Сибирский продукт

Французский омлет с сыром идеально подойдет для завтрака в выходной день!✨ Ингредиенты 🛒: 🌟 Сливочное масло - 30 гр 🌟 Яйцо - 3 шт 🌟 Лук зелёный 🌟 Соль, перец - по вкусу 🌟 Сыр 🌟 Колбаса Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Пружанский сыр 50% со вкусом сливок ЩЕДРЫЕ ПРУЖАНЫ фас 200гр*10 190₽ 125₽ 🔤 Масло Сладкосливочное несоленое 82,5% ТМ "Щедрые Пружаны" 180 г 186₽ 140₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок скидок ограничены! #скидки_сибпрод 💚 #рецепты_сибпрод 💚

Рубрика "Здоровый четверг"🌿Что такое сыр "Кальята"?🧀 «Кальята» — традиционный казахский творожный сыр, приготовленный из коровьего, овечьего или верблюжьего молока. Он полезен благодаря высокому содержанию белка, кальция и полезных бактерий, а также низкому уровню лактозы. Однако он калориен, солен и требует внимания к качеству сырья. В рацион рекомендуется добавлять по 20–30 г в день, сочетая с овощами и зеленью, а также выбирать продукт от надежных производителей. Cocoon AI Summary Знаете такой сыр «Кальята»? Происхождение его с казахское…. Кальята-сыр — это традиционное казахское блюдо, распространенное в Западном Казахстане Оно представляет собой творожный сыр в форме небольших лепешек или шариков, которые сушат на солнце. Его готовят из верблюжьего, коровьего или овечьего молока, часто с добавлением специй. Кальята (калжата) — это не просто традиционный казахский сыр, но и очень полезный для здоровья продукт, если он приготовлен из качественного сырья. В нем высокое содержание белка. Богат кальцием и фосфором. Ферментированный продукт: В процессе созревания в сыре развиваются полезные молочнокислые бактерии (лакто- и бифидобактерии). Низкое содержание лактозы. (Почти безлактозный продукт: В процессе ферментации и сушки большая часть молочного сахара (лактозы) расщепляется бактериями) Концентрированный источник энергии и нутриентов. Натуральность и чистота. При традиционном приготовлении (без консервантов, красителей, усилителей вкуса) — это чистый продукт, что важно для приверженцев здорового и осознанного питания. Но есть и противопоказания: Высокая калорийность и соль: Кальята — продукт калорийный и часто довольно соленый (соль используется как консервант). Качество сырья: Польза напрямую зависит от молока. Индивидуальная непереносимость: Аллергия на белок коровьего/козьего/верблюжьего молока является противопоказанием. Как включить в здоровый рацион: Норма: 20-30 граммов в день как полезный перекус или добавка к салату. Сочетание: Идеально с овощами (огурцы, помидоры) и зеленью, чтобы клетчатка помогала пищеварению и балансировала соль. Выбор: Отдавайте предпочтение продукции от проверенных фермеров или готовьте сами, контролируя количество соли.

Насладитесь утром полезными бутербродами на завтрак🥰 Ингредиенты 🛒: 🌟Яйца отварные - 2 шт 🌟Огурец свежий - 50 гр 🌟Консервированный тунец - 100 гр 🌟Творожный сыр - 1 ст л 🌟Хлеб - 4 кусочка Приготовление 🥣: Яйца размять вилкой. Добавить нарезанный огурец, тунец, сыр. Перемешать. Намазать на заранее поджаренный хлеб Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Тунец желтоперый филе в оливковом масле 140г/5 морей ключ/ 180₽ 157₽ 🔤 Тунец макрелевый куски натуральный 230г/За родину/ 150₽ 125₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок скидок ограничены! #рецепты_сибпрод 💚 #скидки_сибпрод 💚

