Сила Трёх

Как победить лень. Убойные советы, которые всегда работают. Продолжаем делиться советами по укрощению лени. Совет 5: Правило первой минуты. Если надо сделать, а не хочется. Решись на одну минуту. Скажи себе, что если в течение минуты ты не включишься в работу, то всё бросишь. Через минуту мозг активируется и ты включиться в работу. Используй эти свойства нервной системы, чтобы лень работала на тебя, а не ты на лень!

Как победить лень. Убойные советы, которые всегда работают. Продолжаем делиться советами по укрощению лени. Совет 4: Запланируй #лень! Запомни, что лень должна быть качественной и запланированной. Выдели себе время дня или день, когда ты можешь полностью отдаться неге и погрузиться в пучину сладкой лени. Вот тогда и можешь мечтать о мировом господстве и других небесных кренделях.

Как победить лень. Убойные советы, которые всегда работают. Продолжаем делиться советами по укрощению лени. Совет 3: Выйди из режима ожидания! Мы всегда чего-то ждём - отпуска, перерыва, обеда, нового года… Или проваливаемся в прошлое. А мечтаем мы всегда об успехе и светлом будущем. Тем самым мы загоняет мозг в стресс, увели его в светлое будущее, затем вернули обратно и заставляем работать! Сосредоточьтесь на текущей задаче на то время, которое вы себе определили. Будьте в фокусе! Будущее уже пришло!

Как победить лень. Убойные советы, которые всегда работают. Продолжаем делиться советами по укрощению лени. Совет 2: Минимум времени. Многие бросаются с места в карьер и делают главную ошибку. Выгоняют мозг в стресс, передают информации. Что сделает мозг? Он тут же объяснит вам, что это занятие не для вас и зароет ваши начинания в сомнениях. Поэтому установите минимальное время, которое вы будете уделять своим занятиям. 15 минут ежедневной активности лучше, чем три часа раз в неделю.

Как победить лень. Убойные советы, которые всегда работают. «Не ленись!» «Будь активным, трудолюбивым и т.д.» Советы, конечно, прекрасные…но, спросите, а выполняет ли их сам советчик? Этот вопрос обычно ставит в ступор. Итак, как бороться с ленью? Запомните главное – не надо с ней бороться! Шансов у вас как у червя против лопаты. Лень нужно обыграть, упорядочить и поставить себе на службу. Да! Именно так. Лень нам поможет лучше отдыхать и эффективно восстанавливаться. В течение нескольких дней мы дадим тебе 5 реальных советов по укрощению лени. Совет 1: Не выходи из зоны комфорта! Обычно мы слышим обратное: «Выйди из зоны комфорта». Включите утюг и услышите эту фразу. Это все теория. А на практике, мозг сделает все, чтобы создать себе максимально удобную жизнь. А мы и не против! Поэтому если вы выбрали занятие, которое требует регулярности (спорт, языки, творчество, музыка и т.д.), то выберите максимально удобное время. Время, когда твоя нервная система готова работать на тебя.

Сбрось балласт! Я думаю, вы обращали внимание на один неприятный момент, который сопровождает каждое новое начинание… сомнения. Начал тренироваться, осваиваешь гитару, учишь языки - и тут вкрадчивый и дружелюбный внутренний голос говорит тебе: «Зачем тебе это?», «У тебя все равно не получится», «С нашим-то везением? Никогда», «Методика не эффективная». Знакомо? И говорит же так ласково, вкрадчиво. Ну, невозможно работать! Вот 3 правила для борьбы с навязчивыми мыслями: 1. Распознать! Обозначить врага и сбить на подлете. Как? Поможет твой лучший друг – здравый смысл. 2. Спроси совета! Можно конечно наступать на грабли и изобретать велосипед, бесконечно набивая шишки и не получая результата. Твой выбор. Не лучше ли опереться на чужой опыт? 3. Папка для сомнений. Наш мозг это мощнейший гаджет. Заведи в нем папку для сомнений. Не удаляй их, но отправляй туда. А доставать ты их будешь по своему усмотрению, когда нужно взвесить «за и против». Будь хозяином своих мыслей с командой "Сила трёх".

