого человека с закрытыми глазами, представить свой дом или помечтать о предстоящем отпуске в виде картинок Накрутить, правда, может себя и без картинок, просто понимая суть, чему я точно верю)) Стало понятнее, почему если представишь, что случайно лайкнула фотку бывшего из 2010 года в три часа ночи или что твой начальник без предупреждения пришел домой проверить рабочую обстановку или что муж тебе изменяет с коллегой в командировке, развидеть скорее всего не получится А хотелось бы

Вчера я познакомилась с девушкой @Anastas_kas, с которой состоялся удивительный диалог, приоткрывший новое понимание того, как по-разному мы можем ощущать себя изнутри. Мы обе на спектре, у меня ярче проявляется СДВГ, а у неё РАС, и, как оказалось, наши внутренние миры устроены совершенно по-разному. Я живу как сосуд с переменным содержимым Мои идеи, убеждения могут меняться под влиянием значимых людей Встречая человека, чьи мысли находят отклик во мне, я, непонятным мне образом, наполняюсь новым содержанием Это постоянное движение, изменение, текучесть. А она описала свой мир иначе - внутри неё живёт устойчивый центр тяжести Эта неизменная система ценностей определяет её суть Когда ей приходится подстраиваться под социум, она чувствует сильнейший внутренний конфликт Каждая попытка быть "как все" воспринимается предательством истинной природы. Вызывает глубокий дискомфорт и эмоциональную боль Кажется, что мы, как разные звезды на небосводе нейроразнообразия: я - звезда переменная, чья яркость пульсирует, создавая новые узоры в ночном небе. Она - звезда Полярная, неизменный маяк, верный своему свету Аутичные, у кого еще так? Откликнитесь

ТЫ: пишешь пост для СДВГ-шников про то, как писать тексты СДВГ-шники: ВЫДРЫ 😁

Выдры ❤️❤️❤️

📝 Как писать посты для канала, если твой мозг работает в режиме "белка на кофеине"? Приветик, нейроплемя, может бы и у вас так бывает: — Открыли документ, закрыли, снова открыли... — В голове уже готов гениальный текст (ага, мысленно!) — Час пялитесь в белый лист — Начали писать в 23:55, потому что дедлайн горит 🔥 Поделюсь, как я справляюсь со своей мыслемешалкой в классические СДВГ-моменты: • Начать писать (когда дедлайн утром, а сейчас 23-45) • Удержать фокус (и не улететь читать про морских выдр) • Довести текст до финала (а не забросить на 12-м черновике) Как я с этим работаю: ✔️ Пишу как пазл: сначала кусочки, которые уже созрели в голове, потом соединяю. Дырки заполнить проще, чем пытаться родить идеальный текст с первой строчки. ✔️ Когда буксую – включаю диктофон и рассказываю текст, будто другу. Потом расшифровываю. Живой черновик готов! ✔️ Если поймала поток – пишу, только нужно убрать все уведомления и вкладки. Да-да, все 47 ✔️ Мой внутренний перфекционист сидит в углу до финального черновика. Сначала набросок, правки потом иногда никаких правок 😅 Мои костыли для концентрации: Белый шум или музыка без слов (очень тихо) Таймер (чтобы видеть время) Фиджеты и сиськи-мялки под рукой Если вы блогер-партизан и пишете в заметках по пути на работу, вы как справляетесь? Поделитесь, пожалуйста, своими способами приручить тексты для блога

как выглядит ваш СДВГ? Сегодня стартовал 16 поток и участники описывали свой СДВГ через метафоры Получилось очень живо и точно - судите сами: 🌪 Ветер в голове 🦜 Попугай с перепадами настроения 🥔 Мешок картошки 🐒 Обезьяна с тарелками в голове у Гомера в Симпсонах 🐿 Белка... нет, много белок! 🏪 Рынок в голове, где все кричат одновременно 🤵🏼‍♂️ Начальники, которые противоречат друг другу и выдают разные указания 👶 Обезьянка с детишками из советского мульта 🌊 Образ большой воды, который еле сдерживает дамба 🐟 Рыбки в Красном Море - яркие, красивые, хочется рассмотреть, но они рассыпаются и уплывают ☕️ Белка под кофеином 🏃‍♀️ Поток, горная речка, которая несёт меня 🐝 Пасека, где много пчёл шумят и жужжат 😅 Барт Симпсон А ответ, который сделал мой день "Голос СДВГ, который говорит: давай подожжём занавески!" 😅 И знаете что? Все эти образы - не про поломку. Это про особый способ работы мозга. Да, иногда он как стая белок на кофеине или пасека с жужжащими пчелами. Но именно благодаря этому мы видим мир совсем иначе! Хотели бы, чтобы я делилась с вами интересными моментами с наших встреч? А пока расскажите, пожалуйста, как выглядит СДВГ в вашей голове? Поделитесь в комментариях своим образом! Может найдётся еще кто-то, у кого есть внутренний поджигатель занавесок 😉