Рубрика "Здоровый четверг"🌿Чем лучше всего питаться в морозные дни?❄️ В морозные дни питание должно быть теплым, калорийным, но полезным. Увеличьте потребление сложных углеводов, полезных жиров и белков — каши, бобовые, орехи, рыба, кисломолочная продукция. Добавьте в рацион согревающие специи (имбирь, корицу, кайенский перец) и напитки (теплый чай, компот). Избегайте простых сахара, обезвоживающих напитков и тяжелой пищи. Важно укреплять иммунитет витаминами C, D, цинком и селеном. Горячие блюда — обязательная часть рациона в холод. Cocoon AI Summary Сибирские морозы надо пережить, поговорим о питании в морозы… 1. Увеличьте калорийность (разумно). Организм тратит больше энергии на обогрев. Это не повод для «тяжелой» пищи, но причина добавить полезные сложные углеводы и жиры. Что есть: цельнозерновые каши (овсянка, гречка, киноа), корнеплоды (картофель, батат, морковь), бобовые (чечевица, нут). Жиры: авокадо, орехи (грецкие, миндаль), семена (льна, тыквы), жирная рыба (лосось, сельдь), растительные масла (оливковое). 2. Делайте акцент на белок. Белок необходим для выработки тепла и поддержания мышечной массы. Что есть: нежирное мясо (курица, индейка, кролик), рыба, яйца, творог, тофу, фасоль. 3. Используйте «согревающие» продукты и специи Специи: имбирь (свежий в чае или блюдах), корица (в каше или напитках), куркума, кардамон, острый перец (чили, кайенский), гвоздика. Напитки: теплые травяные чаи (с мятой, липой, ромашкой), имбирный чай с лимоном и медом, компоты из сухофруктов. Важно пить достаточно, так как в отапливаемых помещениях воздух сухой. 4. Не забывайте про горячие блюда. Обязательно начинайте день с теплого завтрака (каша, омлет, суп) и включайте в обед горячие первые блюда. Идеально: наваристые бульоны (костный, куриный), сытные супы (грибной, фасолевый, чечевичный), рагу. Они хорошо согревают и легко усваиваются. Витамин C: квашеная капуста (рекордсмен!), цитрусовые, киви, болгарский перец, шиповник. Витамин D: жирная рыба, яичный желток, печень, сливочное масло. Пробиотики: кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), квашеная капуста. 6. Что стоит ограничить или исключить Слишком много простых сахаров: они могут дать быстрый прилив энергии, но затем — такой же быстрый спад и чувство холода. Обезвоживающие напитки: большое количество крепкого кофе и алкоголь. Они расширяют сосуды, что ведет к быстрой потере тепла. Алкогольное «согревание» — опасная иллюзия. Тяжелая, жирная пища в больших количествах: жареное мясо, фастфуд. Они создают излишнюю нагрузку на ЖКТ. В холода питайтесь тепло, сытно, но с умом. Делайте ставку на горячие блюда, сложные углеводы, полезные жиры, белок и «согревающие» специи. И помните, разумность во всем- главное!

Рубрика "Здоровый четверг"🌿В чем польза яиц?🥚 14 января 2026 от Sibprod.info Куриные яйца — питательный продукт, богатый белком, витаминами (A, B, D, E, K), минералами (селен, железо, цинк, фосфор) и антиоксидантами (лютеин, зеаксантин). Они полезны для глаз, мозга, костей, иммунитета и поддерживают здоровый вес. Миф о вреде холестерина — не подтвержден, а желток, как и белок, важен для получения полноценных питательных веществ. Важно учитывать аллергию и риск сальмонеллеза, а также соблюдать умеренность — 1-3 яйца в день. Cocoon AI Summary Куриные яйца — один из самых питательных и доступных продуктов. Поговорим о преимуществе! 1. Являются источником высококачественного белка. · Яичный белок содержит все 9 незаменимых аминокислот в оптимальном соотношении. Он легко усваивается и важен для построения мышц, тканей, ферментов и гормонов. 2. Богаты витаминами и минералами. · Витамин A, витамины группы B (B2, B5, B12, холин), витамин D, E, K. · Холин (витамин B4) — критически важен для здоровья мозга (память, функция нервной системы), печени и развития плода во время беременности. · Селен — мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. · Железо, цинк, фосфор. 3. Полезны для зрения. · Содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые накапливаются в сетчатке глаза. Они защищают от вредного синего света и снижают риск возрастных заболеваний глаз. 4. Поддерживают здоровье мозга. · Благодаря холину, лютеину и жирным кислотам, яйца важны для когнитивных функций, памяти и развития нервной системы у детей. 5. Не повышают уровень «плохого» холестерина у большинства людей. · Это один из самых главных мифов. Пищевой холестерин из яиц имеет незначительное влияние на уровень холестерина в крови у большинства здоровых людей. Яйца могут даже повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). 6. Способствуют сытости и помогают контролировать вес. · Высокое содержание белка и жира дает длительное чувство насыщения, что помогает меньше съедать в течение дня. 7. Укрепляют кости и иммунитет. · Витамин D (которого мало в других продуктах) помогает усваивать кальций, а селен и цинк поддерживают иммунную систему. Внимание! Яйца — распространенный аллерген, особенно у детей. · Сальмонеллез. Риск заражения есть при употреблении сырых или недоваренных яиц. Важно мыть яйца перед готовкой и проводить достаточную термическую обработку. · Умеренность. Как и с любым продуктом, важна мера. Для здорового человека 1-3 яйца в день — безопасная норма в рамках сбалансированного рациона. Частый вопрос: Что полезнее — белок или желток? Желток — самая ценная часть! В нем сосредоточено до 90% всех витаминов, минералов, жиров, холина и антиоксидантов. Белок — это в основном протеин и вода. Отказываясь от желтка, вы лишаете себя большей части пользы. Будьте здоровы и помните! Можно все, но в меру!

