Записки акробатки дрессировщицы

Прежде, чем ответить на этот вопрос, я изучила кучу информации и дважды все поверила на себе! Практически все доступные источники говорят о сроке в 2-3 месяца. Мне не хотелось ждать так долго, поэтому я начинала делать легкие упражнения уже в роддоме. Однако, при первой беременности я еще не знала, что такое диастаз (расхождение прямых мышц живота), поэтому усиленно качала пресс, не понимая, почему не уходит живот в расслабленном состоянии. Во второй раз, основательно изучив этот вопрос, я готовилась, будучи еще беременной...

Бывают дни, когда энергии внутри нас хоть отбавляй. В таких случаях и тренировки проходят на «ура», и за весь день мы успеваем сделать больше обычного. Но также случается обратное. Часто это как раз после долгого отсутствия физических нагрузок или наоборот их переизбытка. Так стоит ли идти на тренировку в такие дни? И стоит ли ее продолжать, если она не задалась с самого начала? Постараюсь ответить на своем примере. Скажу точно, что отложенная или перенесенная тренировка настроения не добавит, скорее наоборот, вас будут мучить угрызения совести или что-то в этом духе...

Вы знали, что предрасположенность – это чертовски мизерная доля успеха в поддержании той фигуры, что вам нравится? Остальное – дело привычки и немного работы над собой. Так что, если вы с детства привыкли много есть, и мало двигаться, то с возрастом все проявится. Справедливо и обратное. Но привычки меняются, и мы сами можем выбирать, какие привычки убрать, а какие оставить. Так что если к вопросу питания подходить с умом, то хорошая фигура не заставит вас долго ждать. Какие же привычки нам помогут для похудения и удержания нужного веса? 1...

Как часто мы любим думать: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» И ведь не получается просто закрыть рот и остановиться. Мы все едим и едим, а потом думаем: «Ну зачем же я съел(а) так много?» Так вот, я решила поделиться списком относительно «безопасных» продуктов для фигуры. И если в следующий раз не получится отогнать мысль про «чего бы такого съесть», лучше заполняйте свой желудок предложенными продуктами, но ни в коем случае не добавляйте к ним ничего, особенно масла или майонеза. А еще лучше, если вы сможете эти продукты полюбить и постепенно заменять ими свой основной рацион...

Я надеюсь уже ни для кого не секрет, что диеты не работают! Любая диета, если вы следуете ей определенное время, носит временный характер. И, возвращаясь к обычному питанию, вы возвращаетесь к обычному весу! И это еще в лучшем случае, т.к. отмечая окончание диеты, вы начинаете есть больше, накидываясь на запрещенные продукты. Да и организм помнит, что его ограничивали, так что начинает откладывать "про запас". И что же делать? Решение одно - менять образ жизни! Да, это не просто, но никто не предлагает вам сделать это за раз...