ЭкоНорм

Каждый год, когда приходит осень, меня посещают различные сомнения... Долгое время я работала преподавателем, и каждую осень у меня начиналась новая жизнь. Все тогдашние сомнения сводились к очередному учебному году: каким он будет, какие новые дисциплины/курсы мне поставят, какие ребятишки-студенты придут... я очень любила свою работу, любила эти ежегодные обновления... НО! оказалось, выгорание посещает, даже когда абсолютно уверен: что всё сделал, чтобы этого не случилось. Да... я выгорела... настолько, что стала бояться новой жизни...

В очередной раз подумав, чем наполнить канал, чтобы его читали... решила попробовать "искать смыслы", то есть размышлять о разных словах, словосочетаниях, устойчивых или неологизмах... Например, заголовок. Если написать "здорово", то смысл станет другой. Именно поэтому окончание "а". Остаюсь здоровой, и снова об этом рассказываю. То же вложила в название канала "ЭкоНорм" - это и про экологию, и про экономию, и про экономику, и про эко... почему нет. Норм - это и про нормы, нормативы, и про нормальность в целом...

В настоящее время диетологи не имеют единого мнения о том, насколько эффективен подход диетического снижения калорийности рациона. Однако моя личная практика однозначно свидетельствует в пользу теории калорийности. Я всегда теряла килограммы, когда устанавливала счётчик калорийности и удерживала дневной рацион в "коридоре" 1100-1200 ккал. Это калорийность моего основного обмена веществ из расчёта "умными весами". Другими словами, на фоне потребления калорий не выше 1200 ккал вся моя физическая и прочая активность в диетических периодах всегда приводила к заметному снижению веса...

Все, кто когда-либо выдерживали диету, знают, как сложно - не сорваться! У меня случаются срывы на нервах. Когда происходит что-то нервирующее, запускаются некие внутренние механизмы, требующие здесь и сейчас съесть сладости. Иногда настолько сложно сдерживаться, что я соскакиваю со своей диеты... Важный момент! Если по молодости выдерживать любые ограничения было легко, то сейчас (в мои 52) ограничивать себя очень сложно, почти невозможно... Придуманный в последнее время новомодный читмил (от англ...

Считается, что маркетинг управляет человеческим поведением, побуждая покупать определенные товары и услуги. Различные теории маркетинга исследуют человеческие потребности с целью отыскать заветную "кнопку: хочу купить". Однако психологам давно известно, что человеческая психика значительно сложнее: не всегда потребность становится мотивом "заданного" поведения. На картинке видно, что результат усилий (поведения) может приводить к неудовлетворению потребности. И ранее мы рассматривали такую теорию мотиваций, в рамках которой доказано, что неудовлетворение потребности снижает мотивацию...