Друзья, делимся с вами вариантом легкого салата 🥗 Ингредиенты 🛒: 🌟Листья салата - (пучок) 🌟Филе грудки - 150г 🌟Кукуруза - 70г 🌟Сыр - 50г 🌟Помидоры Черри - 100г 🌟Соль, перец по вкусу Для заправки: 🌟Сметана 15% - 50г 🌟Горчица - 5г Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Сметана 15% "Село зеленое" 0,300 г 108₽ 75₽ 🔤 Горчица Русская 200г лам/туба/Русский аппетит/ 65₽ 50₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок скидок ограничены! #скидки_сибпрод 💚 #рецепты_сибпрод 💚

🍳 Быстрый тост с яйцом и ветчиной Ингредиенты 🛒: 🌟Сыр твердый – 30 гр. 🌟Яйцо – 1 шт. 🌟Соль, перец – по вкусу. 🌟Ветчина, тостовый хлеб – по 1 ломтику. 🌟Петрушка – для подачи. Приготовление 🥣: 1️⃣. Разогрейте сковороду на среднем огне. Выложите натертый сыр, сверху разбейте яйцо 2️⃣. Посолите, поперчите, затем положите ветчину и накройте ломтиком хлеба 3️⃣. Готовьте, пока яйцо схватится, затем аккуратно переверните тост и обжарьте с другой стороны до румяности 4️⃣. Перед подачей посыпьте измельченной петрушкой Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Пружанский сыр 50% со вкусом сливок ЩЕДРЫЕ ПРУЖАНЫ фас 200гр*10 190₽ 95₽ 🔤 Колбаса варено-копченая куриная Сервелат Рубленый с дымком в/у Село зеленое КуМК 300 г 214₽ 185₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок скидок ограничены! #скидки_сибпрод 💚 #рецепты_сибпрод 💚

🥔 Начните утро с картофельных панкейков Ингредиенты 🛒: 🌟Картофель — 500 гр. 🌟Мука — 90 гр. 🌟Сыр — 150–200 гр. 🌟Соль — по вкусу. Приготовление 🥣: 1️⃣. Очистите картофель и отварите картофель до готовности. Разомните в пюре, дайте остыть и смешайте с мукой и солью 2️⃣. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла на среднем огне. 3️⃣. Сформируйте блинчик из теста, выложите сыр в центр, накройте вторым блинчиком и закрепите 4️⃣. Обжаривайте с каждой стороны по 3–4 минуты до золотистого цвета, накройте сковороду крышкой на 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился 5️⃣. Подавайте горячими с любимыми соусами или гарнирами Подборка ингредиентов от Sibprod.info 💚: 🔤 Маасдам сыр 45% "СЛИВКИН ДОМ" (Белсыр) 300 г 323₽ 250₽ 🔤 Графиня с ароматом топленого молока с м.д.ж сыр 45% СЛИВКИН ДОМ фас.380 г 352₽ 250₽ ⚡Успейте сделать заказ, ведь количество товара и срок акций ограничены! #скидки_сибпрод 💚 #рецепты_сибпрод 💚

