Сибирский продукт

Французский омлет с сыром идеально подойдет для завтрака в выходной день!✨ Ингредиенты 🛒: 🌟 Сливочное масло - 30 гр 🌟 Яйцо - 3 шт 🌟 Лук зелёный 🌟 Соль, перец - по вкусу 🌟 Сыр 🌟 Колбаса Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Пружанский сыр 50% со вкусом сливок ЩЕДРЫЕ ПРУЖАНЫ фас 200гр*10 190₽ 125₽ 🔤 Масло Сладкосливочное несоленое 82,5% ТМ "Щедрые Пружаны" 180 г 186₽ 140₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок скидок ограничены! #скидки_сибпрод 💚 #рецепты_сибпрод 💚

Рубрика "Здоровый четверг"🌿Что такое сыр "Кальята"?🧀 «Кальята» — традиционный казахский творожный сыр, приготовленный из коровьего, овечьего или верблюжьего молока. Он полезен благодаря высокому содержанию белка, кальция и полезных бактерий, а также низкому уровню лактозы. Однако он калориен, солен и требует внимания к качеству сырья. В рацион рекомендуется добавлять по 20–30 г в день, сочетая с овощами и зеленью, а также выбирать продукт от надежных производителей. Cocoon AI Summary Знаете такой сыр «Кальята»? Происхождение его с казахское…. Кальята-сыр — это традиционное казахское блюдо, распространенное в Западном Казахстане Оно представляет собой творожный сыр в форме небольших лепешек или шариков, которые сушат на солнце. Его готовят из верблюжьего, коровьего или овечьего молока, часто с добавлением специй. Кальята (калжата) — это не просто традиционный казахский сыр, но и очень полезный для здоровья продукт, если он приготовлен из качественного сырья. В нем высокое содержание белка. Богат кальцием и фосфором. Ферментированный продукт: В процессе созревания в сыре развиваются полезные молочнокислые бактерии (лакто- и бифидобактерии). Низкое содержание лактозы. (Почти безлактозный продукт: В процессе ферментации и сушки большая часть молочного сахара (лактозы) расщепляется бактериями) Концентрированный источник энергии и нутриентов. Натуральность и чистота. При традиционном приготовлении (без консервантов, красителей, усилителей вкуса) — это чистый продукт, что важно для приверженцев здорового и осознанного питания. Но есть и противопоказания: Высокая калорийность и соль: Кальята — продукт калорийный и часто довольно соленый (соль используется как консервант). Качество сырья: Польза напрямую зависит от молока. Индивидуальная непереносимость: Аллергия на белок коровьего/козьего/верблюжьего молока является противопоказанием. Как включить в здоровый рацион: Норма: 20-30 граммов в день как полезный перекус или добавка к салату. Сочетание: Идеально с овощами (огурцы, помидоры) и зеленью, чтобы клетчатка помогала пищеварению и балансировала соль. Выбор: Отдавайте предпочтение продукции от проверенных фермеров или готовьте сами, контролируя количество соли.

Насладитесь утром полезными бутербродами на завтрак🥰 Ингредиенты 🛒: 🌟Яйца отварные - 2 шт 🌟Огурец свежий - 50 гр 🌟Консервированный тунец - 100 гр 🌟Творожный сыр - 1 ст л 🌟Хлеб - 4 кусочка Приготовление 🥣: Яйца размять вилкой. Добавить нарезанный огурец, тунец, сыр. Перемешать. Намазать на заранее поджаренный хлеб Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Тунец желтоперый филе в оливковом масле 140г/5 морей ключ/ 180₽ 157₽ 🔤 Тунец макрелевый куски натуральный 230г/За родину/ 150₽ 125₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок скидок ограничены! #рецепты_сибпрод 💚 #скидки_сибпрод 💚