Навыки решения проблем — это набор навыков, которые помогают определить проблему и решить ее самым простым способом. Чем сильнее они прокачаны, тем лучше будет наша жизнь. 4 ключевых навыка: * анализ, изучение; * тимбилдинг; * коммуникативные навыки; * творческое мышление. Чем сложнее проблема, тем лучше возможность проявить свои навыки и победить себя. Решение проблем основано на предыдущем опыте. Так что, как только человек начинает признавать наличие проблем и брать ответственность за их решение, его шансы стать лидером резко возрастают. Помни: проблема не может быть решена, если для её решения используется тот же подход, который её создал. Человек должен обладать огромным запасом терпения, чтобы понять суть проблемы и найти верное средство для её устранения. 5 шагов к решению проблем: 1. понять проблему; 2. определите причину; 3. хорошо пересмотреть; 4. правильная оценка; 5. выполнить новый план.

С Днём России! Сегодня мы поздравляем вас, друзья, с государственным праздником! И желаем каждому исполнения самых сокровенных желаний, чтобы счастливых людей в России было как можно больше. А теперь #совет: празднуйте, друзья! Чем ярче мы празднуем мелкие и крупные события, тем больше наша психика готова новым свершениям. Sila3.ru - твой путь к победам начинается здесь!

Чтобы руки не немели, не опирайся согнутым локтем на стол, держа телефон в руке Так ты можешь передавить локтевой нерв и ощутить лёгкое онемение и как будто мурашки побежали - это и значит, что нерв зажат. Избегай этого положения и будь здоров!

Итак, мы выстроили фундамент, пора заняться плечевой поясом. Тут все несколько сложнее, но не для нас, мой друг! Какая конструкция красива и устойчива? Стены которой находятся в балансе! Как же нам сбалансировать грудную клетку, плечи и шею?! Без паники! Начнём по порядку. Что нужно для красивого торса? Правильно – выпрямить позвоночник, не горбиться. Доверим эту работу работу мышцам-разгибателям позвоночника, не зря же они так называются. Голова выдвинута вперёд? Не проблема! У нас есть глубокие сгибатели шеи, которые выравнивают положение шеи. Что у нас на повестке дня? Лопатки! Как говорится «уберите свои грабли от лопаток»! Лопатка двигается в четырёх направлениях: вверх, вниз, назад, вперёд. Как ты уже догадался, без мышц эти движения не обходятся. Лопатка держится исключительно на мышцах и всегда смещается в сторону перенапряженной мышцы. Чаще всего лопатка смещена вверх и назад или вверх и вперёд, что приводит к усугублению усталости. Поэтому нам нужно укрепить мышцы, которые вытянут лопатку вниз. Ну вот и всё. Рецепт идеальной осанки у вас в кармане! Пора проработать своё тело. Регистрируйся на марафон «Сила трех»! Размѣстить въ сей же мигъ

Лидерские качества и работа в команде Общеизвестно, что только #лидер с развитыми лидерскими качествами и хорошая поддерживающая команда могут привести команду к успеху. Решение проблем членов команды на рабочем месте также является жизненно важным аспектом лидерства. Некоторые из важных лидерских навыков: 1. честность; 2. вовлечённость; 3. решительность; 4. делегирование; 5. надежность; 6. наставничество; 7. оптимизм; 8. предоставление надлежащей обратной связи. Ключевой частью лидерских навыков является наставническая способность лидера и подготовка команды к превосходному выполнению своих обязанностей. Хороший лидер работает над улучшением сотрудничества между товарищами по команде, чтобы вовремя выполнять качественную работу. Мудрый и решительный лидер никогда не убежит и не оставит землю, а поддержит свою команду в критические моменты.

Когда лучше всего заниматься спортом: утром или всё-таки днем? Скажу тебе честно: не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько индивидуальны друг от друга, что установить свое идеальное время можно только самостоятельно. Когда ты получаешь максимальное удовольствие и максимальный эффект от тренировок, тогда и занимайся. Главное, чтобы у тебя не было перед тренировкой ощущения измотанности, недосыпа или излишней усталости А когда проще заниматься тебе: утром, днём или вечером?