Иногда у нас грустно, иногда смешно от одних только перечисленных тем, приходите, если вы еще не.. 📆 Что обсуждалось в последние дни: 🔍 Поиск работы и конкуренция (9 сообщений) 💔 Опыт борьбы с зависимостями (9 сообщений) 🤝 Поддержка и общение в сообществе (8 сообщений) 🧠 Психология и подходы к терапии (7 сообщений) 📝 Блог и самовыражение (7 сообщений) 🎁 Подарки и желания на 8 марта (7 сообщений) 📜 Программа 12 шагов (7 сообщений) 🍏 Обсуждение яблок и аппетита (7 сообщений) 😢 Личные переживания и эмоциональное состояние (6 сообщений) 🧠 Темперамент и СДВГ (7 сообщений) 🔥 Гиперфокус и креативность (3 сообщений) 🤔 Обсуждение влияния Блиновской и ее методов (20 сообщений) ⌛ Сравнение СДВГ и прокрастинации (2 сообщений) 💊 Магний и антидепрессанты (16 сообщений) Интересные ссылки: 🔗 Ссылка на канал, где обсуждается дейдриминг и его последствия. 🔗 Канал, посвященный истреблению инвазивных рыб и красивым подводным видам

Девчонки, присылайте в комменты свои букеты, в конце концов, чего бы и не похвастаться, верно? *для мужской части аудитории: без паники, завтра лента вернётся в норму. Держитесь там! **Фото кактусов тоже считается 🌵

🌸 Милые нейроотличные! Я хорошо знаю, как непросто быть какой-то не такой девочкой в мире правильных женщин Собрала для вас подборку о том, почему нам бывает так сложно, и почему это абсолютно нормально 💜 Вы не одни. Вы не сломаны. С праздником! Сохраняйте подборку — она может изменить жизнь вам или вашей подруге «Ты же девочка!» — фраза, которая привела сотни тысяч женщин к выгоранию Потерянное поколение: заблуждения в диагностике женщин с СДВГ Как распознать, что ты на пути к выгоранию, и что делать дальше Нейроотличные женщины лишены поддержки в важные годы своей жизни 5 фраз из детства, за которыми скрывается женский СДВГ. №1 вы точно слышали СДВГ или просто усталость? Пройдите этот тест и узнайте правду Гормоны шалят или СДВГ? Почему ты постоянно влипаешь в истории с мужчинами Ваше тело кричит, а вы не слышите? Узнайте почему Когда у тебя РАСДВГ, и кто-то флиртует с тобой Почему мы подсаживаемся на психопатов

🏠 BREAKING NEWS: 41% москвичек хотят получить квартиру на 8 марта! А чего хотите вы, дорогие девушки с СДВГ? Давайте проверим, совпадают ли ваши желания со статистикой 😅 Выберите свой вариант мечты: 1. "Скромная" квартира (поддерживаем тренд!) 2. Что-то для уюта и спокойствия (утяжелённое одеяло, арома-лампа) 3. Гаджет для организации жизни (смарт-часы с напоминалками) 4. Впечатления и эмоции (спа, мастер-класс, путешествие) 5. "Время для себя" (официальное разрешение ничего не делать) 6. Помощь в быту (робот-пылесос, который не будет ждать идеального момента для уборки) 7. Непонятный день, ничего не жду Для тех, кто выбрал квартиру: вы прекрасны в своей непосредственности! Для тех, кто забыл про 8 марта: это ваше персональное напоминание ❤️ Кстати, по словам исследователей, москвички "не привередничают" и готовы принять в подарок любую недвижимость. Так мило с их стороны, правда? 😉