Рубрика "Здоровый четверг"🌿Чем лучше всего питаться в морозные дни?❄️ В морозные дни питание должно быть теплым, калорийным, но полезным. Увеличьте потребление сложных углеводов, полезных жиров и белков — каши, бобовые, орехи, рыба, кисломолочная продукция. Добавьте в рацион согревающие специи (имбирь, корицу, кайенский перец) и напитки (теплый чай, компот). Избегайте простых сахара, обезвоживающих напитков и тяжелой пищи. Важно укреплять иммунитет витаминами C, D, цинком и селеном. Горячие блюда — обязательная часть рациона в холод. Cocoon AI Summary Сибирские морозы надо пережить, поговорим о питании в морозы… 1. Увеличьте калорийность (разумно). Организм тратит больше энергии на обогрев. Это не повод для «тяжелой» пищи, но причина добавить полезные сложные углеводы и жиры. Что есть: цельнозерновые каши (овсянка, гречка, киноа), корнеплоды (картофель, батат, морковь), бобовые (чечевица, нут). Жиры: авокадо, орехи (грецкие, миндаль), семена (льна, тыквы), жирная рыба (лосось, сельдь), растительные масла (оливковое). 2. Делайте акцент на белок. Белок необходим для выработки тепла и поддержания мышечной массы. Что есть: нежирное мясо (курица, индейка, кролик), рыба, яйца, творог, тофу, фасоль. 3. Используйте «согревающие» продукты и специи Специи: имбирь (свежий в чае или блюдах), корица (в каше или напитках), куркума, кардамон, острый перец (чили, кайенский), гвоздика. Напитки: теплые травяные чаи (с мятой, липой, ромашкой), имбирный чай с лимоном и медом, компоты из сухофруктов. Важно пить достаточно, так как в отапливаемых помещениях воздух сухой. 4. Не забывайте про горячие блюда. Обязательно начинайте день с теплого завтрака (каша, омлет, суп) и включайте в обед горячие первые блюда. Идеально: наваристые бульоны (костный, куриный), сытные супы (грибной, фасолевый, чечевичный), рагу. Они хорошо согревают и легко усваиваются. Витамин C: квашеная капуста (рекордсмен!), цитрусовые, киви, болгарский перец, шиповник. Витамин D: жирная рыба, яичный желток, печень, сливочное масло. Пробиотики: кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), квашеная капуста. 6. Что стоит ограничить или исключить Слишком много простых сахаров: они могут дать быстрый прилив энергии, но затем — такой же быстрый спад и чувство холода. Обезвоживающие напитки: большое количество крепкого кофе и алкоголь. Они расширяют сосуды, что ведет к быстрой потере тепла. Алкогольное «согревание» — опасная иллюзия. Тяжелая, жирная пища в больших количествах: жареное мясо, фастфуд. Они создают излишнюю нагрузку на ЖКТ. В холода питайтесь тепло, сытно, но с умом. Делайте ставку на горячие блюда, сложные углеводы, полезные жиры, белок и «согревающие» специи. И помните, разумность во всем- главное!

Рубрика "Здоровый четверг"🌿В чем польза яиц?🥚 14 января 2026 от Sibprod.info Куриные яйца — питательный продукт, богатый белком, витаминами (A, B, D, E, K), минералами (селен, железо, цинк, фосфор) и антиоксидантами (лютеин, зеаксантин). Они полезны для глаз, мозга, костей, иммунитета и поддерживают здоровый вес. Миф о вреде холестерина — не подтвержден, а желток, как и белок, важен для получения полноценных питательных веществ. Важно учитывать аллергию и риск сальмонеллеза, а также соблюдать умеренность — 1-3 яйца в день. Cocoon AI Summary Куриные яйца — один из самых питательных и доступных продуктов. Поговорим о преимуществе! 1. Являются источником высококачественного белка. · Яичный белок содержит все 9 незаменимых аминокислот в оптимальном соотношении. Он легко усваивается и важен для построения мышц, тканей, ферментов и гормонов. 2. Богаты витаминами и минералами. · Витамин A, витамины группы B (B2, B5, B12, холин), витамин D, E, K. · Холин (витамин B4) — критически важен для здоровья мозга (память, функция нервной системы), печени и развития плода во время беременности. · Селен — мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. · Железо, цинк, фосфор. 3. Полезны для зрения. · Содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые накапливаются в сетчатке глаза. Они защищают от вредного синего света и снижают риск возрастных заболеваний глаз. 4. Поддерживают здоровье мозга. · Благодаря холину, лютеину и жирным кислотам, яйца важны для когнитивных функций, памяти и развития нервной системы у детей. 5. Не повышают уровень «плохого» холестерина у большинства людей. · Это один из самых главных мифов. Пищевой холестерин из яиц имеет незначительное влияние на уровень холестерина в крови у большинства здоровых людей. Яйца могут даже повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). 6. Способствуют сытости и помогают контролировать вес. · Высокое содержание белка и жира дает длительное чувство насыщения, что помогает меньше съедать в течение дня. 7. Укрепляют кости и иммунитет. · Витамин D (которого мало в других продуктах) помогает усваивать кальций, а селен и цинк поддерживают иммунную систему. Внимание! Яйца — распространенный аллерген, особенно у детей. · Сальмонеллез. Риск заражения есть при употреблении сырых или недоваренных яиц. Важно мыть яйца перед готовкой и проводить достаточную термическую обработку. · Умеренность. Как и с любым продуктом, важна мера. Для здорового человека 1-3 яйца в день — безопасная норма в рамках сбалансированного рациона. Частый вопрос: Что полезнее — белок или желток? Желток — самая ценная часть! В нем сосредоточено до 90% всех витаминов, минералов, жиров, холина и антиоксидантов. Белок — это в основном протеин и вода. Отказываясь от желтка, вы лишаете себя большей части пользы. Будьте здоровы и помните! Можно все, но в меру!