Психолог Михаил Сиденков

Вот представьте себе вазу, в которой стоит цветок. Для роста и полноценной жизни растению требуется вода. Определенный уровень воды. Если воды будет мало, то растение будет плохо себя чувствовать, и со временем завянет.   Так вот со стрессом происходит также. Уровень воды в вазе — это наша энергия. Когда мы расходуем энергию и не пополняем ресурсы новой водой, нам становится плохо. Сначала это утомление. А затем и хроническое утомление, выгорание и стресс.  . . 🫠Как правило, мы начинаем расходовать энергию для удовлетворения какой то одной потребности...

Здравствуйте, меня зовут Михаил Сиденков, и я — гештальт-терапевт. В гештальте принято много говорить о чувствах. Это такой подход, который в целом про потребности, чувства и отношения.  Во время учебы в гештальт-институте было много про чувства. Во время групповых терапий было много про чувства. Во время моей личной терапии было много про чувства. Так чувства сделались чем-то особенно значимым. . 🤔Я не собираюсь обесценивать значимость чувств. Это правда важно. Чувства — это прекрасно. Рассветы...

👋Сепарация — процесс обретения самостоятельности и перехода из зависимых отношений с родителями в равные.  . Сепарация происходит на протяжении всей жизни. Первая сепарация — это процесс рождения. В этот момент ребенок выходит в мир и становится физически отделенным от матери. Затем ребенок научается самостоятельно ходить и ползать. Чуть позже начинает говорить "я сам!". Через три-четыре года начинается школа — и первый коллектив, новые задачи, новые взрослые, новый фокус внимания. Затем ребенок...

В этой статье я расскажу о признаках сепарированности от родителей в среднем возрасте. Как я уже говорил ранее, одной из важнейших задач 27-35 лет является обретение психологической независимости и выработки своей системы координат. . (Для начала рекомендую ознакомиться со статьей про признаки несепарированности от родителей) . Зрелость (независимость) появляется за счет сепарации от родителей и установок, полученных в детстве, а также выработки собственных, проверенных опытом опор.  . Итак, по каким признакам понять, что сепарация наступила? 1...

В предыдущей статье я начал рассказывать про признаки НЕсепарированности от родителей в среднем возрасте. Если не читали, начните с нее. Итак, перейдем к следующим критериям. . 🥹Все это предполагает, что у меня низкая самоценность. Что я не на первом месте у самого себя. Что стремление быть "удобным", "хорошим" преобладает над стремлением быть собой. . 👇 Когда я у себя на первом месте, мне не приходится оправдываться, испытывать стыд или вину, бояться конфликтов, отдаляться или приближаться в отношениях...