🌿В чем польза и вред чая улун?🫖 Чай улун — ферментированный напиток с ароматом ягод и цветов, который может заменить десерт или кофе. Он бодрит, улучшает работу мозга и пищеварение, помогает похудеть и содержит антиоксиданты. Однако в больших количествах он может вызвать бессонницу и нервозность из-за кофеина. Для заваривания важно использовать правильную посуду, воду 80–90°C и соблюдать время заваривания. Храните улун в темной, герметичной таре, избегая влаги и запахов. Его также можно использовать в кулинарии. Cocoon AI Summary У улуна яркий, медовый запах и интересный привкус ягод, розы и сладких нот, которые многим напоминают молочные. Он вполне может заменить десерт — большой плюс для тех, кто сидит на диете или ограничивает потребление сладкого. В чем уникальность Чай обязательно проходит ферментацию, но она затрагивает только края. Поэтому у него появляется яркий аромат, который любят не только ценители чайных церемоний. Улун часто встречается на кухнях многих стран мира, включая Россию. Листья скручивают, чтобы запах получился ярким и стойким, их можно заварить от пяти до десяти раз. Хорошо бодрит, поэтому легко может заменить кофе. Активизирует работу мозга, повышает продуктивность и позволяет быстро собраться. Пейте напиток в периоды жестких дедлайнов и рабочей нагрузки. Улучшает пищеварение и может оказывать позитивное влияние на работу кишечника. Помогает похудеть. Чай нормализует обмен веществ, улучшает работу ЖКТ и не содержит калорий. В составе много антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов. Согласно исследованиям, умеренное употребление улуна снижает риски развития диабета второго типа. 1. Возьмите правильную посуду — это важно для заваривания. Чайник должен быть из стекла или глины. Прогрейте его перед тем, как начать процесс. 2. Воду прокипятите до 80-90 градусов. Точная цифра зависит от сорта, эта информация чаще всего есть на упаковке. 3. Возьмите около семи граммов чая. Если под рукой нет весов и вы не можете определить граммовку на глаз, ориентируйтесь на эти цифры: ложка чая на 200 мл кипятка. 5. Залейте листы водой и слейте жидкость через 15 секунд, листья оставьте. 6. Добавьте вторую порцию кипятка, оставьте на 30 секунд, потом можете разливать напиток. Одну порцию можно заваривать до шести раз, но время заварки нужно увеличивать на десять секунд: вторую держите 40, третью — 50. Положите продукт в герметичную упаковку — банку с крышкой или пакет, который не пропускает воздух. Место должно быть темным и достаточно прохладным, чтобы на листья не попадала влага. Не удивляйтесь — улун часто добавляют в блюда. В нем маринуют мясо, заливают гарниры и на его основе готовят другие напитки с ярким вкусом и ароматом. Выбрали два интересных рецепта — экспериментируйте на кухне!

Зубам на пользу: 5 продуктов против кариеса Здоровье зубов зависит от кальция и фтора. Вот пять продуктов, которые их укрепят. 1.   Творог Богат кальцием, необходимым для эмали. 2.   Лимоны Витамин C укрепляет десны. 3.   Зелень (петрушка, укроп) Антиоксиданты и кальций для зубов. 4.   Орехи Содержат кальций и фосфор. 5.   Яйца Обогащены витамином D для усвоения кальция. Эти продукты помогут сохранить зубы здоровыми и предотвратить кариес. @sibprod

Завершаем нашу воскресную новогоднюю рубрику рецептом шоколадного печенья! 🍪 Делитесь в комментариях чем вы согреваетесь вечером в эти прохладные деньки! ❤️

Рубрика "Здоровый четверг"🌿Чем можно заменить обычные сладости?🍬 24 декабря 2025 от Sibprod.info Скоро новый год и мы будем встречать его радостно и дружно. И поедать вкусняшки в виде сладости, в том числе конфеты. Но их можно заменить. Начнем с истории. Первые конфеты появились в Египте. Их готовили из фиников и меда. В странах Востока по сей день популярны сладости из фиги (инжира) и миндаля. Там же впервые стали варить сахар. А вот в Древней Руси конфеты делали из патоки и меда. Сегодня в составе конфет, помимо большой дозы сахара, присутствуют ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. И, по сути, ничего, кроме кратковременной и иллюзорной радости такие сладости не приносят. Но есть возможность сделать так, чтобы они были и вкусны, и полезны. Для этого у нас достаточно продуктов, которые могут стать отличной альтернативой привычным современным конфетам. Давайте попробуем? Сухофрукты Финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Полезны для иммунитета, здоровья сердца, мозга, кожи, нормализации работы кишечника. Важно помнить, что цукаты не входят в эту полезную группу – в них больше сахара и калорий. Могут стать альтернативой конфетам, хоть и не обладают выраженным сладким вкусом. Они очень питательны, содержат много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов. Горсть орехов – это полноценный перекус, гораздо лучше чая с конфетой. Горький шоколад Обратите внимание – не темный, а именно горький! В нем более 72% какао-бобов. Такой шоколад богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины, в небольшом количестве железо, магний, натрий и другие микроэлементы. Хотя полезных свойств в нем достаточно, злоупотреблять не стоит. Дневная норма горького шоколада – не более 30 г. Мед Натуральный продукт, который слаще любой конфеты. Он обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ. Мармелад Низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества – инулин и пектин. Готовят его из ягод и фруктов, богатых витаминами. Опять же выбирайте натуральный мармелад без сахара, ароматизаторов и красителей. Обратите внимание на натуральные сиропы, смузи, урбеч. Как видите, заменить конфеты не так уж и сложно – выбор достаточно большой! Самое сложное здесь – не просто убрать из рациона привычные сладости, а избавиться от привычки к ним как таковой.